调调su
抑郁不分农村还是城市，就像艺术不分国界一样。
首先不要把你看的低人一等，农村人不一定就比城市人差，都是过生活讨日子，不偷不抢靠自己辛劳赚钱生活。谁有没有权利对别人的人生指指点点，除了那些想要从黑暗里拉你出来的人。
我就是一个土生土长的农村人，家里父母一直种地，把我辛苦养大，供我念书识字，教我善良做人，实实在在做事。我感谢这片黄土地养育了我，我感谢父母恩情培养，我热爱这个散发着厚重与浓情的村庄。
我为什么要回答这个问题，因为我和你有同样的处境，不然我是不会贸然进来的，因为只有经历过的人才知道，那是一种什么样的滋味，一个正常人是不会体会到那种痛不欲生，生死两难的境遇。我说的一点不夸张，抑郁症真的会让人时刻在生死之间徘徊。因为当全世界都没有解药的时候，你是会绝望的。你会对未来充满无尽的焦虑，恐惧，怀疑。因为看不到一点希望，你觉得人生没有一点前途了，你觉得活着和不活没有什么区别，甚至有时不活还是一种解脱。
抑郁是一个循序渐进的过程，没有一个人是一天两天就抑郁的，一定是在某个焦点里持续无法跳脱，一直纠缠于心，长期得负面情绪积累，长期的自我否定怀疑，长期的问题得不到解决，怎么能不抑郁，怎么能不不失眠，怎么能不恐惧。一直身处黑暗，怎么能不孤独。
身心的双重折磨，让人精疲力尽，无力反抗。身处闹市，内心依然悲凉。什么事都提不起劲，什么人都不想见，或者是害怕去见。因为自卑已经到了极点，交际已成困局。生活寸步难行。
可生活还得继续，既然从外面找不到答案，那就回到内心吧，病从心来，还得从心去。找到那个让你恐惧，焦虑，时刻纠结在心里的焦点，其实也不是找到，它已经时刻在你心里，困扰着你，现在唯一要做的，就是 接受它。它是一个念头，也是一种情绪，接受念头，接受恐惧，接受焦虑，接受情绪，只是接受，不要评判，更不能对抗，对抗就是放大焦点，放大恐惧，放大抑郁。放弃期待，期待就会痛苦。因为你的期待得不到满意的结果。不要期待，回到此时此刻，不要把心放在过去和未来，你只能活在此时此刻，过去未来只会让头脑不断的提取那些让你恐惧让你失落，让你纠结的场景和境遇，一旦陷入其中，你又跳进了抑郁的死循环。
接受就是允许存在，允许那些让你恐惧，抑郁，无助的事物存在，接受就是不在自我对抗，不在自我否定，不在自我评判。就是爱自己，忠实的表达自己，不接受就会产生对立，一旦对立，必然会有伤害，矛盾永远是在对立中产生。放下所有的自我对抗吧，那是重见光明的唯一大道。情绪是你的，恐惧是你的，焦虑也是你的，既然是你的，你为么要躲避他，为什么对抗它，对抗它不是对抗你自己吗，讨厌它不是讨厌你自己吗，躲避他，不是迷失你自己吗。接受吧，它们的出现，是在提醒你，该面对自己了，他们需要被关爱，他们需要被安抚，他们需要你的理解。一个调皮的孩子得不到关爱，会怎样呢？会哭，会闹，会暴躁。他是需要你关爱，需要你照顾，一旦他得到了他想要的关爱和照顾，他还会闹吗，会哭吗，不会的。情绪不是一样吗，抑郁不是一样吗，你总是抗拒，总是躲闪，总是不正面迎接。他们只会越聚越多，越加强大啊。只有迎接它，关照它，面对他，他才会有一个出口，才会渐渐消散。爱是融化，怨是凝聚。爱自己吧，这是你毕生的功课，接受你的一切不如意。当你接受的时候转机才会出现，不要把这些当成虚无缥缈的理论，实践是检验真理的唯一标准。我能走出来，靠的不是打针吃安眠药，不排除有的人会遇到一个德行皆备，医术精湛的医生能治好他的病，可是在你没遇到之前，你必须得自我拯救，等待不一个高明的办法。何况你能确定遇到你的那个人会是你吗。
放下那些脑袋里的喋喋不休的自我毁灭式的评判吧，爱自己是消除抑郁的强大武器，其实光明一直都在，只是乌云遮蔽住了内心。唯有爱可以让你重见光明，驱散黑暗！
青空598
农村自然环境好，空气新鲜，得抑郁症的人很少很少。倘惹个别人患了此症，除了找心理医生，还是从自身找原因，心放宽一点，凡事想开一点，慢慢调治。
我虽然身在公门，客居城市，但仍脱不了农村人的那层皮。就老家一百多户的村子来说，亲眼所见只有一个人曾患有此症，但过了两年就好了。
对农村人来说，此症不足为虑。
岩歌山语
我老家就在农村，其实农村的抑郁症患者大有人在。一听到抑郁症，内心就会纠起来了，心疼他们。
在农村，比如感冒肚子疼都可以当病去治，把生病的人当病人去对待。但抑郁症不一样，在农村，很多人并没有意识到这是病。其次，身边亲近的人并没有把抑郁症患者当病人对待，反而可能会有更多的指责。因此，你的问题非常好～
首先，抑郁症患者要自己引起重视，可能自己会得上这个病。这时，一定要寻求专业治疗。虽然是农村，乡镇以及大的医疗机构会有专门的治疗门诊。
其次，得到家人的理解和支持。家人永远是最温暖的港湾。家人一定要意识到，这是一种病，需要治疗，需要温暖与支持。
最后，就是药物以外的配合治疗以及自己认知的改变。坚持运动是一个很好的方式～曾有心理实验表明，长时间运动的效果会好于药物治疗～改变认知也是很重要的一个方面～所谓一念一天堂，一念一地狱～
最后，祝愿你早日康复
花儿随想
忧郁症患者想要走出阴影面，就要先整顿好自己的心态，心态要积极向上，从消极的心态中走出来，观察和反思自己内心的反应。
2.多做做有氧运动，可以利用运动的方式充实自己，利用运动走出抑郁，不但健身而且还是一种健康的排压方式。
3.还可以写个日记，通过自我反思和自我沟通的方式把自己内心的情绪发泄出来，记住日记中的内容要多用积极的语言鼓励自己。
4.多加入团体运动，不要总是一个人宅在家里，一个人待久了就容易胡思乱想，多走出房间多参加社交活动。
5.多出去旅游一下，给自己放个假，旅途中放空自己，尽情去享受旅途中的过程，听听海的声音，吹吹风，晒晒太阳。
6.设定一个短期的目标，一旦你有了自己的目标就可以分散自己的经历，不要分心去胡思乱想。
彩虹姐的生活
身在农村，想来各方面条件不是很好――除了自然环境干净，空气新鲜。要走出抑郁症，不要太奢望外因，调整好自己的心态是最重要的。
如果能走出去，最好走出去。换个环境，心态或许更容易得到改善。一个地方呆久了，难免会腻。陌生化也许更有利于新生。
如果客观原因只能呆在老地方，那就换一种方式与乡村相处――人与自然和谐相处。比如当下，要播种了。春种一粒黍。把金黄的谷子撒下去，看它从泥土里冒出来，变成一根绿幽幽的秧苗，不染一点儿稀泥，正所谓出淤泥而不染。是否感觉很奇妙呢？
春天。种子的力量。我们是否应该给自己助力呢？与其抑郁，不如播种希望。用行动消除光想，就能走出希望。
字游天下者蒋为
本人其实也是来自农村，在刚出来社会的时候也是非常的自卑，面对大城市那种高不可攀的生活，总有一种想要，但是又不敢追求的矛盾心理
我呢？特别想要改变这种状况，因为我觉得我出来工作和同事之间都格格不入，显得特别的孤独。但刚开始肯定是困难，而且又矛盾的，但是只要你不放弃，你要知道自己的目标是什么？你的目标是离开现有的状态，所以尽可能做，你应该去做的事情，任何的困难都只是阻挡你前往目标的障碍，如果想要走出来，这些困难根本阻挡不了你。
然后我的方法就是多晒晒太阳，因为太阳给人一种温暖，而且舒适的感觉，然后多和自己感觉比较好的人交往，有时间了就多参加一些集体活动，哪怕去了不说话，看着他们玩，看着他们说话，看着他们乐都可以慢慢的就会有一种想要去表达自己展示自己的需求 我当你的需求大于你的恐惧的时候，你就会慢慢走出来的。当你愿意和别人说话交流，说明你已经离走出来不远了，这时候你更应该坚持。然后就是多看些小说笑话，好看看综艺嗯，看看演讲这些都可以以帮你提升自信，打破内心的障碍，然后让你变得更幽默，更有趣味性，这样与人打交道就显得更有意思了。
然后这些都是我没用过的方式，如果不介意的话，你也可以试一试，但不管怎么说？只要你自己想要走出来，办法总是有的，只是你做不做的问题？
认真生活的小子
只想开心的，不要想恐惧的。
没有发生的，就是恐惧的。
人生实苦，但是要学会苦中作乐，种一些花花草草，静心等一朵花开，听一场落雨，让心静下来。
为什么会抑郁呢？
对过去放不下还是对未来太迷茫？
过去的时光就随风飘散了，喜怒哀乐都与我们无关了，不要总是想不开心的东西，烦恼就是因为一件事在大脑皮层反复兴奋，多累啊，不要想它了，让它过去吧！
人生还有很远，这些都是小的鹅卵石，你从上面走过，是按摩脚底而不是硌脚阻碍你前行。
再大的事都不能阻碍你走向美好的明天，如果暂时想不到明天有什么美好，就认识我吧，我把美好带给你
未来，一定是带着善意走向你的，因为你也想以最好的姿态去赴约，所以会迷茫、焦虑。
当你这样想的时候，你就是最好的自己了。
你只需一步步做好自己的事，过程不必太着急，未来会等你，好的事物都会等你。
其实我也会很焦虑，失眠，熬夜到三四点，甚至通宵。
但是真正要说什么事儿让我这么愁呢？却发现，这都不是事儿啊
就是懒，该做的不做，刷剧看视频，然后焦虑，熬夜，越熬夜越焦虑，担心一些有的没的。
【就像在春天播种的时候，不播种，却愁眉苦脸的坐在田埂，担心秋天收成不好。】
熬的身体受不了了，睡一天，然后开始学习，早睡。
过段时间，又开始熬夜……
熬的头疼欲裂，浑身乏累，再睡一天，然后早睡……
如此循环。
其实晚上关闭手机屏幕，睡觉，让这一天过去，就能从熬夜焦虑大军的前线上退回来。
但是，我不是机器，累了不想学习就休息一下，看电视、熬夜也不是十恶不赦的，至少我开心。
难的时候我们要会自我调节，做的任何事都是对的，没有一天是挥霍。
我们和动物一样，每天要做的就两件事，做力所能及的工作生存下去和让自己开心。
春生夏长，秋收冬藏。
日出而作，日落而息。
美好的明天会如期而至。
生日快乐吖
抑郁是一种心理状态，严重时是一种心理乃至精神疾病。轻度的抑郁可以通过自身的调节，他人的疏导来排解。如果中-重度抑郁可以到医院寻求心理医生帮助。通过医生专业的心理疏导和药物的辅助治疗可以取得很好的效果。
我们平时所谓的抑郁大多数是轻度。因为一件事处理不好，没得到满意结果，或遭受不同程度的打击而不高兴一会儿，一天，几天，或一段时间。遇到这类事情要学会冷静处理，寻找原因及出路。只要寻到出路事情就会有转机，不会让自己钻入死胡同，从而掐断不好的精神状态。如果是生活压力过大，那更要调整好自己的状态。学会转移注意力，找一件感兴趣的事，培养一个爱好，或者通过运动释放体内多余的能量，尽量不让自己有胡思乱想的时间与空间，相信一定会有一个非常不错的精神状态。
哈夫朗摩斯基
身在农村的要怎么走出抑郁症呢？其实不管身处何方我们都应该保持正确的人生观去面对生活。大多数人抑郁症无法准确而客观地描述自己的状态，只会急，说很多情绪化的话，别人就更讨厌你，恶性循环，求助就是被厌恶，就是痛苦，根本不会再求助！所以当遇到自己反复纠结的问题时无法越过的坎时，应自动找亲朋好友让他们帮自己分析、帮自己解决问题。通过诉说让自己有了一个可以发泄情绪的方式，把不好的情绪发泄出来心情也变的开始越来越好；也可以暂时放下工作休息下或外出旅游缓解心情，同时在家人的陪伴和理解下，会慢慢的朝着正确的人生轨道前行。
云上清风
多出去看看田间地头。多运动。
