左耳不語
這樣的現象是有的，因為人不可能隨時保持激情滿滿，這種情況可能一些經歷過的事，在影響著我們的情緒，而我們並沒有察覺，就是說潛意識裡的一些東西，當我們細回想過來後，其實也能感覺到，比如當時自己的一些處境，或者看到的一些情景，回憶的一些事都會有這樣的感覺。
怎麼來解決呢，做些自己喜歡的事，或者看一看美麗的風景，也可以找朋友聊聊天，也可以看看電影，還可以靜下來，睡一覺，或者做一些運動。只要是自己喜歡的，都能有所緩解。
總之，對於這樣的低沉，也不要過於緊張，這是大多數人都會有的。
秋韻yueyu
大部分人差不多每個月都會有這種時候，男人女人都一樣。早幾年我差不多每天都會有這種狀態，後來好點大概每週一兩次。現在才是以月為單位。
如果我陷入低沉我一般會找一部好看的小說看，以前時間充裕，看多久的小說都沒關係，一般看著看著心情就好起來了。不過現在時間比較緊，低沉時偶爾刷刷網頁、抖音或者聽會李健的歌。他在歌手舞臺上唱的歌很有治癒效果。
之前有段時間，我特別喜歡找一些東西把自己弄哭，哭完了就沒事了。近一年多，我狀態變好，不需要通過哭釋放壓力了。
不管用什麼方法釋放壓力都沒有關係，低沉的時候不需要責怪自己不努力。就當自己不小心感冒了，躺在床上好好休息，把自己照顧好了情緒自然就恢復了。
對了，我每天都樂意新學點東西，這種學習力對抗消極有特別好的效果。看著自己一點點進步是一件十分開心的事。有空的時候多讀點書，多做一點新的小的手工，會讓你一天都心情美滿。
祝福你越來越好。
Isa崔姐
人生活在這個豐富多彩，又受外界影響的社會中，心理上的變化總是變幻莫測。這一秒你很開心，一個很細微的動作、舉止會讓你莫名的變得很憂鬱，傷感；明明幾分鐘前我很想吃漢堡、炸雞，看到一個新聞後立刻沒有了任何食慾等等這些現象在我們生活中比比皆是。
對於生活在這樣的社會中，我們需要約會自我療養，該怎麼做呢？
1.突然間感到不開心，煩躁甚至很生氣。
這時我們應該深呼吸，反覆兩到三次，深呼吸是一種很好壓制情緒的一種方法，可以給腦部提供氧氣從而幫助自己去緩解自身的不愉快以達到身體上放鬆的效果。
2.通過冥想的方法來轉移當前事件的注意力。
俗話說“急事緩辦”其實這也可以運用到情緒控制上，低沉的情緒佔據主導時，我們可以想象一些美好的願景，美好的事物，美味的食物。先將情緒轉移再進行消化。
3.始終保持平常心態，學會控制自己的情緒。
心態的保持是每個人做事乃至成功所必備的一項基本素養。好的心態可以使思維更加活躍，使大腦更加的靈敏。
如何保持積極心態？
在日常生活避免不必要的爭辯；
規律生活，管理好時間，做好自己規定的工作
保持鍛鍊，鍛鍊可以增加人的自信，可以使人更加積極的面對生活。
人的各種心情都來源於生活之中，同樣也反應到生活之中，如何將二者的關係處理好才是我們每個人應該要關心的事情！
微先森
會的，都是自找的，肉眼凡胎，本就如此，正常。
警覺自己失常，立刻懸崖勒馬，有則改之無則加勉。
一切剛剛好
所有的情緒低落都是有原因的，只是有時候也許自己沒有意識到。比如說，感懷生世，自怨自艾，觸景生情等等。喜怒哀樂愁都是人的正常情緒表現，所以也沒什麼需要特意去想怎麼辦的問題。
人的一生很難，需要面對各種各樣的問題，這些問題不會因為我們情緒的存在而改變，所以該面對的還是勇敢去面對吧，把一時情緒的低沉當做是生活這道大餐的其中一味調料。相信自己，積極樂觀的情緒還是佔自己人生的主要部分的。
齋笯
找點愉悅的事情做
情緒自由心理研習社
我會練習感恩。想一想今天或這輩子為你付出過的人，升起感恩心的時候，就有一種正能量。還有就是為別人做些什麼，讓別人快樂，自己的情緒就會轉變。
羅小鷗的假夢真心
沒有的事，天天開心
阿魏7
調整心態。儘量想一些積極向上的事情。做一些其他的事情來轉移注意力。
大連資訊
強迫自己轉移注意力
