隨著人們生活節奏的加快，生活的壓力也變得越來越大，因此通過運動來釋放壓力也成為了很多人的減壓方式，一方面不僅能夠很好的鍛鍊身體，另一方面也能放空自己，讓自己處於自我減壓的舒適環境。
近期，在《battle好身材》裡，已經63歲高齡的張豐毅以標準的健腹輪姿勢碾壓小年輕和同齡人成為人人豔羨的健身達人，那一身強壯的腱子肉和線條分明的腹肌讓他看起來容光煥發年輕無限。
為何人到中年還能保持如此曼妙的身材？張豐毅坦言得益於健腹輪的增肌訓練。可能很多人都不知道健腹輪的核心力量訓練才是增強肌力防衰老的最好運動。
節目組工作人員曾爆料，雖然錄製工作非常辛苦，但張豐毅仍然堅持每天鍛鍊身體。“張豐毅大哥的隨身寶物就是一個健腹輪。剛開始看著我們覺得還挺嚇人的，別的男神帶的都是比較“溫和”的裝備，張大哥直接帶了個鐵傢伙！”
為什麼健腹輪能夠扭轉乾坤，成為中年人抗衰老的福音？健腹輪訓練到底練什麼？ 為什麼健腹輪能夠防衰老？ 怎樣做健腹輪能夠保持年輕呢？
健腹輪訓練到底練什麼？
健腹輪是一項通過手臂、背部和腰腹發力的力量訓練，利用腹肌輪前後滾動的原理以前伸離心力和後收向心力的抗阻力達到增肌的目的，因此能夠強大肱二頭肌，鍛鍊腹部核心力量，達到防止運動損傷的效果！
為什麼健腹輪能夠防衰老？
眾所周知，三十歲之後形體和機能都會發生天翻地覆的改變，衰老接踵而至。曾有研究表明：30歲-70歲人體細胞平均下降3.6%，體脂肪逐年上增；
因此身體水分也開始逐漸流失，這就是隨著年齡增大衰老產生的根源，而
健腹輪的無氧運動就是能防衰老的福音。為什麼很多健身大佬都在追求減脂增肌？因為肌肉可以鎖水，健腹輪訓練作為無氧運動的力量訓練不僅能夠增加肌肉含量，還能保持肌肉的儲存水分功能！
新陳代謝是維持人體生命力量最重要的系統，能夠加快脂肪燃燒和肌肉增長，保持年輕活力和肌膚Q彈，新陳代謝功不可沒。
看似簡單低調的健腹輪不僅能夠提高心肺能力，還能增加基礎代謝率來提升肌肉耐力，從而緩解中年發福和體態變形的尷尬。
腹健輪的標準姿勢是如何的？
健腹輪訓練按照難易程度有兩種形式：站姿式和跪姿式，它們的區別在於可以通過膝關節支撐的省力降低難度，達到同樣虐腹的效果。
1、兩腳分開與肩同寬，掌心向下正握健腹輪兩側，腹橫肌發力向下180度平行與地，保持頭部、背部和臀部的三點一線在中心位。
1、雙腳膝蓋分開與肩同寬，膝關節支撐於地，腳踝交叉向上勾起，腹部發力向下時背部不塌陷，臀部不向上翹起，肩、背、臀保持水平直線保持180度平行位置。
如果是肌肉力量薄弱或者是女生可以選擇跪姿式訓練，每週進行4次，每次堅持20-30個即可。
健腹輪相當於半個“健身房”,不僅男士可以鍛煉出腹肌、腿部肌肉、女士也可以瘦出小蠻腰和纖細的手臂。想要8塊腹肌無需特地花高價去健身房，擁有健腹輪8塊腹肌不再是夢！
每天只要花15-20分鐘的時間與它相處，輕鬆塑造完美身形，或許你就是下一個“男神”和“女神”！
而且健腹輪沒有場地限制，隨時隨地都能鍛鍊；這款腹健輪採用了TPR的材質，因此壓根不會打擾到別人，也不會對地板產生任何的傷害。
只需一個健腹輪，輕鬆練出好身材！鍛鍊的同時不僅對身體有益，還能提升自己的氣質和體質，何樂不為呢？點擊下方圖片即可購買↓↓↓
閱讀更多 晨琳時尚說 的文章
