谜教主
深有同感，我不知道我以下几条建议是否能帮到你，每个人都是不一样的。
1.让你爸爸或妈妈叫你起床，亲测有效
真的很有感觉，我之前就是让我妈妈叫我起床，我又不起，我妈就开始唠叨，我如果表现的很烦躁，我妈就说：你看吧，明天你自己起！那不能啊，我以后要靠我妈的，所以只能立刻起床。
这是我自己为了克服懒床想的办法，我用了有用，但是总不长久。过一段时间就不适用我了，它过了保鲜期。我会让我妈别再叫我。
2.英语文章我的闹铃。
为了克服我的懒床，这是最闹心的。因为我是英语专业，早上要起早，所以我有一段时间的闹钟是英语听力，每天都要换文章，听到它就真的没有想要再睡的欲望，因为它会提醒我，我该学习了，这说明我还有学习的欲望。如果你没有可能不太奏效。
那一个月我们宿舍都是这么过来的，我的舍友和我一个专业。最后是我上铺受不了，要求要睡觉，我们才取消。
3.奖励制度
相信每个人都有这样的经历，每次考试考的好就奖励你一笔资金。真的会很开心，并为此努力。我也是这样效仿过，我是奖励自己买甜品，你们是知道的有些甜品真的很贵，平时有舍不得买，我就会在早起五天后奖励自己30以内的，七天60以内的。十天就是100以内的。选择哪一个就在日期到了之后领取奖励，然后在开始。
这种也不长久，我有事时会和朋友去逛街，有时候就会个朋友一起去店里享受。我最长坚持了四个十天，然后甜品没买，我们去吃了火锅。
4.自觉起床
我现在有时可以自己慢慢起来了，闹钟响就起，。这种是最开心的，这样起来之后，感觉一天宁静平和幸福。
我还看过《科学学习》和《自控力》两本书，很不错，有提升自己自律程度，也学到了一些东西。感兴趣的可以学习一下。
这是我实践出来的办法，你有什么小妙招也可以跟我分享！
睡觉觉困难户555
哎，同样的烦恼啊！[捂脸]
让家长监督的话，我觉得其作用实在微小，我家长监督了我几年了一点效果都没有[抠鼻]。
我觉得能起早的办法
1. 睡觉前放下手机，对自己心里暗示第二天一定要起早，明天要做什么事情很重要，闹钟响了一定要起身坐着，千万别装作没听见继续睡
2 .不要习惯性关闹钟，如果是手机闹钟的话，就把手机放稍微远一点，免得习惯性关闹钟[我想静静]铃声可以不一样一点。
3.还有可以让起的早的同学盆友QQ喊你，这无性中其实给了自己一个心理暗示，暗示明天有人会打QQ电话，自己不要错过，这个感觉真的很有用，我自己会定个时间，朋友喊我的时候会稍微晚一些的（因为有时候不会一醒来就给你打QQ电话），但是我通常会在他们喊我之前就醒了，也就是差不多我自己定的那个时间段醒来，发现没人给我打电话，这时候你自控力强的话就起来了不会躺着，但有些人就会等到他们来电话然后才正式起床，不过这也比你睡到太阳晒屁股的好。[哈欠]
加油啦，骚年，赖床的坏毛病真是气死人
小劉家的凹凸曼
我的建议如下：
1.家人催促，让家人叫，让爸妈到你卧室打开窗帘，光线先刺激刺激眼睛。
2.朋友叫醒，可以和同学几个约定起床时间，一块互相监督，起来后先挨着打电话制造噪音，起不来，同学互相惩罚。
3.定多次闹铃，闹铃要比较刺耳，不能定自己喜欢的，这样会适得其反，成了催梦了。
4.醒来第一时间掀开被子，自己不舍的让家人来掀，掀开马上起来。起不来请家人拉起来！
5.名言警示法，头天晚上临睡前写上几个比较励志的名言，用粗笔颜色鲜艳的笔，贴墙上，睁开眼第一时间要能看到。这个要经常换，一句话看多了自己都烦了。
6.目标警示法，把自己目标高中的名字或者打印照片贴墙上，要大的。
7.最主要一点，保证睡眠质量，看清是质量，有质有量，卧室温度要适宜，避免噪音，床铺要舒适，要保证最少睡6个小时。睡前千万别看手机，这样，越看越兴奋，下午四五点钟或者临睡前俩小时前可适量做点运动，会增加肌肉感！可以睡得更好，睡前还要少喝水，免得起夜影响睡眠。
先正己后教人
首先很理解你，其次我觉得你一定要客服这个困难，不能把时间都浪费在床上，被窝是青春的坟墓，下面给你一点我的建议吧。
什么定闹铃之类的就不说了，我觉得心里暗示这一点非常管用，如果明天我有什么事情一定要早起的话，就会先给自己一个暗示，即使我今天睡的再晚，明天也能准时起床。第二个就是不要熬夜，尽量早睡，如果你睡眠足够充足的话，想赖床都赖不了，醒来之后也不会发生再次睡着的情况。这就是我认为比较管用的两点。
张。
您好，我是爱好中草药的数学老师。作为中考生，现在还赖床，如果你是我的学生我肯定要狠狠的教训你，因为你不知道人生的意义何在。在老师数学教学过程中，有些中考班的学生是会赖床和拖拉:
一、心思不在学习上学生，这样的学生老师也教育不了，或许他人生除了学习有更好的出路，这个不作讨论！
二、成绩中等偏上的学生，这样的学生老师接触的更多，这样的学生成绩可以上也可以下，老师不会放弃的特别中考的这个节点，如图1:
数学成绩很大程度上决定学生重点与普通高中的区别，同学你要先了解中考考的题目，你发现没有，选择题1～3题是一眼就是可以得出答案的，所以你需要从内心消除对中考的恐惧心里。
恐惧心里消除了，那接下来就是解题规范与技巧了，如图2(这个是我的一个九年级学生叫邓仲写的):
这个是中考必得分题，有的学生却白白丟了4分，思路单一、解题过程不规范,这个一般都出现在成绩中等学生身上,此题解题过程如下(配方法)如图3:
此题用▲法也可以解题，这里不写解题过程了，这样的题型配方法简明不容易出错。中等生数学失分严重是非智力因素导致的，解题不规范和随意的习惯是两大坏毛病，所以学生每次考试成绩,不管试卷难易在班级或年级的排名始终原地踏步，这样学生对自己也就缺乏斗志了，所以赖床就自然而然就有了。
结束语:
同学你只要理清思路，在自己解题习惯和思路多下功夫，你的成绩就会有明显提高的，这样你就不会失去斗志，你也不想赖床了因为你的人生需要去奋斗！加油吧同学！
以上是老师对中等学生的粗浅建议，不足之处欢迎同行指正与交流！
爱好中草药的数学老师
首先来说，疫情期间，对大多数学生来说都是考验。在这之下也必定会出现一个明显的分水岭。自律的更加优秀，懒惰的被甩很远。
作为中考生我很理解你的担忧。但我觉得你应该先想想自己想要的是什么，是贪睡一会，还是日后有考上重点高中，有更好的平台？
这里我告诉你几种我自己用过比较好的方法。
1.心理作用。把某个比自己优秀的同学作为目标，想着他已经很早起床学习了，自己也不能落下，要超越他，作为动力。
2.用闹钟。把闹钟开到最大声音，连续定好几个闹钟，打断你的睡意。
3.给自己一定的奖励。前期暗示自己去过做到了，就奖励自己些什么，久而久之就会习惯早起。
4.早点睡觉。不要超过十点睡觉，其实人在充足睡眠的时候不会很困的，是想多睡也睡不着的。
希望这些方法能够帮助到你，祝你中考顺利！加油！🌞
左一2002
我是一名初中老师，看到你的问题，挺想给你说几句。一个人能不能学习好，首先看智力，但绝大多数人的智力都是可以的，所以对于很多很多学生来说，不必纠结于这一点，差别不大。其次是看学习兴趣，但我们初中学习有将近十门课，涉及到我们学习工作生活的各个方面，领域过于广泛，很难有人全感兴趣，能对一两门或两三门感兴趣已经很不错了。那么，在智力与兴趣之外，能不能坚持学习更多，在同等智力水平的芸芸众生中脱颖而出，在大部分课程都不是那么感兴趣的情况下，坚持学习每一门课，就特别需要毅力了！毅力不是吃饭喝水那么自然而然容易做到，毅力是人人都想赖床时，你勇敢的起来了，毅力是大家都不想做在电脑前一天到晚不离地方的时候，你坐住了，毅力是看到枯燥乏味的文字符号，人人都想一扔了之的时候，你认真读下去了！把所有的细节坚持下去，你就拥有了毅力，虽然不能让你马上看到分数，看到收益，但长久坚持下去，你就赢了，你的人生就会有所不同！加油吧孩子！
为师为母一路同行
很理解你的这种感受，赖床主要还是因为没有压力。
也许你会说即将中考的压力不是压力吗？虽然这是一种压力，但这种压力并不是紧急的。毕竟还有几个月，正因为不紧急，才会去拖延——赖床。
假如没有这次疫情，你还是会按时起床，因为每天一到时间，老师会在教室门口等你，而同学们也都坐在了教室。这个时候压力是紧急的，你不敢赖床，因为老师会教育你，你也可以看到同学们都坐在了教室里面学习，双重压力下你自然会按时做该做的事情。
为了避免赖床的习惯，首先必须摆正自己的态度，然后采取一些行之有效的小措施来保证自己按时起床
态度问题
当前必须
明确自己初三的身份，几个月之后还有中考。虽然是在家复习，为了考一个好高中，小伙伴们都在看不见的地方努力。如果自己不努力，自己可能就考不上好高中，这样一来离自己理想的大学就差的更远了，那样的话接下来的努力就变得毫无意义。每天早上起来，用以上的话暗示自己，用不好的结果来倒逼自己努力学习。相信一点付出一点收获。尽管离中考还有一段时间，但是这段时间是来让自己掌握的知识更扎实的，只有这样一点点努力、付出，在中考的时候才能考出好成绩，考进理想的高中。
克服赖床的小措施
1.将闹钟向前拨5分钟
每天早上假如6：30起床，将闹钟设置成6：25分，闹钟响了之后，睁开双眼在床上躺2-3 分钟清醒一下，不要立即起床，待清醒了之后起床
2.寻找一起起床的小伙伴
有时候自己起床可能比较困难，可以喊一个同学相约到时候互喊一声，一起起床，这位同学最好是一个自制力比较强的同学；这位小伙伴也可以是父母，父母离自己近，到时候可以强迫自己起床
3.早睡早起
每天赖床还有一个原因可能实在是太困了，这个时候最好晚上能早点休息。你可以试一下：假如现在每晚是11：00休息，你试着10：30休息，你会明显感觉第二天醒的早了，起床自然也就变早了
4.闹钟一响，立即坐起
你可能试过闹钟响了，还赖在床上不起；但你一定没试过闹钟响了，你就坐起来的感受。其实那种感受是很痛苦的，但是起床之后，按部就班地开始学习，你会感觉起床也没那么难。
既然现在已经知道赖床是一个不好的习惯，那么我们需要把这个坏习惯给矫正过来。当养成好的习惯之后，这未尝不是对自己的一次挑战呢？
》：感谢您的阅读，希望本篇问答能给您带来帮助和新的想法
answer-2020-No.012
贝鱼
【超姐观点】好习惯是养成的，贵在坚持，坚持成自然！
赖床不光是你，对大多数人来说都有这个恶习。疫情在家不工作不开学，没有约束全靠自觉。作为即将中考的学生，怎么克服赖床我建议你参考下面几点试试：
1.睡前进行自我心理暗示，明几点起床，早起有什么安排。进行心理暗示你睡觉就会经心，到点起床就不再困难。
2.让家人帮忙，我儿子不上课早上能赖到十点多才起，在家上网课，每天我都比起床时间早些叫他，让他先醒醒觉，有个起床的心理准备。
3.定三个闹钟进行提醒，间隔5分钟左右，最后一个铃响起必须起床，三个闹钟定时间有一个缓冲的作用，让你惊醒、准备、起床。
4.到点必须起，强迫自己起，不能有再躺一分钟、再过一会的想法，到点了就先坐起来，只要有第一步的行动，就好说了。
5.无论能睁不睁开眼，到点了就要穿衣服，哪怕闭着眼穿，有动作瞌睡虫就会跑远，起床下地洗个冷水脸，让大脑清醒一下。
早起床好多人都会纠结，都想再等一下，正是你的拖延让赖床恶习滋生。每天坚持定点起，大概一周左右你就会形成固定的生物钟，起床就不再是一件痛苦的事。咬牙坚持吧！
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普罗旺斯超姐
首先你可以晚上早点睡觉，给自己有充足的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。你也可以多定几个闹钟，把自己吵醒。或者让你的父母监督你，把你叫起来，直到你起床为止。不过说了那么多，最主要的还是靠你自己，学习都是为了自己，赖床也是阻碍你学习的绊脚石，你得自己去努力克服啊，不能那么容易就趴下了。而且中考结束后，你也可以好好睡觉了，千万不要在中考前就这么放松了，不然以后后悔都来不及。
