青岛焦哥
复工复学在即，在家宅了那么久，当我们可以重新“回归社会”的时候，确实会有些不适应。可能在激动兴奋之余，是不是也有一点点小“害怕”？
来来往往的陌生人，忍不住担心：其中会不会有感染者？
走在路上，旁边人的一声咳嗽，吓得赶紧“退避三舍”。
要是看到没有戴口罩的人，那更是离得越远越好。
我们会不会因为疫情，患上“人际恐惧”？
恐惧(Fear)是人类面对危险时的本能反应，大脑中存在着与恐惧情绪有关的核心结构——杏仁核(amygdala)。当我们检测到潜在的危险时，杏仁核就会被激活，让我们产生恐惧的感觉，同时引起心跳加速、出汗、呼吸紧张等相应的生理反应，让我们做好应对的准备。
“人际恐惧”会带来什么影响？
· 恐惧是我们在面对危险时的自我防御机制。面对疫情，我们产生的“人际恐惧”，其实是身体产生的自我保护机制，它能够让我们远离潜在的危险源，保护我们的安全。
· 恐惧会影响我们的注意和记忆。研究表明，恐惧刺激会引起更多的注意，并且一些负性情绪会损害联想记忆（Bisby&Burgess, 2014）等等。如果我们整天担心感染的问题，被周围人的一声咳嗽弄得提心吊胆，这会使我们更难专注于工作，导致工作效率降低。
· 恐惧会降低亲密感和信任感。人们在交往时通常会保持一定的距离，称为人际距离（interpersonal distance）。人际距离会影响情感上的距离，例如0~0.5米内通常是亲密距离，0.5~1.2米间通常是与朋友交往的距离，而1.2~3.5米则与同学或者同事交往的距离。“人际恐惧”之下我们往往拉开了与他人的距离，这会让我们感到与他人更加疏远，同时也增加了人与人之间的不信任感。
哪些方法可以帮助我们减少“人际恐惧”？
· 多一些理性思考。研究表明，恐惧情绪的激活还存在一条有前额叶参与的“高级通路”。前额叶是负责“理性思考”的中枢，当我们进行理性思考的时候就会激活这条通路，信息会经过前额叶（Prefrontal Cortex）的加工后再进入杏仁核。因此，当我们认识到自己和大部分人都做好了防护措施，病毒感染的风险较小时，我们就激活了这条通路，从而使杏仁核激活程度降低，减少了恐惧的情绪。
前额叶：理性控制的中枢
·有意识地转移注意力。“人际恐惧”产生的原因之一在于，我们有时会无意识地将过多的注意力放在对感染的担忧上，而这会让我们深陷其中。因此，可以尝试着有意识地将注意力转移到其他事物之上，例如注意其他人穿的衣服，他们的发型等等，这可以帮助你从对感染的担忧中解脱出来。
·重新定义亲密。疫情期间，出于安全性的考虑我们拉开了与他人的距离，我们需要意识到这是特殊时期的特殊情况，并不意味着人们亲密感的降低。同时也需要重新定义疫情期间的亲密，例如通过线上的方式增进彼此间的交流等。
·用眼神接触加深信任感。在疫情还没有得到很好的控制之前，保持一定的距离仍然是有必要的。但我们可以多一点眼神接触来缓解人与人之间的紧张感，研究表明微笑和眼神接触可以提高人与人之间的信任感。因此，多一点眼神接触可以在不增加感染风险的前提下，改善我们的“人际恐惧”。
复工复学初期，我们可能会产生一些“人际恐惧”。它是我们在面对疫情这一危机时产生的自我保护机制，但也会带来一些不利的影响。使用一些策略来改善“人际恐惧”，有助于我们更快地适应环境，处理好与他人的关系。
窦娥到南极
首先，公司应该要求全体员工工作期间必须全部佩戴口罩，每天做好日常消毒工作，这样能有效降低感染风险。
其次，公司应要求复职员工，每天进入公司前都要做测温登记。各种会议尽量选择远程会议，尽量避免近距离接触。尽量减少拜访客户，不去人口密集的地方逗留。
最后，公司应该要求员工不要扎堆聊天，不要扎堆工作，不要挤电梯，多批次、分开走楼梯。
疫情期间，每个人都要加强自我防护，尽量避免乘坐公共车辆，勤洗手，多通风，注意个人卫生。
吧啦吧啦乐乐哒
第一，一定要做好自己的防护工作。戴好口罩，用餐时要分餐，勤洗手，与同事保持一定的物理距离，如果条件允许，可在办公室准备点酒精，经常给电脑或手机等进行消毒。
第二，对公司复工要求及政策了解仔细。每天进公司是否量体温，是否要求员工戴口罩，公司里是否隔间座位，如何提供用餐，你常接触的同事的健康码是否绿码等等。
第三，提升自信心。当自己和公司都有做好防护措施，就可以从内心里相信自己和同事的安全性，自然就减少恐惧感。
一溪木方
风的追寻144062889
第一，保证自身的身体状况良好，没有发热情况，勤洗手，让他人对你没有恐惧心理。
第二，佩戴口罩，见到他人不戴口罩，及时提醒。保持安全距离。
第三，多沟通同事在防疫期间的活动情况，确认其没在密集场所聚留情况，降低自身的恐惧心里。
天马大叔
想要降低恐惧，就要考察恐惧因何而起
影响恐惧的两大原因
客观现实
疫情肆虐，是一个客观事实，这个客观事实，加剧了恐惧的传播。
抑制恐惧的手段：戴口罩、勤洗手、勤消毒、人与人之间距离保持1米以上、有状况马上进行隔离等
这是从客观现实角度，抑制恐惧的源头
主观认知
人们对疫情的认知越深刻，越不会相信谣言。
让一个人恐惧的，是团体里其他人的恐惧，这种传播性恐惧，来自于谣言
流言止于智者，有一定认知的人能够分辨：谣言和真相。
这是从主观认知角度削弱恐惧
社科宋
我们公司开工后，为降低病毒感染引起工人的恐慌，每天上班每个人都要戴口罩，早中晚都要量体温！上班时间不能聚集聊天！去饭堂吃饭都是分批去的！公司每天都在消毒杀菌！
龙少生活录
做好防疫措施！做好防疫措施！工作出差吓一跳，好多不戴口罩的，警惕下来了，这种情形只有做好自我防护[我想静静][我想静静]
奔跑的Miracle
封闭施工，错时上班，分时就餐，严禁聚集，勤洗手，爱卫生，戴口罩。
现代农民67
大家好！我是爱玩的老方。
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