冇佢哋咁叻嘅
餐前吃一个苹果，因为苹果含独有的苹果酸，可以加速身体的代谢，可以减少下身的脂肪哦，而且它含的钙量比其他水果更加丰富一些，可减少令人下身水肿的盐分哦。
适当而且有规律的运动，和均衡的饮食当然是减肥者必须要坚持，如果能在每餐之前吃个苹果，瘦身的效果就将会更会出人意料哦。苹果中含有丰富的膳食纤维哦，它们会为你带来饱腹感，能够大大的减少你的进食欲望哦。
如果有条件的话，可以找专业医师是最好的。如果没有条件，任何形式的运动都是可以减脂的，如果认为跑步伤膝盖的话你可以尝试keep,从最简单的动作做起，推荐可以坚持做深蹲，还能够保护膝盖。
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