刚出道时的周冬雨你还记得是什么样子的吗？ 那时候的周冬雨形象不仅土，还是
“小粗腿”的代言人，外形一直是被大家吐槽的对象，不管什么样的衣服总是穿出了“村姑”的视觉感。
可如今你看到的周冬雨还是从前那般吗？不然，如今看到周冬雨才知道什么叫真实！从弯粗腿到“竹竿腿”，完美逆袭，是的，自信的来源除了漂亮的脸蛋外，一副好身材好仪容仪态和气质起到关键性作用。
真的是人瘦了，小腿也纤细了， 整个人显得又高又瘦，比例啥都高了不少，连气质都变了不少，穿什么衣服都好看了。
而在娱乐圈中那些美丽的时髦精们，无一例外，都有一双又直又长的大长腿。被称为腿精的她们无论是穿搭还是造型，走到哪都是一道迷人的风景，都会成为全场的亮点!
曾经凭借漫画腿登上热搜的唐嫣，这条腿又细又直，羡煞旁人，虽然今天的唐嫣已经荣身为妈妈啦，但是身材还是依旧。
同样是身为妈妈的唐嫣，不愧是时尚单品的带货王，身材不仅好，也是拥有着一条大长腿，随便一秀即一道亮丽的风景线。
就连49岁瘦身成功的“佟掌柜”闫妮，也凭着一双美腿刷爆众人眼球。有着一双美腿，整个气质也变得挺拔起来。
明星的身材怎么都这么好，好生让人羡慕啊，到底是如何做到这么好的身材呢？俗话说，好身材是运动出来的。
夏天一到，露腿的季节又来了，你想不想拥有一双长直细美腿？
其实在家里也能运功拉伸一下，特别是上班族不管是男女在办公室坐久了肩膀都容易酸痛变硬，这个时候我们更应该拉伸一下。
接下来三妹就教大家几个简单的动作如下图：
一、减脂手臂
这个动作其实很简单只需要踩着脚蹬，用力向上拉伸，手臂上的肉肉就会变得更加的就紧实。
每天做20分钟左右，坚持15天左右就可以看见手臂比之前纤细不少，“麒麟臂”，无袖衣服也能穿了。
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二、甩掉小肚腩
瘦腰腹的动作比较综合，手臂腿部都得到了一定程度的训练，但是着重点还是在腰腹。
腰腹赘肉比较难消退，坚持一个月左右效果才会比较明显，每天15~20分钟。
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三、拒绝“大象腿”
这个动作比较像“空中蹬车”，但是有了普拉提棒的拉力辅助，锻炼强度更大，效果也更好。
每天练习15分钟，20天左右，腿比之前小了一圈。
四、打造匀称有致的身材曲线
其实这个动作是结合瘦腿和提臀，尽量使用腿部和臀部的力量。
普拉提棒的运动同时还能拉伸背部，背部曲线更加流畅，告别胯宽的烦恼 ，不让你的富贵包成为别人的笑柄，完美的姿态更为颜值加分。如果你有这样的困扰，那么现在就在就可以开始行动了。
每天坚持1小时，一个月左右效果更明显。（一定要坚持呦！）
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产品的质量问题觉得是大家担心的一个问题，不过这款普拉提棒它的安全性和舒适度非常高，更是贴心的做了加厚尼龙防护带，对手腕和脚踝更好地保护，TPR弹力绳也是非常坚韧，不用担心断裂问题。
同时，可拆卸的设计，让它带你解锁更多的普拉提动作。
方便携带不占空间，随时随地都能运动。
健身就是一个徐徐渐进的过过程，也是贵在坚持，当健身养成一个习惯后，就不会让你觉得是负担，甚至享受健身的过程，效果越好就越有动力。让自己充满正能量吧！
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