脫下西裝、襯衫、裙子，換上一件睡衣，躺在床上，那時候才感覺自己不被束縛，才能做真正的自己。
既然睡衣，床單這麼親切，我們當然得好好愛護它，注重清洗它們。不要換下來，扔在一旁就算完事了。
曾有人做過調查問卷：詢問年齡在18~30歲的2500人，他們會多久清洗一次睡衣？
數據顯示：男性平均清洗睡衣的頻率是13個晚上洗一次睡衣；很多人以為女性會洗的比較勤，而答案卻恰恰相反，女性清洗睡衣的時長達到了17天！
調查有51%的受訪者認為：沒有必要經常清洗睡衣。還有些朋友幹把睡衣當家居服，做菜乾活時都穿著。這樣是不行的。很容易沾上各種油煙、灰塵、細菌
看不見≠沒有！
要知道，蟎蟲身長只有0.2~0.4mm，只有在顯微鏡下才能看清楚。
幾個星期不清洗這些東西，你的油脂、汗液、皮屑就會在上面越堆越多，從而餵飽無數的蟎蟲細菌。另外，蟎蟲的繁殖能力非常驚人，母蟎一次可產下25~50枚卵。
長時間與其共眠，會引發丘疹性蕁麻疹、痤瘡等皮膚病。此外，它還能鑽到你的皮膚毛孔裡，躲在你的毛囊深處，引起痤瘡、酒糟鼻等皮膚病。
那麼床單、睡衣應該多久洗一次？
1、一週洗一次
睡衣作為天天和皮膚直接接觸的東西，自然是應該常洗的。即使是在洗澡之後，皮膚也會不斷地分泌油脂和汗液，沾到睡衣上。
所以一定要定期清洗睡衣，讓皮膚處於一個相對乾淨、衛生的環境，能有效避滋生蟎蟲細菌，刺激皮膚，導致塵蟎皮炎。
2、用熱水浸泡後手洗
最好是能做到每週用熱水（55℃~65℃）洗一次床單、睡衣。因為當溫度高於55℃時，蟎蟲就無法生存。
機洗則容易使衣物變形、尺碼變小。所以最好用熱水浸泡後手洗。
建議使用內衣專用的洗衣液清洗，最好不用鹼性肥皂。
3、單獨清洗
最好在流動的水中沖洗，把洗衣液徹底洗淨。另外，不要將睡衣和襪子、內褲放一塊洗。襪子、內褲上會滋生黴菌，混洗的話黴菌容易沾到睡衣上。
4、在陰涼處晾乾
擰乾後放在陰涼、通風處晾乾，直接接觸陽光容易使衣物變質、變黃，縮短使用壽命。但也不能直接晾在衛生間或室內，潮溼的環境反而更容易滋生細菌。
PS：夏天出汗多，睡衣、床單可以洗得更勤點，比如2、3天洗一次。
人的一生，大概有三分之一的時間是在睡眠中度過的。相對於白天走馬燈一樣換的外裝，睡衣才是我們忠實的貼身"陪護"。辛勞一天之後換下緊繃的正裝，換上寬鬆柔軟的睡衣，放飛自我的感覺是妙不可言的，所以，我們一定要定期清理睡衣、床單等衣物。
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