一、兩週閱讀24本書，並且運用自如，他是怎麼做到的？
小南被調到了一個陌生的新崗位，他對此感到特別焦慮。
“我對新崗位的工作內容、工作方法一竅不通，要怎麼辦才好呢？”
我對他說：“你可以買一些相關書籍學習啊！”
我們倆一起去了書店，挑選了將近30本書。
小南又犯愁了，“這麼多書，我什麼時候才能讀完啊!”
“我讀書速度很慢的。”
“我讀了總會忘！”
“沒關係，我教你一種閱讀方法。”我說。
在這種方法的幫助下，小南兩週就讀了24本書，而且對書本內容的運用得心應手。
到底是什麼方法，讓小南從一個“慢讀者“有如此高的讀書效率呢？
小南就是使用了“流水式閱讀”的閱讀方法，才可以較快的閱讀完這些書籍，並掌握其中的內容。
那麼，什麼是“流水式閱讀”呢？
流水式閱讀是指：讓書籍內容如同流水一般，從心中“流過”，只要“流過”便有意義。
簡單來說，流水式閱讀就如同聽音樂一般，不強求自己記憶歌詞、樂譜，而是希望音樂能夠自然的從耳畔流入心底，增強愉悅感。
這一方法來源於日本著名書評人、作家印南敦史所著的《快速閱讀術》，他可以每天閱讀2部書籍，並寫一篇書評，每年可以高效閱讀700本書。
二、為什麼很多人很想讀書，卻難以進行？
（一）“自我效能感“低：
“自我效能感“是指個人對自己能否實現既定目標，或者完成既定行為所進行的推測或者判斷。
這一概念來源於美國著名心理學家班杜拉所編寫的《思想和行為的社會基礎》。
自我效能感低的人，遇到自己沒有嘗試過的事情，或者在較短時間內不能取得預期效果時，容易產生焦慮、無助的情緒，並且往往會放棄。
朋友小林參加了線上讀書社團，社團要求是：一週讀5本書，參與3次線上分享。
小林堅持了兩天，還沒有看完一本書。
於是，小林默默的從社團退出了。
小林就是自我效能感太低，未做已經先言放棄。如果他能夠掌握“流水式閱讀”，那他就能完成社團的讀書目標。
（二）“習得性無助”：
習得性無助：是指經歷多次失敗後，對現實感到無可奈何甚至聽任擺佈。
這一概念是由美國心理學家塞利格曼提出的。
很多人都有過“習得性無助”的感覺。
如：選擇讀書的時候，選擇了一本長篇、晦澀難懂的外國小說，面對記都記不住的長串人物姓名，看不了幾個章節，我們就會選擇放棄。
這就是“習得性無助”在作祟。如果我們學習“流水式閱讀”，就可以產生“習得性有助”的感覺，助益我們的閱讀計劃。
（三）“知識焦慮“
2019年，中國人民大學新聞學院匡文波教授一篇名為《“知識焦慮”緣何而生》的文章發表在了《人民論壇》。
文章提出：當今社會，人們的求知慾越來越高, 但身邊的媒體或其他手段難以滿足需求時, 就會催生焦慮情緒;信息生產者及信息量增多, 信息繁雜真假難辨, 也會導致知識焦慮;信息需求和供給的不匹配, 容易導致人們對信息的盲目索取, 加劇知識焦慮的惡性循環。
簡單來說，人們的知識需求增高，社會信息量和獲取渠道增多，對知識的盲目索取，容易導致知識焦慮。
在“知識焦慮”情緒的引導下，我們常會感覺到：
自己學的知識不夠用；
打開一本書，看了一點，又買了另一本書；
面對各種電子書，不知道從哪一本開始讀起；
想要擠出時間閱讀，卻又力不從心……
知識大爆炸的時代背景，要做到緩解焦慮，就需要掌握“流水式閱讀”，選擇適當的書籍、掌握知識。
三、練就流水式閱讀，需要掌握3個方法
面對自我效能感低、習得性無助、知識焦慮，我們要怎樣做，才能練就“流水式閱讀”呢？掌握並練習以下3個方法，就能逐步養成閱讀的好習慣，感受到閱讀的樂趣！
（一）形成多讀規律，將讀書融入日常生活
麗麗總跟我說：“我好想看書啊，學習一些新知識，可是我做不到啊！”
“我也想每天能夠堅持看書，可是看兩天，就堅持不下去了！”
對於麗麗這種想讀書，卻難以實現的人，她首先需要做到的就是“形成多讀規律“。
如何形成多讀規律呢？
1. 框定讀書時間
固定的時間段是將讀書融入日常生活的第一步。
就像我們每天中午就要準備吃午飯，晚上十二點前要睡覺一樣，我們也需要框定一個專門的時間去閱讀。
比如上學的時候，我們總是在固定的時間晨讀。
如：麗麗也可以每天早起半小時，規定這30分鐘為讀書時間。
2. 首選可以快速閱讀的書
在形成多讀規律的時期，我們需要選擇可以快速閱讀的書，而不是長篇小說等無法速讀的書。
日本書評人印南敦史指出，書評人閱讀的書，九成都是可以快速閱讀的書。
快速閱讀可以幫助我們嚐到讀完一本書的甜頭，這種已經讀完的書本數目積累，會讓我們產生滿滿的成就感，有助於堅持閱讀習慣。
如：麗麗可以選擇日本書評人印南敦史的《快速閱讀術》。
3. 今天閱讀的書和昨天不同
麗麗為了讓自己讀書，她總是在包裡放一本書，想著有時間就看一看。
結果，剛開始有興趣看，到後邊自己也就看不進去了。
貝勃定律指出：人經歷強烈的刺激後，再施予的刺激對他（她）來說也就變得微不足道。
這就可以解釋麗麗剛開始可以讀書，是因為受到了書本內容的心理刺激，而後期沒有興趣繼續閱讀，是因為“貝勃定律”作祟。
為了避免這種情況，建議同一本書的閱讀時間不超過10天，每天變換花樣的飯菜，才會讓人一直保持食慾。
如：麗麗初期可以在前10天閱讀《快速閱讀術》，之後更換為《把時間當朋友》。
通過固定的時間段，容易達成的目標以及不間斷的新鮮感，我們可以很快將讀書融入日常生活。
（二）“呼吸讀書法”，讓你不僅讀，還有輸出
很多人存在一個讀書誤區：
為了記住某段話、某個句子，反覆閱讀這個內容，最終導致讀書速度慢，而且內容也沒有記住。
我們可以使用“呼吸讀書法”，有“吸”也有“呼”，有“輸入”也有“輸出”，幫助我們記住想要記住的內容。
所謂“呼吸讀書法”，也就是閱讀、摘錄的過程，需要遵循以下3個步驟：
（1）“一行採集”
讀到令人心動的段落，記錄的筆記本上。
a. 開頭標明書籍名稱、頁碼，之後是文章內容；
b. 不要照書全抄，而是把內容控制在幾行之內；
c. 讀完全書後，再次翻閱自己的摘抄記錄。
通過片段收集，將書本內容吞嚥、消化，理解書中主要觀點，製作屬於自己的閱讀錦集。
（2）“一行精華”
弱水三千，只取一瓢飲。
在“一行採集”的摘錄筆記中，找到自己一眼相中的那一行，並做出標記。這一行，就是“一行精華”。
如果說“一行採集”瞭解了書本的大致觀點和內容，那麼“一行精華”就是標記了最能夠啟發自己的那句話。
不一樣的心境和際遇，“邂逅“到的“一行精華”會有所不同。
（3）“一行評論“
“一行評論”也就是“呼吸”中“呼”最重要的一部分，記錄自己對“那一行”產生共鳴的原因。
也就是“那一行”文字，最初打動自己的原因，大概30-50字左右即可。
這樣做，有利於保留自己對書本的美好回憶。
（三）“搜索式”閱讀，實現快速閱讀
“搜索式”閱讀是指：選擇書本的特定內容進行閱讀，如序言、目錄、標題等，以快速跳轉到需要深度閱讀的內容。
“搜索式”閱讀有4個要點：
1. 通過閱讀序言與目錄，決定閱讀速度
一本書的序言、目錄，往往展示了這本書的主要內容、觀點、大致結構。
通過目錄與序言，我們將會對這本書有一個大致瞭解，判斷自己是否真的需要閱讀這本書，哪些地方是打動自己的內容。
2. 留白式跳讀，提升閱讀速度
掌握這本書的大體章節結構，如商務類書籍一般都是：
開局：提出觀點
中局：舉例、作者自述來論證觀點
結局：再次強調、重申觀點
對於這種結構，我們只需要閱讀小節內容的前5行和後5行，也可以快速理解書本內容。
3. 使用關鍵詞搜索閱讀
（1） 確定關鍵詞：如時間管理
（2） 翻閱書籍，在含有“時間管理”的部分停留
（3） 閱讀關鍵詞前後1小節的內容
通過這種方法，就可以迅速掌握自己感興趣的內容了。
4. 掌握合適的閱讀節奏
文武之道，一張一弛。
閱讀也需要有一定的節奏，隨時換擋，有緩有急，有濃有淡。
就像觀看電視劇，我們可以設置原倍速，1.5倍速等，男女主角發糖的時候原倍速，甚至可以返回去再看；而對灌水部分就可以快進掃過。
一書一句，一句一魂。是閱讀，更是修行。面對自我效能感低下、習得性無助、知識焦慮，我們每個人都需要通過書籍不斷地提升自己。做到“框定讀書時間”，“呼吸讀書法”，“搜索式閱讀”這3點，我們就可以掌握“流水式閱讀”的精髓，真正做到讓書籍內容流過心頭，轉化為自身內在。
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