张之瀛大夫

说起中年人血压应该控制在多少？这是很多中年高血压患者特别想问的问题。实际上，针对这个问题。张大夫自己说总是没有那么大的信服力，那就通过人类一项著名的医学研究来回答大家这个疑问。

众所周知，在心血管领域，SPRINT研究是著名的研究，可以说心内科医生都知道。这个研究之所以又名，是因为这个研究是迄今为止美国最大的高血压研究试验，而且资助机构也比较权威，是美国国立卫生研究院。

这个研究就显示，强化降压，也就是把收缩压（高压）降低至120mmHg，较之把血压降低至140mmHg，可以让高血压患者死亡率降低30%，心脑血管疾病发生风险降低25%。更加通俗的讲，就是强化降压可以使高血压患者的预期寿命延长6个月至3年：其中50岁左右的重点高血压患者，寿命延长近3年。而对于65岁左右的老年高血压患者来说，其预期寿命延长可达1.2年。

其实，看完这些估计很多高血压患者都要想办法把血压控制的更低一点了。但是，张大夫要提醒一句，这里说的血压更低一点是建立在患者可以耐受的基础上，而不是所有高血压患者都合适。也就是说，高血压患者收缩压控制到120左右，还要看看他是不是有不舒服，如果有低血压的不适表现，那还是应该恢复到没有不适的较高水平，尤其是针对老年人，更加应该注意。

最后，张大夫想跟广大的高血压患者说：高血压不是越低越好，但是如果你能耐受，那肯定是低一点好，当然，前提还是能耐受的情况下。

张之瀛大夫

高血压是我国第一大慢性病，全国估计有3亿高血压病人，在以前的概念中高血压属于老年病，但近些年来高血压越来越年轻化，四五十岁得高血压的人，比比皆是！

高血压会影响寿命吗？这是大部分高血压病人担心的问题。其实，高血压本身不要命，要命的是血压控制不好引发的脑梗死、脑出血、心衰、心梗等并发症。这些疾病都是极其危险的，致死率很高，所以高血压患者控制血压特别重要。

目前国内高血压的诊断标准是：安静时收缩压100~140毫米汞柱和舒张压60~90毫米汞柱。血压持续等于或高于140/90为高血压。所以中年人的血压最好控制在80~120mmHg之间。

控制血压的方法:

1，低盐饮食，\t健康人每天摄入盐不超过六克，高血压患者则应该在五克以下，低盐饮食可以帮助提高药物治疗高血压的效果。

2，不喝咖啡浓茶，咖啡浓茶容易使人大脑兴奋，刺激神经系统，从而影响心脑血管使血压升高。

3，保持平和的心态，情绪不稳定容易引发血压升高，生活中要避免大喜大悲的情绪波动。

5，坚持服用降压药，当改变生活方式，减肥都不能有效控制血压的时候，就需要药物治疗了，服用降压药不能突然停药，如果血压刚降下来就擅自停药，会导致血压反弹性升高，或者心律失常，甚至心肌梗塞、猝死。

中年高血压患者只要坚持按医嘱服用降压药，低盐饮食，控制体重，远离烟酒，保证睡眠，保持健康的生活方式，控制好自己的血压，是不会影响寿命的！

药师陈小君

通俗的说正常低压是60-90毫米汞柱，高压是90-120毫米汞柱，随着年龄的增加血压会有高于正常值的现象，及时观测就好，一般比较危险的情况应该是高低压之间的压差特别小的时候反而非常危险

牧歌520

在我国，差不多每6个人中就有1个高血压患者，正因为高血压如此常见，很多人一上了年纪就担心自己的血压升高。确实，高血压作为最常见的慢性疾病，危害较大，是阻碍老年人长寿的关键病因。那么，健康的血压标准是什么呢？

中年人，血压控制到多少，能延长寿命？

人一旦上了年纪，容易被各种疾病缠身，尤其是像高血压、高血脂等这样的慢性疾病，虽然短期内不会致命，但是长此以往却会诱发各种并发症，危及患者的生命。因此，大家最关心的就是：我这个年龄，血压的最佳标准是多少？ 事实上，血压的控制标准其实也有优秀与合格之分。

首先，关于血压控制合格标准的问题。目前，我国成年人高血压的标准仍然是非同日三次测量血压≥140/90mmHg，其实这个标准就是我们所追求的合格标准，也即我们所说的“及格线”。可以肯定的是，对于绝大多数人群，无论是否正在服用降压药，若血压无法控制在140/90mmHg以下，就认为是不健康的表现。对于该类人群，最重要的就是及时就医，遵医嘱选择生活方式干预或是药物治疗。对于正在服用降压药的患者，若血压长期无法控制在这个“及格线”以下，多预示病情加重，既往用药已经无法满足患者所需，也应及时遵医嘱调整用药方案，选择换药、加药或是联合用药处理。

另外，我国高血压指南指出，对于一些特殊人群而言，合格标准可适当进行调整，如65岁以上的老年人，可放宽至＜150/90mmHg，80岁以上的老年人，收缩压可放宽至＜160mmHg；高血压合并心衰、糖尿病的患者，应为<130/80mmHg；合并冠心病的患者，推荐目标为<140/90mmHg，如能耐受，可降至<130/80mmHg；慢性肾病患者，若无白蛋白尿应为<140/90mmHg，有白蛋白尿应为<130/80mmHg；急性缺血性脑卒中患者在准备溶栓时，需要一定的血压保证供血，应控制在<180/110mmHg。

其次，关于血压控制优秀标准的问题。对于这个标准，其实无论是哪个年龄段人群，最理想的血压标准就一个，那就是<120/80mmHg。即便是老年人群血压水平会有所升高，但是如果能将血压控制在120/80mmHg以下，那就最完美不过了。因此，我们一直说，140/90mmHg只是一个“及格线”，如果患者能够耐受，还是应该尽量降低至更理想的水平。对于老年人群，我们建议可将140/90mmHg作为第一降压目标，130/80mmHg作为第二降压目标。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有血压控制标准的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

王药师心血管讲堂

中年人的正常血压是高压小于120mmHg并且低压小于80mmHg。早上7点左右检测比较好。

注意如果使用电子血压计，不要短时间内重复测量，因为电子血压计需要时间恢复。你可以试着重复测试几次，会发现每次测量数据都差异比较多。

小游之旅

高血压应尽可能控制在理想水平，临床上分为标准血糖控制和强化血压控制，越来越多的研究显示强化血压控制可以大大降低血管病变、未来心脑血管病发生的风险，强化血压控制最高可延长寿命3年，且越早控制尤其是中年人的受益更大。因此，有高血压的人在能做到的情况下，应把达到理想目标作为努力的方向，该用降压时不要犹豫更不要拒绝。

标准血压控制目标：血压小于140/90mmHg

强化血压控制目标：血压小于120/80mmHg

山水三生

正常人的血压一般在120/80Hg左右，一般情况下，收缩压不低于90mmHg,舒张压不低于60mmHg。血压只是身体健康的一个指标而已。

秦岭阿凯

葛婶觉得许多人都说每个年龄阶段的水压标准是不一样的，特别是老人和小孩血压标准会偏高或者偏低，但事实上真的是这样吗?据调查了解成年人正常，血压标准都是收缩压在90到139之间，而舒张压是在60到89之间。70岁的年纪是很容易引起高血压的，所以70岁的老年人收缩压的标准控制在90到130之间会更好，这样才是比较稳定的，而如果超出了这个数据，最好用药物来进行调养控制血压，因为血压偏高了，很容易会引起脑部的疾病和心血管方面的疾病，特别是老年人身体本来抵抗力就没有青年人好，血压升高了引起的问题是很多的。

70岁的老年人需要定期去医院测量血压，只有定期测量血压才不会让身体的血压突然升高了，而得不到控制。并且老年人的身体也不跟青年人一样，身体抵抗力比较差，情绪起伏波动比较大，血压在一天之间的值变化也大，所以70岁的老年人就更加应该要控制好自己的血压，不要让气血压标准升高太大或者降低太低。

另外，老年人患高血压的病人需要在平时的时候多加注意，低盐，保持心情愉悦这样可以很好得控制好血压。

葛婶说养生

中年人血压控制到80_140能长寿。

王五妮

应该是90-160

關鍵字: 寿命 健康 延长