疫情期間，工作狀態，你焦慮嗎？是怎樣處理和解決的？問答頭條網

疫情期間，工作狀態，你焦慮嗎？是怎樣處理和解決的？

2020-03-21 01:58:14 佚名

飄飄1706

我是張晊嘉：關注張晊嘉，天天有錢花.轉發加點贊，好運常相伴.

疫情期間，我相信很多人的工作狀態都是焦慮的。但是焦慮就能改變這種狀態嗎？我想不能。

每一個焦慮的人都會明白，當你焦慮的時候，你會陷入巨大的恐慌之中，急著掙脫這種情緒，一般這種時候我們習慣做的事情是反覆思考，那些痛苦的情緒和不理智的想法，試圖說服自己不再焦慮。

但實際上這是一種徹頭徹尾的誤區，過度沉思只會更加鞏固我們大腦中與焦慮相關的思維，造成一種惡性循環，它毫無任何幫助。

解決這個辦法，我們需要做的是:

這些感覺是暫時的，我有這種情緒是非常正常的，完全合情合理的。

記住這句話，每當焦慮的時候就這樣告訴自己，會讓你覺得好多了，然後不必沉浸在過去，不必追究自己到底做錯了什麼，也不要試圖說服自己相信未來，而是問自己是不是很舒服。

可以出去走一走，曬曬太陽，吃點好吃的，聽聽音樂，看一場電影，跑跑步，與人聊聊天。

身體和情緒是互相影響的，去做些日常的事情可以改變身體所處的狀態，焦慮的情緒也會很快過去，不再為其折磨。

張晊嘉

作為一個19年的合夥創業者，本想過完年都大幹一場，可是事與願違。

原本年前談好的項目和團隊，年後人都乾巴巴的等著公司來給他們發工資，這個壓力一下就湧上來了。項目做不成，工資也不能少。二月初的時候，整晚整晚的失眠，一閉眼就是公司的事，誰都不敢睡。看著家裡的寶寶，發呆很久，最後還是頂著暫時的壓力，先決定把工資發了，項目的事再去和甲方協商，人先留住，再說做事的事。現在很多東西也都慢慢步入正軌了，雖然比預期節點晚了一個月時間，但目前員工效率很高，有些事不用多說就會主動去做。

錢是慢慢賺起來的，信譽也是一點一滴積攢起來的，我們就想著，不能因為疫情當作藉口，要對企業負責，要對員工負責，也要對甲方負責。

Three竟然

說實話，“疫情”這段時間的工作狀態，說沒有焦慮，純屬騙自己，至少我自己肯定有，特別是剛開始的那幾天，好像變得不會說話了，自己以前擅長的領域，也變得陌生了，是不是在家關的時間太長，沒有工作的原因，我也不知道？但很快就調整過來了，我利用晚上的時間，把以前的工作心得，重新整理了筆記出來，再靜下來心來，學習了一段時間，發現原來所有的困難與消極，都是自己的內心在作祟。今年的這個“疫情”，讓很多人都關在家裡，適當的靜下心來，你就有更多的時間去學習，去思考，去想以後更多的人生道路和人生目標。

大山聊茶

沒有必要特別焦慮，適當的焦慮一點是人之常情，但如果你特別焦慮的話，建議你學習一下呼吸吐納，或者是自己進行一些娛樂活動，不要把自己逼得太狠，或者學習一些興趣愛好，用來緩解自己的壓力，雖然這麼說，的確是有點普遍，平常但是的確很有用，我在家，不管是學習還是辦公，如果感到焦慮，或是過於勞累的時候，我就會先暫時放下手頭的工作，然後，放著音樂，然後畫一兩張畫，感覺自己心情不是那麼浮躁，之後再繼續做自己的工作和學習，或者去到戶外，感受一下陽光，因為最近天氣也在轉暖，陽光還是很好的\\^O^/。