用户64079275
在工作当中都有这样或那样不尽人意的地方，没有十全十美的。我们就难免会发一些牢骚。表现出一些不满。这些牢骚和不满并不能改变现状。相反，有时候会起到负面的作用。那么怎样克制自己不发牢骚呢？一是要站在对方去考虑问题。对方如果换成了自己，想事办事又是什么样的呢？会不会处理的比对方好？二是要与对方进行友好的沟通，减少不必要的误解。三是要加强自身修养。 提高自己的文化素质和道德素质，减少发牢骚的机会。
芯釜山
其实工作中发牢骚，是职场人士经常会出现的一种现象。发牢骚虽然一吐为快，宣泄不满，但稍不小心，会给自己的工作或职场带来很大的影响，甚至影响职业发展!所以工作中如何克制自己不发牢骚，甩开负面情绪，积极进取，是我们日常工作中必修的一门功课。
那我们工作中如何克制自己不要发牢骚呢?从以下几方面探讨：
首先我们要清楚工作中发牢骚的原因，即为什么会发牢骚。
根据个人职场经历及多年HR管理总结，大致有这样几种情况会导致工作中的你发牢骚：一是待遇和付出不成正比，付出多，给的少而发牢骚；二是分工不公平，同样职位同等待遇，每次有任务总是安排我做的多，安排他人的少而发牢骚；三是和在其它单位上班的朋友攀比，别人每天都按时下班，且从不加班，我们是加班成常态，不加班不正常，导致一谈工作就发牢骚；四是工作对产生了懈怠，遇到任务就抱怨阻力大，比如我们酒店以前工程部个别人员，每次安排工作，不是说人手不够，就是设备老化了，等等。
其实总结起来，工作中经常发牢骚一是对自己的职业发展缺乏有效规划，二是攀比心理太重，三是为自己的惰性找借口。
那么怎么克制自己不发牢骚呢!针对工作中这些发牢骚的现象和原因，建议从以下几方面去克制或避免。
- 合理规划职业发展路径。很多人找工作刚开始是盲目的，没有给自己一个明确的定位，为上班而上班。你有没有想过两年、三年、五年后的自己应该是什么样子的!三五年后自己要具备哪些能力，达到什么级别或水平!或达到一定水准需要多少年你的刻苦努力，艰辛付出……说时髦点就是职业规划！它能提醒你目标在哪里！
- 不断调整好职业心态。心态决定一切，职场即社会，其中会有各种各样的人和事，这个社会没有绝对的公平，只有心态能平衡一切。履行好自己的岗位职责，钻研好自己的专业知识，调整好工作心态，自然你的牢骚就少了或没了。
- 理性看待工作过程中存在的问题。每个企业，每个单位在经营发展中都会存在这样那样的问题或不足，都会各有特色。作为单位一员，要尽量扬长避短，不能只看到其它公司的福利和待遇，不深究别人家的艰辛历程。
以上观点仅供参考，祝你工作多些开心，少些抱怨或牢骚。
职得一谈
工作中情绪不稳定，易发牢骚，很大一部分原因在于工作中容易出现感性的烦恼。“同事不好相处，不给我面子”“老板说话太过刻薄”“领导给我穿小鞋”，诸如此类的事情总是缠绕着我们，但是这些和工作本身又有什么关系呢？这些感性的烦恼都会影响你的心境，进而影响你与他人的相处模式，相处有更进一步影响你的情绪。
在职场中，情商很重要，有些人聪明能干，但是情绪不稳定，爱抱怨爱发牢骚，很容易使团队陷入一个不和谐的氛围。工作受挫，情绪低落，偶尔抱怨几句是正常的，但是如果揪住不放，抱怨不停就过度了。
减少感性的烦恼，专注于“做事”或者“工作”本身，而非情绪，就会减少抱怨。
微尘夷
想明白，发牢骚对你目前的处境有任何的益处吗？恐怕坏处更多些，工友也好，同事也罢，双方多少都会有竞争或利益关系，表面笑嘻嘻，背后mmp 的人太多了，说牢骚的话，可能当时好像出口气，这话传领导耳朵里，让领导怎么想？不要想着关系好传不到，这几乎是不可能的，带来的坏处显而易见，这情况发什么牢骚啊。
金J钓鱼
多想点开心的事
用户7288岁岁
这玩意是双向甚至多项的，从来就不是单项的。
资本家想尽办法的压榨员工，还整天给员工洗脑受了气是不能发牢骚的因为发牢骚代表着品行不好无法得到重用。可事实上不发牢骚也很难得到重用，大部分人都是苦命的主，除了挨怼就算在挨怼的路上。领导把怼人当作天经地义的事情的时候员工发几句牢骚有为什么不被允许呢？还要自责？可笑之极。
我的观点，牢骚是可以发的，干活要硬气一点。但是发牢骚不能撂挑子，不满意不要心生抵抗情绪，就像打游戏一样，该喷的喷该好好打的时候自然是好好打，一边喷人一边找人评理自己又不好好打的人是最可气的。这时候可能因为自己的消极行为而影响到本该为你主持公道的那个人，这是极其愚蠢的。
不发牢骚约等于唯唯诺诺，一个公司如果只是唯唯诺诺的员工那这家公司最后的结局必然是破产倒闭。员工的核心工作是解决实际问题，为了解决问题与人（不管是领导还是下属）硬刚是天经地义的事情，硬刚的时候必然会产生一些不好的情绪，这时候选择憋下去自己难受死了。除非你的工作不是以解决实际问题为导向，而是以混日子为导向，混是最容易混的没牢骚的。
反正公司是死是活自己也不关心，反正领导对自己什么态度也不关心，反正自己在这就算混一天拿一天工资的。这种人怎么可能有牢骚呢？心里有没有公司都不好说哦。
真的，没有必要时时刻刻的克制，在工作中学会做事比学会做人更加的终于。当然了，这个做人是人情世故这一块，不受劝你去做伤天害理的事情，偶尔发点小牢骚人之常情嘛。
自我即宇宙
您好！非常的荣幸回答您的问题。发牢骚是作为人们发泄不满手段的一种，在日常生活中随处可见；一般是在受了委屈、被冤枉、或者不公平对待等等；然而凡事都是有两面的，有人把发牢骚看作是发泄压力的一种；但是在工作中，会对周围的工作环境产生一种破坏，传递处一种负面的情绪；其实抱怨的内容不重要，重要的产生的不良影响。
但是如果我们能够克制这种不满情绪，并能够好好的化解，并转化为动力，那么对于我们未来工作能力，职业的晋升之路，都是非常有帮助的。以下是我关于克制发牢骚的几点建议：
1.沟通，我们都知道沟通是解决问题最好的方法；找到问题的关键人物，以平和的心态把问题反映出来，请对方解决或者协助解决，这样即能解决问题，还可以学到东西。在职场中，会遇到各式各样的人，多种多样的问题，所以找到关键人物去解决问题难题，比自己在心里憋着还要继续工作要好的多。然后也可以给大家看到你积极工作的态度，比一直抱怨要好的多。
2.用商量、委婉的语气讲话，这样就可以把牢骚变成建议；一般我们用不满、不乐、嘲讽的语气去讲话，就是在发牢骚。比如“你为什么要把腿放在我的桌子上面？” 可以换成“请把腿放下来好吗？” ，效果会好很多。
3.调整心态，用实事求是的态度去对态工作上的事情；对于事实，我们的两个态度：第一，接受；第二：改变；要明白，抱怨不能解决任何的问题，不如行动起来，改变自己，寻求能力上的提升，争取早点挣脱牢笼。
4.换位思考；如果自己处在对方的位置，会不会也做出同样的行为和决定；人是有共情能力的，这样会让人们之间更容易互相的理解，从而化解自己的这份烦闷之气的。
5.转移注意力；如果在当下没有办法离开所处的环境，那就选择小范围的转移注意力，比如喝点水，上个厕所，或者闭目几秒钟，让自己在这几秒钟暂停，重启之后将获新的力量；有时间，就可以去锻炼身体，读读心灵读物，鸡汤一碗，能量满满。转化好了之后，这样身心灵都健康起来了。
6.反省自己；曾国藩的三身吾生，这是非常值得学习的，每天对自己的行为进行复盘，查漏补缺，慢慢修正，这样会让我们更新的精进，更具有竞争力，比抱怨要好很多。
以上是我的观点，希望能够帮助到你，既然你关注到了这个问题，相信一定会有进步的。
何同学棒棒哒
古人说有人的地方，就有江湖，有江湖的地方，就有纷争。而职场就如同现代版的战场，在职场江湖中，经常都会有一些令人闷闷不乐的人或事发生在每个人的身边，例如:“同事之间经常会因为工作交叉而发生推诿扯皮、互相争功，总有一个人会败下阵来”，“领导安排工作难免会一碗水端不平”……等等，这些都是在个人职业生涯中经常会遇到的事情，而且发生的概率还比较大。另外如果一个人一个公司干的久了，就会有期望甚至是个人内心的奢望，你就会因为薪资达不到你的期望值时，或者处理不好和领导，同事的关系时，你就时不时的，不停的发牢骚。对于发牢骚的人而言，有一千条，一万条发牢骚的理由，如老板太难伺候了，上司给的任务太多自己没有私人时间了，公司为啥这么热或者这么冷。总之，永远都是怀才不遇，永远都是没有公平和正义，久而久之，就成了同事和领导眼中不被待见的人了。
职场中发牢骚是正常的，但是牢骚太多，就是在传递一种负能量，负面情绪，时间久了就会影响到整体团队情绪。职场中同事之间不会喜欢老是发牢骚的同事，而领导更不会喜欢发牢骚的员工。所谓“祸从口出”，是发牢骚的最大的危害。可能在你发牢骚时，你并没有考虑的那么周全，你只是想要把自己内心的不快都吐出来，你只是想博得别人的同情和安慰，但在你不吐不快的情绪下，你的隐私也无所遁形的展现给其他人了。虽然你对其他人信任有加，但别人不一定想听你的满腹委屈，久而久之，被人也就失去了对你的尊重，并且你这样做根本不能彻底解决实际问题。\r
职场中当你不管是生活，工作中出现不愉快的事情时，最好不要在公司内部发牢骚，找人倾诉。如果是对公司领导，某个同事等产生不满时，更不应该在公司发牢骚，现在的社会塑料姐妹情太多，指不定你牢骚发完，前脚刚出门，后脚你的牢骚对象就知道你对他发牢骚了。指不定那天正因为你的发牢骚内容，就是阻挡你升职，加薪的绊脚石和过门砖。而且在公司发牢骚，本身就说明你是一个缺乏涵养，缺少人格魅力的人，对你的职场前途有严重的影响。\r
那么，当你自我感觉到你自己经常满腹牢骚时，那就应该静下心来，想一想，你应该换一种方式表达你的委屈，不满，亦或者是怀才不遇的境遇。那么当你忍不住发牢骚时，你需要克制自己情绪，想一想你发完牢骚后，问题是不是能真正解决？发牢骚是不是能让你心情真正的愉快起来？\r
不停的发牢骚，抱怨，只会让你肩上的包袱更加沉重，当你把这个包袱卸下来后，你才会发现原来你忽略了太多美好的人和事物。心有牢骚时，走出去，跑跑步，看看风景，平息你的心态，你会发现，原来美好的心情无处不在。
陽光照耀
工作中如何克制自己不发牢骚，我觉得这个应该很难。不发牢骚，从表面上不发，内心肯定憋着气也会发牢骚。那么，工作中表面发牢骚是最不明智的做法，但内心发牢骚又无人能够知道你是哪一方面不满。因此：
1、工作中可以发牢骚，在君子跟前可以发个牢骚，别让小人以此为借口成为谄媚领导的手段。发牢骚也是工作中的一种压力的释放，所以不要怕发牢骚，毕竟领导也知道，工作是有压力的，要么现在的社会有些公司有减压室，有些是社会上的社会化运营的公司。
2、心态摆端正，多学技能，心态放平和，工作是工作，不要把消极的因素带到工作中，我们可以随时通过一些自己的方法减压，比方说我们可以暂时到工作场所外边走走，可以听听音乐喝个咖啡，可以和交心的同事倾诉一下，也可以跟领导沟通一下。
疯人院的男疯子
人是需要工作的，没有工作，没有劳动，也就没有了价值！本次疫情最能让人体会到，人没有工作会崩溃！生在福中不知福，很多时候真的是失去才懂得珍惜！
既然离不开，不如去享受！抱怨工作，其实就是不知足！大部分是你的收入不足以让你心甘情愿去做，你的每一个表现你的上司都能看得见！热爱自己的工作，把它当成自己的事业，才能全力以赴，全力以赴的你会有更大的舞台去展现！既然不得不做，为什么不好好做！上天眷顾的是真心付出的人！求而不得，就是不要刻意追求，尽己所能，全力以赴，顺其自然的结果会让你更喜悦！
