宋药师
坐月子哪些不良习惯会影响女性日后身体健康？
坐月子是我们国家的传统，生完宝宝骨缝大开，身体大伤元气，月子坐得好，能更快恢复健康，月子坐得不好，则会落下或者加重某些病痛。
传统坐月子的方式有些不合理的地方，比如夏天也要求产房不下床，盖上厚棉被，门窗关严实不透风。
产后应该好好坐月子，但有些习惯会影响身体恢复：
1、不洗头、不洗澡、不刷牙
有些产妇在恶露未排净的时候洗头，会让淤血堵塞，恶露排不出来，如果是这种情况，则不建议洗头。
除了以上情况，月子期间是可以洗头洗澡的，可以用生姜水洗头，洗完之后擦干头发，注意保暖防寒。
长期不洗头洗澡，不但容易滋生细菌，导致脱发和皮肤过敏，还会影响宝宝吃奶。
长期不刷牙，容易引起牙周疾病，引起牙疼、牙龈出血等症状。
2、一直躺着不运动
月子期间是应该卧床休息，长期站立或者行走不利于子宫恢复，但一直躺着不动，同样不利于身体恢复。
伤口不疼的情况下，偶尔下床走动一下，做一下提肛运动、胸部运动、瑜伽等，更有利于产妇骨盆和韧带的恢复，降低腰酸背痛的几率。
3、大补
现代的人已经不缺营养了，所以老一辈在月子期间大补的方式，已经不适合现在的产妇了。
月子期间吃得太油腻，不但不利于身材恢复，还会让母乳中油脂含量过高，有可能引起宝宝拉肚子。
4、用眼过度
现在是智能机的时代，很多人每天除了睡觉，眼睛就盯着手机。
坐月子是需要好好休息的，用眼过度，会让眼睛疼痛流泪，降低视力，还会引起头疼。
5、太过劳累
有些产妇身体不错，生宝宝快，认同西方不坐月子的观点，于是月子期间也和平时一样，外出购物或者逛街，丝毫不把自己当产妇看。
也有些产妇无人照顾，不得不在月子期间劳作。
身体太过劳累，会引起之后一系列的病痛。
6、用冷水
月子期间最好是不要碰冷水的，尽量使用温水。
我月子期间手指尖试水温的时候经常碰冷水，结果秋天的时候碰冷水的那截指头就有干裂脱皮的现象。在没生宝宝之前，从没有过这种情况。
7、吹风
有些产妇是夏天坐月子，空调没有使用挡风板，导致有冷风对着吹，或者外出的时候没注意，吹了冷风。
月子期间吹冷风，容易引起关节疼痛、头疼，如果吹风着凉了，还会有感冒、腹泻等一系列症状。
8、吃生冷的食物
月子期间如果想吃水果，建议用温热的开水泡过之后再吃。
吃了生冷的水果或者冰淇淋，容易引起肠胃疾病，还有可能让宝宝也拉肚子。
9、生气
由于产后激素的影响，再加上要带宝宝，很多产妇容易自己生闷气，这样容易导致产后抑郁症，还会影响母乳分泌。
月子期间，尽量放宽心，让家人帮着带下宝宝，自己好好休息。
10、夏天不开空调，盖厚棉被
夏天盖厚棉被，不开空调，紧闭门窗，会让产妇中暑，严重的会发生窒息。
总之，月子期间，要好好的调养身体，有些习惯要遵守，有些则不必。
以上是我的回答，希望有所帮助。
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清心无碍
现在的人们不再遵守传统的坐月子观念，逐渐地从科学的角度来分析坐月子传统中的禁忌。本文盘点一些应该特别注意的不良习惯，希望各位准妈妈或者新妈妈能有所启发：
1.不刷牙
在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，此时更应该注意口腔卫生。每日刷牙，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。饭后漱口，保持口腔卫生。到了产后，准妈妈的新陈代谢旺盛，如果长期不及时清洁口腔的话，就会引起各种口腔问题。因此只要体力允许，产后应尽快恢复正常刷牙频率，最好不超过3天。
2.坐月子期间大补
女人生孩子是很痛苦的，生产过程需要耗尽女人全身血气。有的老人认为，坐月子期间要多进补，多吃老母鸡汤、猪蹄汤、肉汤，以恢复元气。然而，孕妇产后吃太多太补的食物可能不利于身体恢复，容易造成消化不良、肥胖等问题。坐月子期间应该保持饮食清淡、营养均衡，避免油炸食物的摄入，还可以适当吃点新鲜水果，以便更好地排出体内的垃圾，避免产后便秘。
3.碰冷水、吹冷风
经历生产环节，新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”，引起环节疼痛。因此，月子里冷水确实不能碰，即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。
4.静卧于床
产妇生产时消耗很多能量，的确需要多休息。但是，适当的行动更有利于产后恢复。因为长期卧床不动，容易造成下肢静脉血栓。如果这些血栓随着血液循环移动至心肺，容易引发生命危险。因此，产妇应该在体力允许的范围内，进行适当的活动。
心有杭之
我刚刚怀孕的时候家里的亲戚就说女人月子要做好，以后留下病根就不好了，比如:坚决不要吃冷的或者辣的食物对肠胃不好，不要长时间看电视或者手机以后眼睛视力要下降，，不要提重物以后手臂关节会酸痛，同样的也不要久坐或者站着，不要吃酸的以后牙齿会变酸，更要劳逸结合，适当运动，合理的休息，并保持愉快的好心情
往往很多女人在升级为妈妈的时候对于自己的新身份是很高兴的，但是不幸的是遇到家里不作为的老公和挑事的婆婆，心情自然不言而喻，所以妈妈在遇到这种事的时候能保持克制自己的心情，不要东想西想的，给家人更多的理解，保持一个家庭的和谐需要大家的努力和宽容
有的时候我也在研究为什么外国人不用做月子，可能除了地方水土不一样，饮食不一样以外也就体质不一样吧，但是外国人老的快是真的
我希望一直是仙女
坐月子就是生完孩子以后，身体比较虚弱，要卧床休息，为了更快的恢复子宫卵巢功能，这段时间需要静养一个月左右，把全身各个器官妊娠之后的变化完全恢复到怀孕之前的状态。所以在这段时间内，衣食住行和平时也是不一样的。
首先穿的衣服要宽松透气舒适，因为月子里要大量出汗，保持清洁卫生，产后一周可以洗头洗澡，但要注意保暖，因为身体比较虚弱容易感冒。
室内空气流通，温度保持在24度至26度之间，如果是在冬天适当的高一点。避免风直吹产妇和婴儿。
注意休息，这个是非常重要的，注意睡眠充足避免过度劳累。但也不要一直躺在床上，为了帮助恶露排出，产后第二天需要适当的活动身体。可以做产后恢复体操，可以塑造良好体型避免肥胖的情况。
精神愉快，合理饮食这个很重要。产妇生完孩子以后容易产生抑郁，特别是头胎妈妈，不知道怎么照顾孩子，生活重心也发生了变化，容易出现不好的情绪，需要家人的理解和帮助。饮食上要清淡，营养也要全面均衡，因为身体需要慢慢恢复，还要给宝宝喂奶。
产后六周到医院做健康检查，观察身体恢复情况。
漂流的云彩
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为什么要做月子？
做月子是中国的传统文化或者说是亚州人的传统文化，不同地方有不同的月子习俗，不过总的说来做月子主要是为了让新妈妈在刚生产完后能够好好休息，让身体和精神早点恢复。因为怀孕和哺乳对身体来说是一种超负荷的应激行为，基本所有的组织器官和肌肉都参与其中，在这个时期它们工作强度大大增加，有时候还需要牺牲本身已有各种营养素来优先满足宝宝的生长发育需求。而生产也是一件相当消耗体力和精力的活动，所以咱们有了做月子的习惯。
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做月子不良习惯会影响日后身体健康吗？
咱们特别重视做月子，是怕落下“月子病”，影响以后的身体健康！身体组织器官和肌肉经过怀孕和分娩也需要得到充分的体息以便早点恢复，所以说如果做月子身体受损的肌肉和组织器官没有恢复好，那以后出现健康问题肯定是会存在的。当然有人做了好月子还是会出现如腰酸背疼等我们所谓的月子病，很有可能是孕期肌肉过度劳损，已经失去了恢复的能力。所以说关注身体健康最好是从孕期或孕前就开始注意，千万别指着做月子什么都能给调好。
科学做月子，注意以下几点：
一：成功母乳喂养，
一天保持宝宝吮吸8~12次，只有吸吮才能刺激催乳素和催产素分泌，建立乳房和大脑的神经反射，越吃越有，奶水充足，母乳喂养不管是对宝宝的生长发育还是对妈妈产后身体恢复都是有帮助的哦！
二：睡好，
好的睡眠给你充沛的体力和心力，让体力和精力更快的恢复，而且这样才能照顾好新生的宝宝，睡好还能有力对抗产后抑郁。这个时候就别想的抱娃了，尽量交给家人来照顾新生宝宝，自己就安心休息好，日来有的是机会照顾宝宝。
三：心情好，
产后由于激素水平波动大、再加上产后身体的不适，及新妈妈身份的适应，会让产妇情绪受之影响不是很稳定。所以需要家人在产妇最脆弱的这个时候给予理解和包容，即能促进家庭和谐，又能使产妇身心放松产奶喂养宝宝。
四：吃好，
优质蛋白，各种营养物质都要充足，营养好奶水里的营养更丰富，而且充足的营养是妈妈身体恢复好的必要条件。
五：喝汤，
一般建议产后5天开始喝下奶汤，注意汤品不要太油腻，尽量清淡适口，不要长时间熬煮，煲40〜60分钟就可以。
六：不生病，
感冒了、腹泻了、嗓子发炎了，这月子还能舒舒服服地做吗？务必注意洗澡后保暖、注意开窗别吹到风、注意饮食卫生。其它如洗头、洗澡（沐浴）、剪指甲这都是没问题的，注意水温和别着凉就行。
母婴营养师梅一零
第一、不能洗澡、洗头和刷牙。我们现在很多人由于科学知识的普及，都知道了细菌和病毒感染会造成什么后果，中国传统的传承中，产妇在坐月子的一个月中不能洗澡和刷牙的，这样的陋习使得产妇的身体内外所产生的新陈代谢垃圾不能及时清理，从而滋生了大量的细菌和病毒，对产妇和婴儿的健康产生了严重的影响，这也就是为什么在西医也就是医学科学传进中国之前，我们国家的产妇和婴儿的死亡率非常高的重要原因，这种情况直到医学科学传入中国后才逐步改变了；
第二、不能开窗通风。道理也和前一项一样；
第三、不能下床运动和各类进补。这样的情况下产妇的身体新陈代谢比较缓慢，身体内积累的垃圾将逐步增多，再加上大量的进补各类高蛋白和高脂肪的食物，使得产妇的身体的肠道内的有害菌大量的繁殖，为母亲和孩子都埋下了疾病的隐患。
以上这些只是个人的观点，仅供大家参考！
您的生活和健康顾问
- 不克制自己情绪、不节制口舌。生完孩子由于内分泌、体内激素的变化，身体会发生很大的改变，因为身体极度虚弱，大多数人心情极度虚低落、消极情绪比较多，如果自己能够意识到问题的话，一旦有消极情绪出现，就要尝试克制自己，转移注意力，转移思想，努力去想一些正面的、积极的、有爱的一些问题事情。多想想别人的好，自己也会好起来，也会有幸福感。二是由于自己生完孩子以后觉得自己给这个家庭立了大功一样，所以想着很多事情都是理所当然，别人照顾自己也是理所当然，这样子的话，那么，别人稍微有一点不周到的地方，自己就会心里不舒服，甚至和人怄气闹别扭。所以一个人在生孩子之前和怀孕的时候就要预备自己的心态，要做一个有节制的人。正确的引导、管理自己的思想，节制自己的口舌，不要因口舌的不节制，导致与家人发生冲突，也会伤害自己的心里和身体。这样的话，对后面的影响就是自己会成为一个怨妇。
- 不注意饮食，想吃什么就吃什么。如果要吃自己想吃的东西照顾自己的人没有给做，那么就会生气和不满。有些东西在月子里是不能吃的，有些是不明显的，这个没有特别的规定，只是一方水土养育一方人，一个地方一种习俗，不能全盘而定。还有根据自己身体的状况，在饮食上的需求也是不同的。总之，在月子期间身体虚弱，吃一些清淡的，易消化的食物还是比较好的。逐渐地等身体好起来，再吃一些高营养物质的东西，身体才能够吸收，同时也不会给身体带来负担。
- 月子里虽然需要有人照顾，但是也不能完全依赖人自己一动不动让别人照顾。别人照顾起居方面，但是自己身体也需要活动起来，多锻炼身体，有助于自己身体恢复。
