你是一个完美主义者吗？
有心理学家将完美主义者描述为：一些拥有无法达成的非理性目标的人群，他们会不断强迫自己完成不可能实现的目标，并且只以生产力与成就来衡量自己的价值。
完美主义者有一些很经典的信念：凡事都能找到一个正确的解决办法；没做好是因为没尽全力；要么不做，要做就做到最好；只有自己做才能做到最好……
我们身边也会遇到这样的一些人，他们喜欢控制和改变别人，爱批评人，道德标准高，总是觉得自己是对的…..
额，听着怎么像我的上司呢？
完美主义被心理学界认为是一种神经官能症的表现。现代心理学家将完美主义者分为积极完美主义的和消极完美主义。积极完美主义是健康的，向上的，一般表现为高度的自律、理想崇高、有抱负、有智慧，等等。不少领导岗位的人都带有一定的完美主义倾向，也是他们获得成功的重要因素之一。
今天我们来聊一聊“消极完美主义症候群”。其实，在工作生活中这类完美主义者也是深受其害。
一、 拖延症的罪魁祸首
迟迟不能开始，因为“没想好”。完美主义者习惯于把各项标准都定得过高，没有充分确保成功的前提一般不予行动。他们害怕自己用尽全力还是做得不够好，于是选择用拖延来保护自己，往往变成了进步的阻力。
我曾经有一个完美主义的下属，领了任务之后他的习惯性动作是“等一等”，希望做更加充分的准备，最后可以交出最好的结果。然而作为上司，我着急啊。被问到进展时，他会汇报自己一直在准备，然后各种准备，眼瞅着截止日期快要到了，不得不做了，他才急急赶工，在这种很赶、很紧张的状态下，他经常把自己的压力弄得很大。在我心惊肉跳的等待中，他总算把事情做完了。然而，结果并不“完美”，有几次，差点坏了大事。这位同事的绩效从未因为他的完美主义而评过优秀。
害怕失败，以至于不想开始。“要么不做，要做就做得最好”，这可是完美主义者的口头禅，但是呢，最后往往都演变成了逃避。
生活哪能事事都求最好，但是完美主义者却十分信奉这条定律。当察觉到自己可能表现不如意时，就通过拖延的方式，自欺欺人的想，“我不做，就没有表现不好一说了，那我也不用承认自己失败了。”用拖延来保护自己，这是一种心理防御机制。
二、 痛苦的源泉
焦虑。完美主义者在工作中会发现，你以完美的心态去追求工作，但却失望的发现“不完美”如影随形、时刻存在，极其讨厌。当你好不容易完成了这件，另外一件又来了。这样如此循环，已经被抱怨和焦虑填满了。
付出与收获必须对等。认为自己有权利期待自己的付出被赏识，一定会获得相应的回报。一旦我们形成这种期待，就是进了死胡同，因为大多数时候，真相是付出并不一定总有回报。不符合预期了，人自然痛苦。
有一些完美主义者，还会把自己对父母的期待“移情”到自己的上司或老板身上，在职场环境中去期待这样的“完美”老板，既能欣赏自己的才能，还能照顾自己的情感。可想而知，这得有多受伤。
三、 效率的杀手
在我工作早期，也曾被完美主义拖累。因为从事过几年秘书岗位，在那样的工作性质中养成了事无巨细的做事习惯。因为很在意领导的评价，所以每件事情我要反复检查很多遍，直到我觉得细节和质量都符合我心意了才肯罢休。所谓成也萧何败也萧何。后来被提拔到管理岗位后，这种工作习惯也反过来牵绊了我的工作效率，甚至于眼界格局。我会为了发出一封自认为“完美”的邮件，仔细研究我的措辞可能带来的各种不当解读，浪费掉本该去关注更加重要的事情的时间在细枝末节上。这种追求细节的完美主义，是工作效率的致命伤。好在，后面在领导的点拨下，慢慢改善了“细节控”的毛病。
完美主义还有一个弊病，就是“我不相信别人可以做得和我一样好，所以我就把所有事情都做完。”笃信这一条原则的管理者，最后肯定都是累死的。在我做管理岗位初期，加上不适应新角色，也不懂授权之道，很多事情我都亲历亲为。最后演变成，我是办公室里最忙的那个，而我的下属却闲的要命。还记得当年我带着不解去问我的老板，“为什么我总是这么累?”老板一语惊醒梦中人，“因为你只相信你自己可以做好，你还没学会相信下属。”
后来我自己总结，好的管理者，不光自身优秀，也要培养优秀的下属，摈弃凡事完美主义，给大家犯错的机会，并勇于承担管理责任。
四、 人际关系的炸弹
完美主义者不能容忍他人不按我的方式去做事，在严于律己的同时严以待人，对别人不能报以宽容之心。完美主义者认为追求完美应该是一个人的起码人格，以为自己能做好的事情别人也能做好。而在其他人的眼中，完美主义者这样的行为有些苛刻，甚至是吹毛求疵了。他们这种完美的圣人心态无疑会影响甚至伤害同事、朋友之间的关系。
完美主义就无药可医了嘛？也不见得，给几个药方。
首先，破除限制性信念
凡事都能找到一个正确的解决办法——凡事都有至少三个解决方案。
没做好是因为没尽全力——有时候即使拼尽全力了，结果也会不如人意。
要么不做，要做就做到最好——先行动，再改进；先完成，再完善。
只有自己做才能做到最好——我的标准不是放之四海而皆准的真理，人人都会犯错。
其次，打开眼界
多读好书，出去旅行，亲眼看看大千世界， 认真感受世间的各种不完美。读万卷书，行万里路。在浩瀚的知识海洋中，重新评估自己丈量世界的标准。
然后，随时反问自己：非得完美吗？
完美是一种人为订出来标准，并非真实存在。以后为每件事设置80%的目标，并提醒自己，只要达成这个80%就可以了。你会发现原来80%的完美也不错呢。
最后，对失败免疫
恐惧失败的时候，给自己预设一个失败的结果，然后提前制定好万一失败的计划，在心态上接受一切可能性，然后对结果不再抱任何期待。你会惊奇地发现，你的世界并未坍塌，世界照样运行，你也安然无恙。
不信你想一想，你有多少次手心冒汗、大脑空白，你觉得你这次肯定完蛋了！但是，此时此刻，你不是照样在开心的欣赏我的文章吗？哈哈，世界依旧爱你，不是么？
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