王颖颖姐姐
白粥是很多人常吃的食物，其实白粥可以减肥，也是清肠胃疗程。一般几天后就可减好几斤，也可选择彻底的净化，就是只吃白粥，对皮肤也很好。但是白粥对糖尿病患者不利，对餐后血糖也有影响。所以减肥成功后，就要保持正常进食。
白粥是很多人常吃的食物，其实白粥可以减肥，一般精细加工的白米，其本身的营养价值并不高，主要是提供一些淀粉，少量蛋白质，以及一些B族维生素，可以供应人体所需的能量。但是长时间加热煮成粥时，对淀粉，蛋白质和矿物质都不会有太多影响。白粥减肥法靠谱吗?真实案例告诉你不可盲目减肥。
白粥减肥第一天早餐是白粥和一个馒头，午餐是白粥和一只白煮蛋，晚餐是白粥和一碟素菜。第二天早餐是白粥和一个芝麻包，午餐是白粥和一只白煮蛋，晚餐是白粥加一碟素菜。第三天早餐是白粥和五块小点心，午餐是白粥和一个提子麦包，晚餐还是白粥和一碟素菜。一日三餐白粥可以任意吃，其它油腻的配菜一律不能吃，如果怕白粥太寒凉，可以加几片姜同煲。如果想增加味道，可加入一些糙米煲粥。
一般吃几天这样的白粥减肥餐，可能会导致胃气和胃酸太多的反应。如果情况比较严重就暂时不吃了，可以把几天疗程缩为两天或一天的清肠胃疗程，这样几天后也可减好几斤。如果想效果更好，可选择彻底的净化，就是其他食物都不吃，只吃白粥，但也未必所有人都能适应得来。你也可以试试，起初一天可以依餐单进食，后面几天就只吃白粥，你会发现几天后自己好似重新做人，连皮肤也变得细致起来，暗疮和面油也会跟着减少。
一般白粥煮的时间越长，B族维生素营养就越少。所以越是煮得细腻可口的白米粥，B族维生素含量越低。所以和白米饭或白馒头相比，白米粥的营养价值更低。白米粥的优势是容易消化，更容易让小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。白米粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不好的胃肠道疾病患者。因为白米粥容易消化吸收，进食后能快速促进血糖升高。这一点对糖尿病患者不利，对健康人的餐后血糖也有一定影响。所以等减肥成功后，就要正常进餐，这样便能更加健康长寿。
酌量扣
粥这个东西，要看是什么粥了，精米粥含糖量高，而且经过长时间小火炖煮，里面的淀粉很容易让人体吸收！
喝粥最好喝杂粮粥，燕麦粥含糖少，含纤维高，容易饱腹抗饿！红豆薏米粥，去湿气，对于减肥也是很好的！
一定要瘦下来
一说到减肥都是很多人“老大难”的事情，因为普遍的减肥方式都是需要长期的坚持才能够出来明显的效果，对于哪些急需瘦下来的人们并不适用，而网上就有一种三天白粥减肥的减肥方式，但是很多人并不敢使用这种减肥方式害怕不仅不不能够减肥还会造成反弹的情况。那么，三天白粥减肥法有效吗?
第一，三天白粥减肥法有效吗?3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤。不过你必须牢牢记住，这种减肥食谱每个月只能使用1~2次，长期使用会造成营养不良。早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜，2早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜。3早餐：白粥，五块克力架饼午餐：白粥，一个提子麦包晚餐：白粥，一碟炒菜
第二，一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。
三天白粥减肥法有效吗?早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包一片，咖啡一杯。中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。晚餐：白菜花半个，肉两片，扁豆十棵，红葡萄十粒，苹果一个香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。早餐：香蕉半根，煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。中餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐：吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡)，白菜花大半棵，香蕉半根，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯。
新会宝妈
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
咸鱼C哥
天天吃白粥谁受的了呢？这样子减肥会导致营养不良吧！你可以试下煮杂粮吃：黑米，糙米，荞麦米，燕麦米一起泡了煮着吃，一餐吃一碗就够了，也要吃菜啊，青菜都可以吃，其他炒菜可以炒豆芽啊，苦瓜，青瓜，总之不要吃淀粉高的食品，比如土豆之类的，甜食不要吃，早餐可以吃鸡蛋，玉米，圣女果，青瓜。吃饭与吃水果至少要隔一个小时，水果也只能吃含糖量少的水果，苹果就挺好，也不要吃太多。睡前不要加餐，期间多喝水，减肥几天是减不下来的，这样至少得坚持两三个月，效果很明显！
骏骏齐齐妈妈
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180斤大妞减肥记录
有，我扁桃体切除术后吃了一个月的稀饭面条，瘦身效果非常好;就是人经常饿得慌，没劲腿发软。
好愿依然
喝粥不会减肥，反而增肥，因粥中主要成分是淀粉，淀粉是糖类，属高热能食品。减肥应多食用蔬菜，水果，再加少量的高蛋白食品，这样避免了高热能食品脂肪。糖类、水果蔬菜加上少量的高蛋白食品，即维持了生理的需要，又可起到美容的作用。
最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯。
减肥运动需要注意多给身体补充水分，避免出太多汗，容易造成身体虚脱等。
开心莹宝
我是芬姐，我来回答我觉得白粥减肥法，是完全不科学的。因为白粥中只有单一的一样，不能够满足你这一天身体所需要的所有营养，如果只吃个一天或者两天没问题，但如果你长期的吃白粥的话，久而久之，就可能会让你身体出现营养不良的状况甚至会引起身体的浮肿，虚胖等现象。既使你减肥成功了，但对身体的伤害还是蛮大的。最好的减肥方法就是荤素结合在再配合合理的运动方法。全面调整你的身体自然就瘦了。个人观点，希望大家指教。
