瞿穎從134斤瘦回118斤，一個月練出“酒杯腿”，想減肥得用對方法
減肥一直是許多女性朋友的心頭病，很多人都說自己上了三十歲之後幾乎沒機會去運動，沒有看著體重上升而自己卻無能為力。減肥這個問題其實不光是普通人都要頭疼，許多在聚光下的明星也是非常頭疼的問題，有多少明星因為身材走樣被網上的網友瘋狂嘲諷，所以說其實明星可能壓力更大。
瞿穎從134斤瘦回118斤，一個月練出“酒杯腿”，想減肥得用對方法，瞿穎曾經就是因為身材走樣，一度被人在網上瘋狂的黑，謾罵，畢竟很多時候一個明星的身材都能反映她現在的業務能力，作為曾經憑藉都市劇《有話好好說》爆火的瞿穎，難免觀眾會對她要求高一點。
照片上就是曾經那個134斤的瞿穎，發福的狀態真是讓人不忍直視，無法將她與曾經那個時尚靚麗的青春女郎聯繫到一起。後來瞿穎也是勵志減肥，畢竟作為演員身材和臉才是吃飯的資本。許久沒有出現在人們視野中的瞿穎也是讓人耳目一新，不僅暴瘦了16斤，更是練出了讓人羨慕的“酒杯腿”。
那麼瞿穎是如何做到的呢？在接受採訪時，瞿穎稱自己每天都堅持運動，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，再加上之前不愛運動，整個人都臃腫了一圈，而且皮膚也變得粗糙。
她說雖然現在逐漸隱退幕後，但是她畢竟是個公眾人物，需要為自己的形象負責。所以她努力通過運動減重了16斤，同時增強自己的體質，皮膚也變得白皙細嫩。
而她最喜歡的運動，就是現在明星都在練的普拉提，也是明星好友孫儷推薦給她的。經大數據分析，陳紅在家做的
普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？
我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身體站直，每組20個，每天做3組，有毅力的朋友可以多做1~2組。
這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉，只需堅持一個月，手臂更纖細緊實，肥肉不會在此處堆積。
2、腰腹運動
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
腰腹部有贅肉的美眉堅持做一個月，能夠明顯看到腹部贅肉消失，小腹變得平坦。
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3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，再用雙腳發力蹬腿，每組15次，每天2-3組。
這個動作能夠消除小腿贅肉，讓腿部肌肉更加緊緻。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，手部抓緊握把，依靠腰腹部和腿部發力，向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
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這款產品是我真實在用的，本文為原創文章，抄襲必追究責任！
男女超重肥胖率並無顯著差異，減肥，能夠擁有更好的工作，吸引異性注意，對健康有益。男人，也要注意保持身材！
值得一提的是，大約一半左右的人在最近五年呈現長胖的趨勢，經常關注體重，把肥胖扼殺在苗頭階段也很重要哦。
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