日出江花红似火
睿语生涯，为你解忧。回答问题，看我三言。
第一：压力是什么。
分解题目，得到重点关键词“压力”，好吧，那么从关键词入手，先来说说什么是压力的来源，百度百科告诉我们压力源包括生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源。
生物性压力源：直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件，包括躯体创伤和疾病，饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、感染、噪声、气温变化等。
精神性压力源：直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件，包括错误的认知结构，个体不良经验。
社会环境性压力源：分为两方面，纯社会性的，如重大社会变革、重要人际关系破裂、家庭长期冲突、战争、被监禁等；第二类是由自身状况，如个人精神障碍，传染病等造成的人际适应问题，如恐人症性，社会交往不良等社会环境性压力源。
综合分析提问，疫情是社会环境性压力的来源，不上班在家会导致个体在家外出受阻，进而产生失眠、焦虑等症状带来生物性压力，所以按照正常的科学解释，疫情期间在家不上班，大家的压力一定有。
第二：压力可调节。
压力有大有小，心情可以调节。面对自己的压力，分清楚自己的压力来源于那个层面，哪些是自己现在可以调整的，从微小改变开始，如果是因为疫情的各种消息产生压力，那么看到结果一天天变好，压力也会减小。如果是因为不上班，工作压力，那么要积极沟通，看公司的形式，提前谋划自己的角色转变，不上班的时候正好给自己充电解压。
第三：行动解压力。
因为疫情的焦虑，尽量少去看消息报道，做好个人防护，用个人的实际行动和忙碌的节奏，找到居家生活的节奏感，随着动起来，压力会好起来。
不工作的经济压力，缩减开支，寻找突破的来源。说起来容易做起来难，但是如果只剩下压力，没有行动，依然是徒劳。
相信每一次危险，都会带来新的机遇，直面压力，行动起来，一切都会变得更好。
