腦梗簡單來說就是腦部血管堵塞，血液流動中斷，腦組織缺血、缺氧，從而導致壞死。
腦梗在臨床上有"黃金6小時急救"，也就是說，在發病的6小時之內，採取了溶栓或取栓的患者，死亡率會降低4倍、致殘率會降低4.4倍。
因此，早期發現，及早治療，對於腦梗患者來說，至關重要。
然而，在生活中，許多人會忽略身體發出的一些信號，從而導致悲劇的發生。
22歲的小張，躺在病床，一側肢體出現了偏癱，此時的他後悔不已。
3天前，小張跟室友在一起打遊戲，突然眼前發黑，昏了過去。
室友發現後，急忙撥打了120急救，將其送醫搶救。檢查後發現，小張是突發了腦梗，經過3個小時的搶救，保住了性命。
但，清醒後的小張，留下了一側肢體的偏癱後遺症。醫生經過簡單的瞭解後，知道了小張發病的原因。
原來，小張比較喜歡吃，每天吃的最多的就是炸雞、漢堡、快餐的等高油鹽的食物，與此同時，還喜歡熬夜打遊戲。
最近一段時間，小張經常感覺到哈欠連連，總是感覺睡不夠，這讓小張不禁感嘆：年紀大了，熬夜後容易缺瞌睡。
瞭解後，醫生說，小張之所以發病，與其長期吃外賣、熬夜，有很大的關係。
其實，小張在發病前，身體發出了一些信號，但，小張並沒有在意，如果早點發覺，或許就不會留下後遺症了。
醫生提醒：身體出現"3多、2暈"，趕快去做個腦CT！
"3多"：
1、哈欠多
突然出現哈欠連天，總是瞌睡，經常睡不醒。
打哈欠，其實是由於大腦缺氧所導致。
據統計，八成的腦梗患者，會在發病前的5-10天，出現哈欠不斷的現象。
2、口水多
若突然間出現睡覺時流口水的現象，需要格外注意。
尤其是老年人，白天嗜睡，睡覺時還多流口水，應儘早做個腦CT，查一下腦血管。
3、麻木多
突然間出現肢體麻木，如：臉麻、舌頭麻、手腳麻木等。
且，身體麻木的地方越來越多，甚至一側肢體，都出現了麻木的感覺，應注意是腦梗要發作了。
"2暈"
1、頭暈
腦血管堵塞，導致腦供血不足，大腦因缺氧，而出現頭暈現象。
可能是一過性的，很容易被忽視。
當持續的嚴重頭暈發生時，腦梗也已經很嚴重了。
2、眼暈
腦梗發生時，還可能出現眼暈，甚至一過性的眼前發黑。
一般是突然發作，持續幾分鐘後，可自行恢復正常。
此時，一定不能忽視，最好及時做個檢查。
養好腦血管，減少堵塞，堅持做好這幾點：
1、慢起床，控血壓
防腦梗最重要的一點是控制血壓，保持血壓穩定，避免波動過大。
不能擅自增減降壓藥，早起時，還需要做到慢慢起床。
血壓在清晨期間，容易升高，會誘發其他併發症。
起床時應注意，動作慢一點，切莫起床過猛，導致體位瞬間變化過多，從而導致血壓升高，增加心腦血管疾病風險。
2、調節血脂平衡
血脂也有“好壞”之分，只有調節好體內的血脂平衡，才有助於清理血栓，預防心腦血管疾病。
調節血脂平衡，可以補充抗氧化劑 （Antioxidants），降低動脈硬化的指數。
抗氧化劑 （Antioxidants）的食物來源：韻遊菊、葵花油、綠菜花等。
研究證實，抗氧化劑 （Antioxidants）能抵抗體內自由基，清除血液垃圾，降低膽固醇以及低密度膽固醇，還可以增加血管通透性，清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血管壁上的殘留，減少血栓發生幾率。
日常抗氧化劑 （Antioxidants），可選擇茶飲來補充，其中，韻遊菊中所含抗氧化劑 （Antioxidants）含量達67%左右，是不錯的選擇。
3、管住嘴，控體重
研究表明，肥胖者，出現腦梗的幾率要比正常人高出40%。
特別是腹部肥胖的人，血液壓迫比較大，血流容易變慢，有可能形成梗死。
因此，平時要注意控制體重，管住嘴，邁開腿，十分重要。
飲食上，要注意，少吃油膩高糖食物，葷素搭配，七八分飽。
飲食+運動，是控制體重，最科學的方式哦。
4、改惡習，少負擔
吸菸、喝酒，都會增加腦梗幾率。
因此，預防腦梗，一定要注意，戒菸戒酒。
久坐，是導致血栓形成的主要因素。
要注意，減少久坐，多活動。
每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。
5、空手抓，常鍛鍊
常言道，十指連心。
手上有人體的很多經絡，經常做空手抓，可以促進血液的循環，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。
每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
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