什么是养生，养生就是对身体、心理的养护。
要明白如何养护，就要知道养护的标准是什么。身体长期健康，心情愉快就是养生的标准。
身体健康的标准是自己感觉身上不难受，到了吃饭时间会饿，想吃饭，能吃饭；到了睡觉的时间能睡着，睡的踏实，半夜不会经常醒；每天上午能大便，大便不软不粘，不臭不干；心里不烦，坐得住，静得下，睡得着。
养生需要养护那些方面？
身体养护分内外。
身体内部养生，内部人的消化过程是分两部分，一是消化吸收，饮食入胃，在胃里，由胃火腐熟饮食，然后进入小肠，吸收水谷精微，饮食营养，在进入大肠，吸收饮食中剩余的水分。二是运化转化，第一步消化吸收的水谷精微只是进到了体内，但还没有进到身体的组织里，这里就需要通过脾主运化，把水谷精微运化到身体的组织里去。
身体外部养生，外部人的养护就是增加机体的灵活性，韧性。
欢迎观看连载：下一篇介绍养生一般方法
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