大大在做梦
常言说，早睡早起身体好，但是，这种说法到底有哪些科学根据？正常睡觉的人与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。
早睡早醒的事情，一般在45岁到55岁之间，对于这类型的人，早睡早醒比较多，因为这类型的人比较成熟了，也知道对自己身体健康有责任心，对自己的身体知道了怎样去保重了，所以说对这类型的人是“早睡早醒的人比较多”。 早睡早醒有助身体健康，不是早睡就会早醒，那要看你那天的疲劳程序多大，你就会睡得多沉，《成人一般只睡7∽8小时最好》而青少年一般最好睡上《8≈10小时》这样有助提高记忆力，不会过度疲劳。 
关于睡眠对身体健康是很重要的，有句话是这样说的“要想自己身体健康，全靠自己保护”在生活中对睡眠不好也会造成有很大影响。
第一要自觉
第二要督促自己
第三，一定要做到早点休息
第四，自己要坚持早点休息，养成一个好习惯了。
文章代表建议
Lan出入平安
上了六十发人应该早睡早起。
用户tiao
到什么年纪不能一概而论，正常年纪大了早睡早起的更多一点，毕竟年轻身体能造点，年纪大了肯定扛不住，睡的早，而且人年纪大了，神经也敏感，更容易早起。但是像我二十几岁也会早睡早起，其实刚开始也是喜欢熬夜，但是第二天起不来。生活所迫，不想影响第二天工作，所以逼迫自己尽量早睡早起！
亦文亦赋
活累赚钱少的年纪
刘涛男
这得看个人，每个人都不一样，年轻人需要自律。如果用年龄来衡量的话，一般都是50多岁以上的老年人，对睡眠的时间都比较敏感一些。
YY瑜菲
大约是感觉自己干不动了，生活中也没有那些事情，看开了，就自然早睡
学超哈哈
我想是应该努力的时候，不管你自己本身已经过了多少岁，努力都不算晚，到那时候，早睡早起只是一种常态。
小康真的有话说
这种现象是身体内部的五脏六腑在什么时候衰老的时间来决定的。
重庆八极拳馆
我才30，我就早睡早醒了。。。
格蕾丝妈妈妮可乐
到了鸡的年纪才行，动物性是早睡早起，
我们也是动物，当然也应该如此，要尊重自然规律。
可惜现在的社会状态不允许我们回到最自然的状态，我们失去了这些好习惯。
尽量争取时机吧，好的身体才会有好的生活状态。
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