相信每一个家长都和孩子因为孩子晚上睡觉和早上起床的事情，进行无休止的战斗。而解决这一切的最好办法，就是让孩子参与制作日常惯例表。
父母与孩子一起设立界限，最有力的方法之一就是建立日常惯例表。
所谓日常惯例表，就是和孩子一起安排好他的作息时间，以文字和图片的形式确定下来，并坚决执行。
日常惯例表的确立，有助于父母们发展家庭的长远利益，孩子们能学会为自己的行为负责，感觉到自己有能力做好，并且原意与家人合作。小孩子也喜欢惯例表，也乐于遵守。
惯例一旦形成，就由惯例表说了算，父母也就无需不停的要求孩子和批评了。
制作并应用日常惯例表的步骤如下：
第1步：和孩子一起制作日常惯例表。
帮助孩子制作日常惯例表，鼓励孩子自律，让孩子一起参与，他会更乐于遵守。
第2步：用头脑风暴想出需要做的所有事情。
让孩子想出从早上起床到晚上上床睡觉期间该做的所有事情，家长做好记录并适当给予补充和修正。
第3步：确定日常惯例表。
和孩子一起经过讨论，确定好孩子一天的日常惯例表，并为每一件事情安排好最后完成的时间。
第4步：拍下孩子做每件事的照片。
在孩子做每件事情的时候，为他拍照，并帮助他把照片贴在惯例表上每个相应项目的旁边。孩子们喜欢在惯例表上看到自己做每件事情的照片，这会激励他们按照惯例表完成所有事情。
第5步：让日常惯例表说了算。
大多数情况下，孩子们会热情的遵守自己的惯例，如果他忘了，你可以说：惯例表的下一项是什么？当孩子能够说出来，而不是由你告诉他时，他会更愿意合作。家长要用和善而坚定的方式，用行动执行日常惯例表。
要保证日常惯例表发挥应有的作用，家长还需按照以下要求去做：
1.让孩子参与制作日常惯例表。
只有孩子亲自参与制作自己的日常惯例表，他们才更愿意主动按照惯例表去做。
2.父母要温柔的坚持。
当父母们既温柔又坚持的时候，为孩子建立的惯例表才会起到作用。遇到问题时，要求助于孩子的惯例表或者问孩子：我们是怎么约定的？切记解救和说教。
3.日常惯例表应包括所有家庭成员。
当家里的每个人都有惯例表，并坚持按照惯例表去做，日常惯例表才最有效。而不是由父母把需要完成的任务清单留给孩子，自己却不遵守。
4.不要以奖励剥夺孩子的能力感。
贴小红花和奖励是不尊重孩子的，因为这暗示着你的孩子没有奖励就可以什么也不用干。这也是不必要的，因为孩子喜欢干父母期望他们做的事。孩子越能自我照料，就越觉得自己能干，越能受到鼓励。
日常惯例表最终目的是让孩子觉得自己能干，觉得受到鼓励，由此带来的一项额外好处就是父母可以不必再唠叨，从此，开始享受每一个平和的早晨和夜晚。
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