分分鐘“空手”套甜品,低卡還健康

“想要做甜品,但沒有烤箱怎麼辦?”

"有沒有不用打蛋器就能做的甜品?"

“廚房小白,啥都不會,還想吃甜品怎麼辦?”



靈魂三連問,小廚來解答,不需要烤箱,不需要打蛋器,新手小白也能在5步內完成的一道健康可口又好看的紫薯卷。


分分鐘“空手”套甜品,低卡還健康


紫薯含有豐富的膳食纖維,熱量低且美味。金黃色的蛋餅將綿密細膩的漂亮紫薯泥緊緊包裹住,每卷一層,口感層次愈深。一口咬下,軟糯清香,略帶甜味像是笑起來的你:


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紫薯卷

分分鐘“空手”套甜品,低卡還健康


食材

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雞蛋 2個 / 低筋麵粉 70g / 紫薯 1個 / 糖 20g / 牛奶 70ml


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步驟

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1

紫薯去皮切成塊,取一張吸油紙剪成圓形後,再戳上幾個小洞後,鋪在蒸籠裡,放入紫薯。

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2

取一雞蛋,蛋清分離後留蛋黃攪拌,倒入低筋麵粉攪拌均勻後,再次倒入牛奶、糖。

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3

紫薯蒸熟後取出碾碎,倒入糖、牛奶攪拌成紫薯泥。

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4

鍋中倒油,放入第二步攪拌好的麵糊,烙至金黃色麵皮出鍋。

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5

在蛋皮上,均勻鋪開紫薯泥,捲起來切成段,美味的紫薯蛋糕卷出爐啦~(可以根據自己喜好適量撒上些海苔碎)

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TIPS

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鋪紫薯泥的時候不需要太厚,太厚的話捲起來不容易定型

紫薯蒸熟後加入牛奶是為了讓其更柔軟,不加的話會結塊、較幹


@所有人

來嘮嘮,你更喜歡吃紫薯還是紅薯?


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