2020-03-19 23:45:19 佚名

爱老歌的人

复工以后，各普通行业工作人员，存在感染风险，除了佩戴医用外科口罩或KN95/N95及以上颗粒物防护口罩，规范佩戴口罩上岗外。需要备好手消毒液、消毒纸巾、体温计等物品，注意保持手卫生，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。一般环境下，不必穿戴防护服、防护面罩等防护用品。

尽量减少到人员密集的公共场所活动，尤其是相对封闭、空气流动差的场所。随时保持手卫生，从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。保持良好的生活习惯。居室整洁，勤开窗，经常通风，定时消毒。平衡膳食，均衡营养，适度运动，充分休息。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。外出前往超市、餐馆等公共场所和乘坐公共交通工具时，减少与他人的近距离接触。

需到医疗机构就诊时，尽量避免乘坐地铁、公交车等交通工具。

深度中医

自2月10日复工以来，我采用了全方位防护。

1、上班出门前进行全面防护是必要的，医用口罩，手套，随身携带湿巾、酒精小喷壶；

2、出行方式我选择骑行或者自驾，因封村、封路的影响，我会尽量选择人烟稀少的路径前往公司，即使在进出小区时也尽量避免与人接触，接触出门卡片时要究竟喷洒消毒，用湿巾给手消毒；

3、在我到公司前，后勤部协助人资部已经对办公区域进行全方位消毒，即便如此，我到公司后还是会给门把手、办公桌、鼠标等进行酒精擦拭；

4、到达办公区第一件事就是开窗通风，同时要注意防寒；

5、每次方便前后都要洗手，通常是用肥皂洗一次，洗手液洗一次，便后要对便池做好消毒处理；

6、除了必要的吃饭、喝水，其他时间不能摘掉口罩，不能用手揉眼睛，与同事减少沟通，即使是必要的沟通也要尽量保持1米以上的距离，午餐最好是自带；

7、下班到家后，要做好全身消毒，尤其是鞋底，把外套和鞋子放在阳台通风，洗手、洗脸或者沐浴后才可用餐，如果家中有老人或者儿童，尽量不接触。

娜拉夜读

以下是一个经历了疑似、隔离和5天反复发烧的人的血泪建议。

前两个星期因为接触了一个确诊病历，没两天就开始发烧、肌肉酸痛加恶心想吐，家人都慌了，因为害怕去医院就找了家庭医生来看，但是医生说测试新型冠状病毒肺炎的试纸只有医院有。第二天拖了关系去医院拍CT做检查，穿着防护服全副武装，跟生化危机一样，真的，看到和自己亲身经历是不一样的，你没有去过医院没有经历疑似症状真的不知道这个病有多可怕。

初步检测没事，但是不排除在潜伏期，我回家把自己隔离在了房间里，每天量无数次体温，一咳嗽就超级紧张看看有木有痰，家庭医生每天来检查和做测试。

医生告诉我，这个病其实致死率不高，前期死亡的人大多数人主要是因为免疫力特别差、其他的并发症或者是拖了很久的重症患者，像我们这样的年轻人基本都可以痊愈。

所以除了带口罩之外请牢记最重要的一点：不要心存侥幸，不要心存侥幸，不要心存侥幸，重要的事情说三遍。现在确诊人数减少了但是还是要提高警惕。时刻观察自己的身体，一有问题马上就医。

玩转心理学

复工以后，除了戴口罩，个人在卫厕空间的卫生习惯也可能是个防护bug，建议所有同事共同做到下面六个关键动作，以便增加防护级别。因为个人卫生习惯其实也是个人素养。

1、垫张纸去碰卫生间的一些部位

别用手直接触碰卫生间门把手、冲水马桶按钮、排气扇开关、洗手液压取器等，垫一张纸去触碰更卫生安全。如果有人随时消毒另当别论。

2、打开卫生间的排气扇

如册请打开排气扇，平时是为了别“遗臭万年”，现在是为了防止粪口传播。建议每个人一进入卫生间就打开排气扇，既是为自己好，也是对同事负责任。

3、残留大便要冲刷干净再出来

便后冲冲，谁都知道，疫情期间，在公司、工厂我们自己的卫生间里还要加上一条：便池大便后要彻底冲刷干净才出来，必要时使用工具辅助。使用便池可不能“始乱终弃”，每个人都应该为一下一个如厕的人负起责来。

4、折好便纸再扔

如厕完毕，用便纸擦干净要害部位之后，请把你用过的脏便纸折好，避免露出大便等污物，折好后再丢入厕纸箱。

5、便后洗干净手和指甲

便后洗手，还要洗干净指甲缝。

6、专人随时清洗、消毒洗手池

洗手池清洁重点：洗手液瓶子压取器、使用过残留泡沫的香皂肥皂，洗手池上的水渍。每个人都有义务随时保持洗手台台面的干燥，避免细菌和病毒的滋生。

卫厕空间是个个人的隐私区域，关上门我们谁也不知道谁在里面是怎么做的，那就让我们在看得见的地方精致呵护，一方面是对同事心理的体贴，另一方面，我们的努力一定会让卫厕空间避免成为染病的重灾区。

老妈变美

那可就太多啦，首先是保证所有回京人员均已经隔离了14天（不满人员在家办公），其他方式与大家共同交流下。

1尽量开车或者租车上下班，如果乘坐公交交通工具就早点/晚点出发，避开人潮。我们使用的是错峰出行。

2到公司先用滴露、舒肤佳等肥皂洗手，肯定有效，假设接触到病毒也给洗差不多了

3到工位拿75°酒精喷洒衣服和鞋底，人员不要坐的太密集。

4使用手套等拿快递，按电梯。

5使用艾叶，这次中医管用，在房间里熏一下，可以驱寒、消毒，杀死细菌之类的。

6有条件及时换个外套，把自己路上的外套挂起来，我们团队有集体购买的棉马甲，这次也用上了。

7 口罩上午下午要换一个，晚上挂在通风的地方，可重复使用（被污染不能重复用），不要一直戴同一个口罩

8一天两次，上午下午让公司给所有人员测量两边体温。注意我们用的是非接触式，额温枪+耳温枪（有一次性的耳帽）

9一天三次，上午下午晚上让公司使用84消毒液勾兑后的液剂喷撒地面。

以上，就是我们真实的情况，考勤打卡也启用wifi，让大家可以在1-4层办公区楼里不集中打卡，减少接触，顺带发几张图上来。

四果阿罗汉

春节期间，新型肺炎来袭，让中国各个省市进行停工隔离，在卓有成效的行动背后，是各大企业的苦苦支撑，毕竟停滞发展对企业的伤害很大，而且日常生活必需品的供应也需要各类企业生产支持，所以复工被提上日程。复工难免会增加病毒传播的几率，我们作为个体，需要增强防护意识，使用有效的防控手段，来避免病毒的侵害，我们每个人都做好自己分内的事，那么就会很快战胜这场疫情。

因为我的工作涉及石油行业，能源类部门，无法停工，所以我过年就没休息，一直在上班。到今天为止，单位员工全部身体健康，感染率为0，在这里一定要给我的单位点赞，漂亮的数据背后必然是大量的辛苦付出，用科学有效的办法，便能很好的阻止病毒的入侵。我以我的个人经历向大家分享防护的经验和方法。

出行前我们需要做的准备

出家门口的那一刻起，便意味着随时都有感染病毒的风险，所以个人防护用具一定要戴全，口罩不用多说，是必须的，如果条件允许的话，希望能带一份备用口罩，如果正在戴的口罩出现破损，有一个新口罩应急，虽然这是小概率事件，但是一旦出现，没有备用口罩，就会非常尴尬且危险。帽子、手套也要戴好，尽可能减少自己裸露在外的皮肤面积。

我个人非常建议携带一小瓶酒精消毒液，那种按压式的，小巧方便，可以在任何时候、任何地点对自己与周围环境进行消毒。

出行交通工具的选择

有私家车是最好的，从家到单位全程防护。没有的话尽量选择自行车、共享电瓶车，虽然冬天骑着电动车很冷，但与冠状病毒相比，还是可以克服的，命更重要。如果距离很远，自己又没有车，建议选择出租车，不要坐在前排副驾驶位置，坐在后排，与司机保持距离，车窗打开一些，尽可能通风，还可以用随身携带的酒精消消毒。公交车、地铁这种交通方式能不选尽量不选，毕竟人群聚集让传播的风险呈几何数上升，倘若真的没有办法，只能坐公交地铁，那么在有限的空间里，尽可能远离他人。

在单位需要注意的事项

到了单位，门卫会对进入的员工进行登记、体温检查、全身喷酒精消毒，这是负责任的企业应该做的最基本的措施。上下电梯，可以垫着纸巾按压按钮，毕竟接触性传染的几率也很大。进入办公室后，第一件事是洗手。工作中，与同事尽可能保持距离，1.5-2米为宜，全程都要戴口罩，千万不要以为进了单位，就放松警惕，摘下口罩，就会让自己处于未知的风险之中。

食堂就餐，最容易让人群聚集。我的单位在这点做得很好，不让人去找餐，而是让餐找人。按人数做好盒饭，每一层办公楼单独发放，每层的电梯口都放有一个小桌子，桌子上有酒精，盒饭放在桌子上，就餐的人单独过来取，对盒饭外包装的塑料袋进行酒精消毒后，拿回自己的办公室就餐，这样完全避免了人与人汇聚接触，虽然繁琐，但做到了真正的隔离，这种就餐方式真的很安全。

单位每一个半小时左右，就会对周围办公环境进行喷洒消毒，尤其电梯，每次进入都会闻到消毒液的味道，味道不好闻，但心中特别的踏实，定时不间断消毒，是遏制病毒的有效方法，冠状病毒属于有包膜的亲脂类病毒，从人类认知的所有微生物对消毒处理的抗力大小来看，有包膜的病毒最容易杀灭。

回家时，我们要注意的事项

进小区之前，门卫会检查通行证，测量体温等。以我的城市为例，每个人都有官方的电子登记牌，出示电子登记牌才可以进入小区。千万不要认为这项措施可有可无，更不能因此迁怒社区工作人员，登记个人信息配合政府控制疫情，我们一定要积极，这是在保护自己，也是保护他人，一旦有人被发现感染，可以迅速定位，迅速找到密切接触人群，有效隔离，控制传播的进一步发生。

进入家门前，要先进行自我消毒，对全身喷洒酒精，保证不带着病毒进入房间。鞋子，是最容易被忽略的地方，一定要喷酒精，鞋底都不能放过。千万别忘记洗手，洗手这个习惯多少次都不嫌多，还要洗脸洗头，尽可能把身上曾裸露过的地方进行清洗，虽然很麻烦，但必须得做。用过的废口罩用酒精消毒后，扔进垃圾袋扎起，封装起来。

这就是我上下班总结出的经验心得，希望能给各位朋友提供一些防护上的帮助，谢谢大家的阅读。

弘毅说历史

随着疫情的减弱，已经陆续有企业开始复工了，那么，要返程的外地上班族，需要做哪些准备呢？下面，大家和我一起来掌握这些必备的防护小知识。

一、随身携带的必备防疫物品。

1、保持手部卫生的消毒物品。比如酒精浓度达75%的便携免洗洗手液、酒精消毒湿巾。如果没有，可以带一块肥皂，及时洗手。因为新型冠状病毒的主要是呼吸道飞沫传播和接触传播，而且这种病毒不耐酸不耐碱，75%的酒精可使其失去传染性，所以需要随身准备好这些物品。

2、准备三个以上口罩。这主要是因为咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫，是新冠病毒的重要传播载体。而车厢、车站、服务区又是人流密集的地方，正确带上口罩，而且及时更换，能有效隔离飞沫，防止感染。

3、还要准备好若干塑料袋或保鲜袋。这是为了方便封装路上戴过的口罩等污染物。

二、去机场和车站的时候，需要注意的事项。

1、戴好口罩，不要吸烟。为了增加安全性，口罩最好选择医用外科口罩或N95/KN95口罩。

2、远离有流感症状的人。如果在机场、车站，或者车厢里，遇到有类似流感症状的人，尽量保持 1 米以上的距离。如果邻座乘客有流感症状甚至发热的迹象，一定联系乘务员马上调换自己的座位。

3、可以用携带的消毒产品，对扶手、座椅、小桌板等身体能够接触到的地方进行消毒处理。

4、乘坐电梯时，戴手套，或用钥匙接触电梯按钮。如果没有以上条件，也不用紧张。手碰了按钮后，避免再用手接触身上的任何部位，到家后立即用肥皂或洗手液洗手，也能有效降低感染风险。

5、火车进出站面部识别时，和周围的人保持距离。

6、在乘坐公共交通工具的过程中，应尽量不摘下口罩吃喝。应该在出门前后解决为好。如果行程太长，需要吃饭，也要与咳嗽人群保持距离，速战速决，吃完马上更换口罩。摘口罩时，通过挂绳摘除口罩，并避免反复使用。使用过的口罩，由内向外折叠后，装进塑料袋或保鲜袋封口。

三、当我们经历千辛万苦回到家中，需要继续做的防护措施。

1、将外穿的鞋子放置于门外。也可以用鞋盒或者鞋套将鞋子隔离，放在玄关或储藏室，防止室内被污染。

2、将外穿衣物脱下，换成家居服。用酒精喷洒衣物，再将衣物内外翻面，挂在阳台上面通风。

3、按要求摘除口罩，扔进垃圾桶。如果口罩污染严重，可用先用垃圾袋封口再进行处理。

4、完成了上面三步，还需要用流水加肥皂搓手至少20秒消毒。

5、最后一步，打开窗户，保持至少5到10分钟的通风。因为开窗通风有助于更换室内空气，有效降低室内可能存在的病毒数量。

保护好自己，就是对全国防疫最大的支持。所以，请大家记住这些防护小知识，并把它传递给你身边的人。

诗意生活2020

复工以后，除了戴口罩，一定要注意个人在卫生和公共卫生。交通工具；乘坐公交交通工具一定要做好防护措施，正确佩戴口罩，手套。条件允许还是开私家车。车里车外一定要消毒。工作场所；进门之前，公司要给所有人员测量体温。要用非接触式的。进入办公室要用消毒液勾兑后的液剂喷撒地面。把地面，座椅板凳，衣服鞋子好好消毒，工作之余也要多洗手。同事之间保持一定的距离，电梯间要放一次性棉签按电梯按钮。