說起舒淇，大家應該都很瞭解，作為一個出道都30年的女明星，舒淇的身材都保持的很好，她甚至是還有一句非常經典的話，在減肥的圈子裡流傳極廣，相信大家也都應該聽說過。
這也更是舒淇對自己的嚴格要求，在舒淇去參加《中餐廳》這個節目時，就是因為一天只吃了一根胡蘿蔔而上了熱搜！還有就是在別人吃飯聊天時，它僅僅只是自己在一旁默默喝著紅酒，可以說是這自創的極度的瘦身方法了。
舒淇好像從來就沒輸過，像仙女，又像尤物，靠著好身材縱橫娛樂圈。有人會說：明星嘛天生身材就很好，但其實，好身材不僅是天生，更是靠著後天的精心雕琢，
而為了保持身材，舒淇可謂是高度自律：過午不食，看到好吃的就吃一小口，偶爾吃多了，就要去瘋狂運動。
為了節食，舒淇還會自己做飯，因為對她來說，做飯的過程中，自己就已經飽了，飯做好之後，也就不會吃了。前段時間，舒淇更是因為一部戲，在短短一個月以內瘦了23斤，讓網友們直呼太心疼了！
這也算是舒淇維持身材的主要方式，但是這種方式是不推薦的。
當然，節食的減肥方式肯定是不好的，但是舒淇平時主要的減肥方式還是通過健身運動， 這也是非常科學簡單的減肥方法。舒淇一閒下來就會去健身房運動！
所以說，健身運動的減肥方式是最為科學有效的。娛樂圈也有很多明星會進行瑜伽、普拉提的減肥方式，比如王珞丹、孫儷都會在健身房進行普拉提運動，這種運動也是減肥非常好的一種運動。
當然，也是有可以在家裡進行的普拉提運動。方法簡單易學！
這種運動就是“普拉提”拉伸運動，它不像跑步那樣激烈，但是效果確實跑步的4倍還要多，最重要的是不會長小腿肌肉，還能讓身材變得勻稱，苗條。
我們為什麼不學學明星們，在家就能做拉伸運動，3組動作，不到半小時的時間，兩週看到自己的變化，小腹平坦，手臂纖細，連小腿肌都有改善！（記得收藏和分享~）
1、卷腹拉伸
如圖↓，一組20次，堅持1~2組即可
注意要腹部用力，對於肚子上肉多的朋友們非常有效，兩週時間就能看到效果。親測效果對比圖。
2、站立拉伸
如圖↓，一組25次，堅持2~3組即可。
這組動作比較簡單，但是記住要挺直背部，靠手臂的力量拉伸，手臂上的贅肉肉眼可見的收縮了，夏天穿吊帶超好看！
3、加強拉伸
如圖↓，一組20次，堅持1~2組即可。
這組動作會稍微吃力一點，但是針對全身的脂肪消耗，能很好的塑形，讓四肢變得勻稱。最難解決的小腿肌肉都能有效減少。
拉力器是由四管特殊材料製成的健身器材，拉力強，回彈力強。
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