潘雅静
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，当然烦恼也是每个人常有之事。心里烦躁，要是长久的憋在心里，会使人变得暴戾，动不动就会乱发脾气，给人莫名其妙的感觉。这样不仅会伤害自己，还会伤害到别人。
那么心里烦，要怎么解决？我想你可以找一位倾心的朋友诉说，有些事情说出来，心里就不会那么的压抑，说不定事情也会得到解决，这样烦恼也就会有所减缓；还有就是你可以找一个空旷无人的地方，把心里想的，想要说的，大声地喊出来，这样你会觉得很舒服；还有那就是你可以去跑步，要跑出汗水。当你跑累了，大汗淋漓的时候，你就会忘记你的烦恼，而且出了汗的身体会让你感觉仿佛很轻松自在，好像一切烦恼都会烟消云散。
以上就是我的一些小提议，愿你早日挣脱烦恼，做一个轻轻松松的人……
小清风LJ338
心里烦有几种解决，有的人出去唱歌，喝酒，打架，买衣服，进行心里上的安慰，而我认为是外出散步，或者是倒头睡觉，这两样靠谱点！
长发峻
吃东西，睡觉，听歌，看书，整理家务。实在不爽就去吵架啊，歇斯底里的放纵一下情绪，疲劳会使你冷静。
请你不要到处骚骚
找到烦的原因。多去分析造成烦恼的因素。用智慧心去理解，看待难题！特别烦了，放下思绪，出门活动，踏风，呼吸新鲜空气！去湖边，公园边走走！可以选择购物，买点自己喜欢的小礼物！
如意之星
每个人都有心情烦躁的时候，但是有的人能让自己走出来，不会一直沉浸在烦躁的情绪当中，而有些人却怎么也走不出来。那是因为不会转移注意力，所以心情烦躁的时候一定要学会转移注意力，让自己忙起来，或者去干点开心的事情，或者和别人聊聊天，聊点开心的话题，这样就不会那么烦了。
小燕燕要飞飞
自行调节，要不出去走走看看风景，
清風酒
心里烦躁的时候停止你正在做的事情。 让自己保持安静，先看看你的情绪。出于某种原因，我们常常感到不安。在这个时候，建议我们尽快停止我们正在做的事情，拿起一杯水，上厕所，吃零食，四处走动，改变环境，给自己一点时间放松。 你也可以在心里问问自己，我有什么不对，我怎么能突然这么难过，这样才能看出自己的情绪。
麻1844983
您好！请耐心看完下面的内容，或许对您有所启发． 任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。 在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。 还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！” 从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！ 当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！ 心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。 心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。 这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。 有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。 那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？ 要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。 为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。 必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 在挫折面前要适当用点"精神胜利法"，即所谓"阿Q"精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到"在骂声中成长"的道理。 但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。 记住雨果的话吧："笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。"
书熊熊
去马拉松长跑吧！累了，就不烦了。
或者去医院重症监护病房看看，再去火葬场看看。
就知道除了生死其他的都没什么可烦的。
Jennifer1688
每个人都有个秘密，对于心里的烦恼，每天都有，就是看你们怎处理，有的人不开心时，一个人静静地去散心，看海，有的到超市买好多好多零食回来喂饱自己，就是没想到会发胖[呲牙]，有的去唱歌，唱歌可以发泄一下自己的不情绪，还有的找几个知已吃饭，逛街，看戏，聊天，总之，每天都要开心，别把烦恼融入到工作，家里去，把握好自己是对自己负责[耶][耶][耶]
