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我們每天都會大量的碎片化時間，比如早晚上下班的路上、中午用餐時間、高鐵上飛機上等，充分利用好這些時間，可以做好多的事情，比如專心思考一個問題，比如快速閱讀一篇文章，再比如寫個心得筆記等。

就我個人而言，碎片時間幾乎都是閱讀一些知識乾貨，學習一些溝通、彙報的小技巧，然後用2、3分鐘作出思維導圖，整個過程30~40分鐘，通過這樣的方式，我每年積累的思維導圖有300~400篇，給客戶做演示彙報時，這些導圖就隨時可以派上用場。

為什麼是思維導圖呢？

（1）思維導圖是一個圖形化結構，而碎片時間是自己真正可以安心思考的時間，這時候，很容易把一個問題或一篇文章的關鍵內容梳理出來，這種圖形化的工具，內容梳理非常方便，輸入一堆關鍵語句之後，拖拖拽拽就形成了一張導圖，這樣就可以很容易看出來內容的層次結構以及存在的重複、遺漏。

比如我曾經花了一週時間學習一個課程“懂彙報，勝過10倍默默努力”，我每天利用中午1小時的時間，50分鐘閱讀，10分鐘做導圖筆記，每天學一個章節，6天學完了這個課程，這比去聽課效果好很多，花錢少，而且效果好（做筆記的過程是我再次認真思考的過程）。

（2）思維導圖的特點是隨想隨記，不像Word或PPT那樣容易受制於格式、排版，這樣很容易把自己的一些思想的火花或某個瞬間給記錄下來，可以說，思維導圖是思維的火花記錄者，避免一個好的點子、一個好的idea，被一個事情打岔或突然想到另外一個事情後就忘記了。

比如，我在學習課程的第一章時，看到職場公式=工作成果*彙報技巧時，我腦海中就閃現出公司的某個“馬屁精”，出活不多，但很得領導的賞識，我就思考了一些“老闆到底喜歡聽什麼樣的彙報”，通過這個思考，我總結了一些“馬屁精”的優勢，也對照自己的不足找出改進方向，這對於我後續的工作，實在是一個大的進步，這種碎片時間學習的過程，往往是不受外部因素影響的、是走心的思考，因此，效果往往比較好。

（3）思維導圖的特點是一些關鍵點、關鍵語句的整理，這樣就可以避免寫日記、做文章筆記時要求內容完整、嚴謹，思維導圖只需要把這些關鍵點、關鍵語句記錄下來就可以，只求關鍵，不求文章的平仄、不求內容的對仗，這樣做知識整理，抓關鍵而且效率高。

還是剛才的例子，最後，我用6天的時間，從彙報的不同場景的彙報方法和注意事項都進行認真的總結提煉，形成了一張完整的思維導圖，這樣我後續就可以對照導圖進行實施，

比如如何彙報項目進度，我是這樣梳理的：

再比如彙報方法論，我整理了下面這些：

（4）碎片時間的特點就是碎，而且是不可預計的，可能突然就來了一個碎片時間，比如領導突然安排出差、又或者某天突然手頭沒有什麼事情，這些時間就可以很快思考並製作一張思維導圖，為後續的工作提供寶貴的思想源泉或素材積累，做思維導圖，如果內容已經有構思，幾分鐘就可以，後續還可以導出為Word、PPT。

（5）碎片時間的思維導圖，可以幫助構建自己的知識體系，比如你想學PPT，但又沒有大塊的時間進行學習，這時候，每天利用碎片時間閱讀一些別人的小技巧文章，並繪製導圖，每天10分鐘，一個月下來就可能掌握了PPT的很多關鍵技巧，以後再有領導讓你寫PPT，那就得心應手了，何樂不為呢！

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思維導圖PPT

前段時間，我一個在三家醫院輔助科室當醫生的朋友，考上了北京協和醫院的博士。

她所在的醫院是我們當地最好的三甲醫院，人流量特別大；她的科室人來人往，但她說碎片化時間的學習，竟後來我們仔細的交流了一下心得，她大概總結了一下方法。

操作其實很簡單，就是當你有大塊的時間的時候，把知識總結成知識點，並列出框架。在碎片化的時間裡，回憶每一個知識點，填充框架，並努力的將每個知識點聯繫到可使用的三個方面。

比如說，你今天學習了金字塔原理，它的中心思想是結構先行，歸納理由，邏輯遞進。你可以把它記下來，當第二天有時間的時候，你就可以回憶它的內容，它的結構。 當你再有一點時間的時候，你就可以想想，這個知識能運用在哪裡呢？如果現在讓我寫個彙報，我怎麼用這個原理寫呢？如果讓我做個簡介，我怎麼用這個方法敘述呢？

因為每次想的都是不同場景的運用，正好迎合碎片化時間不連貫的特徵，不會像系統學習一樣，一旦停下來就不知道剛才進行到哪裡。 這個發散思維的方法，每次都可以重新開始，聯想的越多越好，這樣還能讓我們將自己所學的知識儘可能多的聯繫實際，而知識越聯繫實際的運用，我們記得越牢固，因為知識就是用來運用的。

很多朋友用了這個方法，都覺得對提升自己碎片化時間利用率有幫助，希望你也能自己試試，期待著我們一起努力，一起成長。

雪妮說

怎樣利用碎片化的時間學習？那我就結合自己的生活學習經驗來跟你分享一下。

我首先是兩位寶寶的媽媽，平時每天要做的事情就是回家之後做家務和輔導兩個孩子學習。家裡離上班的地方也比較遠，大約需要一個小時的車程。

因為我比較喜歡看書，就以看書為例吧。比如我這個月計劃看完30本書。我在手機上下載了一個聽書的APP喜馬拉雅，一個看書APP藏書館。

一般早上起床的時候，我會用喜馬拉雅下載一些我喜歡聽的書籍作品。在做早餐的時候，把手機放在旁邊放裡面的作品來聽。其實你在做一切家務活的時候，做運動的時候都可以把手機放在旁邊聽書，這是一種獲得知識的捷徑。做事和學習兩不誤。

去上班的途中，可以戴著耳機聽一路。這一個小時的時光既不會浪費，還能收穫很多知識。如果不想聽，就用可以藏書館看電子書，進行一些知識的輸入。

藏書館裡面有幾十萬本的圖書堪稱一個小型的圖書館，（藏書館裡的書跟書店裡的真書一樣，有插圖，很方便的）一些在書店裡面賣很貴的暢銷書籍在這裡面都可以借到，可以做筆記也可以，也可將筆記隨時導出，很方便。

晚上等孩子們完全入睡了之後這段難得的時光是完全屬於我的。我一般用來做讀書筆記，或者寫讀書心得。將白天看的書籍的筆記整理一下，記在本子上或者記在電子APP上。晚上11:30的時候準時上床睡覺。

如果你想要背單詞呀，考一個證呀。那就收拾收拾一下吧，蒐集自己零碎的時間把它們充分利用起來，那你就會有很大的進步。不是有這樣一句話嗎？一個人能否成功關鍵在於8個小時以外的時間他怎樣利用。

最後提醒你一句千萬不要長時間的熬夜，不然很容易變老，對身體也不好。

我是溪的歡歌，歡迎關注我，和我成為好朋友。

溪的歡歌

我是一個職場人，主要從事給排水設計畫圖工作，一旦工作起來，連續加班是再平常不過的事情，但是由於職業發展需要，我必須考下注冊給排水證書，無奈沒有連續的整段時間進行學習就只好利用碎片化時間了。

我當年考試的時候，報名了培訓班，培訓班採取的網絡授課模式，一般直播課是晚上7:30-10:00進行，有時回家晚，還要看孩子，顧不上上課，就只能等到第二天看錄播，在上班的路上，辦公室休息時間，吃飯的間隙，甚至上廁所。碎片化時間學習就要及時的做好筆記，否則真的效率不高，依靠筆記把每個時間片段的學習心得記錄下來，一是能夠有效銜接，二是有利於課後複習。當然做題的時候還是建議找到成段的時間才好，但是看書複習知識點，碎片化時間足夠了。所以萬事萬物都講究個積累，碎片化時間看似不多，但是要是好好利用了，久而久之也是一筆不短的時間了。

張工培訓

碎片化的時間可以通過計劃和目標來引導。

以我看書為例，我每天逼自己必須看20頁的書，不管一天的什麼時候，就這麼一直堅持了兩年多了，量不大，但是下班的一些碎片時間也利用起來了，對於自己表達能力有了很大促進作用。

wakeup進

先亮一個觀點：我認為，碎片化學習，是對整塊時間的一個補充。想要在碎片化時間裡系統地學習一門新知識，太難了。

接下來說碎片化時間如何學習。

首先，你要確定一個學習主題：英語、日語、寫作、PPT……

接下來拆解碎片化時間有哪些：上下班的通勤時間、早上起床後、晚上睡覺前、中午吃飯。一天內基本就這幾個碎片時間。

對於外語類來說，碎片化時間記錄單詞和句子是最好的選擇。沒有辦法掏出手機的話，就戴上耳機聽英語，課文、演講等都可以。

寫作、PPT類的東西，需要你在整塊時間裡，好好看書，做下筆記，上傳到印象筆記或者有道雲筆記等APP裡，碎片化時間看這些就可以了。

以上是有主題的，如果你真的不確定自己碎片化時間做什麼，那可以做以下四件事：

第一，聽書。

現在很多平臺都出了聽書的欄目，你根據自己的情況買來聽。

第二，看書。

看你感興趣的各種書籍，包括商業、經濟、心理等，經典小說也可以。不要看網文，就算看，也要看經典的網文，而不是現在的“爽文”。對自媒體寫手來說，推薦看古詩詞，可以提升語感，感受語言美。

第三，記單詞。

是的，學好英語對自己的幫助很大。君不見，現在的英語軟文，都是“她用英語賺了XXX錢”……

第四，反思。

反思你學到的東西，你工作上的不足等等。

碎片化時間雖然不多，但水滴石穿，時間會帶給你想要的成長！

夜塵音

我是一位二孩媽媽，基本是利用碎片化的時間來學習和寫作，以下是我總結的的一些方法，嚴格來說是媽媽們如何在帶娃的同時提升自己的方法。

▲列一個計劃

人生的每一個階段，都會有一個大致的目標要完成，比如前20幾年用於學習獲得生活的技能，學校出來後的前幾年用來獲得工作的經驗和對社會的認知，知道自己每個階段的目標是什麼，並有一個規劃，那便不致於迷失自己。

我個人很喜歡每年初都給自己寫下要完成的目標，年終的時候進行總結。而且，還會將3～5年想要達成的計劃列下來，經常去對照，看自己是否離目標越走越近。

當媽後也需要有這樣的一個目標，知道自己這個階段只是暫時的，等孩子大一點後仍舊需要去做自己要做的事，這樣才能保證現階段堅持學習。

▲與孩子的作息孩子時間錯開

當媽後，才能發現帶娃有多辛苦，而很多全職媽媽除了帶娃，還要收拾家務，照顧一家老小的日常起居。這就需要我們跟孩子的作息時間錯開。比如，如果孩子是早上6點起床，那我們就要5點起來，用來看看書，晚上等娃睡著了，我們再去做些自己的事情。

而白天娃通常都有睡覺時間，這時候，我們可以用來做做家務，聽聽書，或者跟著娃一起睡。

▲給時間設置參數

帶娃的時間是很零散的，如果你想要整片的時間只有等娃睡著，因此，利用碎片時間學習充電也是非常必要的。現在很多人的時間都被手機充實，而我們正可以利用它來讓我們增值，比如報網課。

當然，你不能不讓自己玩，不然遲早堅持不下去，那就要固定一兩個時間，比如《會賺錢的媽媽》一書中就提到設置時間的參數來管理時間。

比如收拾家務1小時，陪娃1小時，刷網頁30分鐘，自我提升1小時等。每個時間段做什麼事，這樣就可以提高做事的效率跟質量。

▲全家總動員

很多家庭裡面，基本都是媽媽在帶娃，但一個人再怎麼厲害也只是一個人，因此帶娃一定要讓家人參與進來，不要什麼都自己親力親為，有些媽媽剛當媽，覺得什麼都要給娃，這樣做到最好。其實真的沒什麼必要，很多人都聽說過一胎照書養，二胎當豬養。

想想這個，媽媽們的神經便可以放鬆下來。該放手的時候就放手，讓家人參與進來，他們也會體會到帶娃的樂趣。

▲別忘了高質量地陪伴

當然，我們陪伴孩子的時候還是要做到高質量，不能你帶著孩子，一直做自己的事情。我的建議是，在孩子小一點的時候，醒了就陪著玩，大一點了可以引導他自己玩，但每天要抽出一定時間來陪他玩耍。

我有一個很深刻的體會就是，如果你該陪伴的時候好好陪伴了，孩子到了一定的時候就能自己獨立玩耍，反之，會更加地脫不了手。

以上就是我總結的媽媽們在帶娃的同時，利用碎片化時間學習的方法。

注：圖片源自網絡

我是立志讀萬卷書、行萬里路的讀書旅行茶，歡迎關注！

讀書旅行茶

碎片化學習包括 ： 學習內容的碎片化和 學習時間的碎片化兩個部分。掌握這個方法，多學生的學習有很大的幫助。那些成績好的同學，都是善於碎片化學習的高手。

碎片化學習的優點：

1. 目標明確。比如，上學路上，坐公交車20分鐘，複習英語單詞。因為是坐車，不能學習其他的，這個時間用來複習單詞，時效性強，目標明確，到站了單詞也記住了。

2 學習效率高。每個單元動詞搭配都有一大堆搭配要記憶，同學們背了這個忘記那個，苦不堪言。如果採取內容碎片化學習，就很容易記住了。

針對動詞give 的短語進行學習。三分鐘記住這些短語並不困難。

give up 放棄give in 讓步，投降，上交 give away 分發, 洩露, 出賣, 讓步

give back 歸還, 恢復, 後退, 反射(聲、光等)

give out 分發, 發出(氣味、熱等), 發表, 用盡, 精疲力竭

give sb. a hand 給予幫助give over 停止, 放棄give into (過道等)通向

give way 撤退, 退讓, 屈服give way to 讓路,讓步

give off 放出、發出（氣體、氣味、煙霧、光、水、熱等）

give over 停止， 放棄give place to 讓位於give rise to 引起， 使發生

give room 騰地方[位置]， 讓開give one's attention to 注意

3 充分利用了零散的時間，大大提高了學習效率。

上學路上，放學路上，食堂排隊打飯等待時間，上床睡覺到入睡前的一段時間都可以充分利用起來。衡水中學的學生，等待跑步的時候還在讀英語，排隊打飯也在讀書，充分利用到了每分每秒。有些人認為這樣做意義不大，其實不然，每天的英語單詞利用以上時間， 完全可以背下來，這樣就不會擠佔其他學習時間。

怎樣做到碎片化學習。

1 對學習內容進行總結和歸類。比如將本學期的英語單詞，短語，句式和語法都羅列出來，沒有記住的知識做好標記，這樣碎片化的學習內容就制定下來了。

2 將碎片化時間進行統計。制定碎片化學習計劃。

比如早晨上學路上2二十分鐘，來複習英語單詞，

第一節早自習前的十五分鐘用來背文言文，

大課間五分鐘的自由活動時間：記住物理兩個物理公式

入睡前十五分鐘：在腦子裡對今天的學校學習放電影，想不起來的就是不會的，明天起床後，做好記錄，加入到碎片化學習內容中去。

3 根據學習推進，不斷調整碎片化學習的內容。

對於面臨中考，高考的中學生們，時間就是分數。時間就像海綿裡的水，擠擠還是有的。 為了成績好一點，再好一點，我們要抓緊一分一秒，努力學習。

學習內容的碎片化：學習的東西零散、無序、不繫統，呈現碎片化。

學習時間的碎片化：學習者在學習時間上比較零散，不集中，不固定。

肖老師英語課堂

我就來談談如何用碎片化的時間提高自己的英語吧。

說到英語學習，很多上班族都表示，心有餘而力不足。相比找不到有效的方法，找不到時間更讓人捉急。有些媽媽們可能表示，“白天上班，下班後還要做飯，帶娃，一直忙到11、12點，哪來的時間學英語啊！”做媽媽的確辛苦，帶孩子不容易，必須點贊👍👍👍。不過話說回來 ，我們的一天到底能不能擠出時間學英語呢？

追蹤碎片化時間

到底有沒有時間，睡前回顧一下就知道。

• 吃飯時間
  

• 上下班時間
  

• 上廁所時間
  

• 陪孩子時間
  

...

這些時段，

1）有時眼睛忙，耳朵空閒，比如吃飯，部分陪孩子的時間，開車上下班。

2）有時眼睛閒著，比如坐公共交通。

而且，我們還按分配英語學習的注意力強弱繼續細分為：較強注意力和弱注意力。

如果仔細回顧，你就會發現一天總有些時間是在綠色和紅色區域裡。而這些碎片化時間就能用來提高英語。

分解英語學習任務

篇幅有限，我們就著重討論閱讀和聽力的提升。

要想提高閱讀，無非就是背單詞，熟悉語法，提高閱讀量。通過背單詞提高詞彙量，閱讀時碰到生詞的可能性就少。語法能幫助我們理解句子的含義。而大量的閱讀，能提高我們對英語的語感。

提高聽力的有效方法之一，就是大量地聽。聽得少國人聽力薄弱的重要原因。所以，我們也有必要用碎片化的時間做泛聽練習。

同樣地，我們把能碎片化時間執行的任務做簡單地劃分。

這裡的學習類和消遣類的分類，並不是按材料劃分，而是按學習的目的劃分。比如同樣是聽BBC，如果目的是BBC當作背景音樂，不在意吸收多少，BBC就是消遣類資料；如果你想通過聽BBC學點英語表達，那麼BBC就是學習類材料。

這個時候，只要做好計劃，根據自己碎片化的時間特點，分配任務。這麼操作一個月，你的聽力和閱讀就會有很大的進度。

歡迎大家評論交流。我是“自學英語”，持續解答英語學習、教育問題。

自學英語

自從移動互聯網越來越便捷之後，我們的時間被切割成一小塊一小塊的碎片時間。面對這種被迫切割，我們依舊可以利用這些碎片時間進行學習做自我提升

1.不要浪費你的耳朵

現在很多的音頻軟件，如喜馬拉雅，荔枝FM，得到app上的多數學習音頻都是十幾二十分鐘一節，可以充分利用碎片時間進行學習，

需要注意的是，雖然在碎片時間學習時間上比較短，但是我們依舊需要記錄你聽的音頻中讓你有所啟發的知識點，這些知識點才是讓你有所成長的關鍵

2.將大事件拆分成小動作，在碎片時間中做

有些事情或者是有些課程，可能需要大幾十分鐘才能聽完，做完，這個時候可以善用拆解思維，將課程下載下來，在每個碎片時間聽其中的某一部分。

3.隨身帶本書

隨身帶一本不需要做太多深度思考的書籍，遇上碎片時間可以即刻拿出來閱讀

4.手機裡下載好各種電影，TED演講等視頻

手機除了有社交的功能，還可以是我們的移動學習資源庫，在有網絡的時候提前準備好各種學習視頻，娛樂視頻，碎片時間照樣活得有滋有味。

關鍵字: 高效學習 社會 時間