吃什麼保健品對卵巢好
1、吃什麼保健品對卵巢好
說到吃什麼保健品對卵巢好這個問題,自然是女性人群當中尤其關注的一個問題,而目前來說卵巢早衰是目前婦產科學界的難題,會影響到女性諸多方面,除了會進行治療以外,多吃一些保養卵巢的食物也是極其有幫助的。而很多女性為了追求效果,會選擇一些卵巢保養品來吃。
但是對於吃什麼保健品對卵巢好這個問題,一般保護卵巢的保健品當中都含有一些激素,可能會加速激素的分泌,對於女性健康還是會存在一定的隱患,建議女性在日常生活中多吃一些天然的食物,這樣才是保健卵巢的一個好方法。
2、卵巢的功能
2.1、生殖功能:生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞,排卵多在月經週期第14-16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的醫學|教育網蒐集整理,在數個卵泡的發育中,發育成熟的一般只有1個,因此每個月只有1個卵子成熟。排卵後卵子存活數小時,此時,卵子如進入輸卵管並遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。
2.2、內分泌功能:在卵巢的週期性變化中還同時伴有3種性激素的分泌,即雌激素、孕激素和極少量的雄激素,它們對機體有著重要的作用。
卵巢作為女性的性腺,其功能的正常發揮,受大腦皮質、下丘腦和垂體影響。我們知道,腺垂體分泌兩種影響卵巢功能的激素,一種稱促卵泡成熟激素,另一種稱黃體生成激素,前者的主要作用是促進卵泡的發育成熟,後者的主要作用是促進排卵。
3、吃什麼食物防止卵巢早衰
3.1、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
3.2、少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。
3.3、服用維生素c和維生素e
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。
然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
3.4、高鈣飲食
研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3.5、葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
女性吃什麼保養卵巢
1、黑豆
萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
2、茯苓
茯苓可以保養卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。
3、野葛根
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
4、豆製品
想要預防卵巢早衰應該要多吃一些豆製品,比如說大豆等,這些大豆是含有很豐富的優質蛋白質的,同時還有不少的大豆異黃酮,大豆皂苷、大豆磷脂等,這些都可以保護卵巢。
5、鹼性食物
女性想要預防卵巢早衰應該要適當的吃一些鹼性的食物,比如說瘦肉、豆製品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等,這些可以很好的緩和
代謝性酸性產物的刺激,可以很好的保養卵巢。#湖南醫聊超能團#
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