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第一個：吃涼食
說起涼食，大家的首先想到的就是冷飲，但其實涼食不僅僅是指冷飲，像西瓜、螃蟹、竹筍等也屬於涼食，若是女性在經期吃了這些食物，也會使得體內寒氣加重，當寒氣聚集過多時，可能會侵入五臟六腑，從而影響身體的代謝，同時也會引起痛經，出現腹痛的症狀。
第二個：喝碳酸飲料
碳酸飲料是不少女性的喜愛。女性來月經時，因失血過多本身身體就會乏累，而碳酸飲料中含有的一些物質，容易跟鐵元素髮生反應，若是經期喝碳酸飲料，容易引起月經不調，同時也會出現腹痛的情況。另外，本身碳酸飲料就屬陰冷，不適合經期飲用，儘量多喝熱開水，溫暖子宮。
第三個：吃辛辣食物
辛辣食物味道過於辛辣，對女性身體有刺激性作用，更何況是在體質偏弱的生理期，儘量還是要少吃，容易影響月經，另外，若是生理期常吃口味偏重的食物，容易造成生理期時隱私部位的異味比較重，可能會帶來尷尬情況，所以，多忍忍，別吃辛辣食物。
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