恬靜174323716
首先，咱們都是普通人，都會有負面情緒的，遇到這類情況，我們要認真的疏導認識下自己：
1.如果只是因為情緒問題，或許是最近過的不愉快呀，工作、學習壓力大，和朋友鬧矛盾，家長不理解自己有代溝等等等等，這些都會讓自己負面情緒爆棚。但是，我想對你說的是，沒事的，不如意的事情會很多，但是快樂的時候更多呀，想想：當你工作突破的時候，你是不是特別有成就感、當你學業上攻克難題你是不是也是非常開心呢、朋友是不是給你小欣喜送你小禮物包容你的小脾氣呢、家人這個時候已經在為你準備好吃的中餐啦.....
好多好多開心的事情
當然想是我想讓你怡情的第一步，你可以試著做一些讓自己開心的事情：愛跑步嗎、愛寫字嘛、愛畫畫嘛、聽歌唱歌你喜歡嘛…我想跟你分享的是，我不開心的時候，就會練字、唱歌、寫東西，當我把不開心的情感抒發完畢 整個人掏空清零重新迴歸正常生活。相信你比我有更多更好用的小方法疏導自己；
接著你可以開始學一些新的技能、新的朋友，當你心態轉變後，能力提升後，很多事情都變得簡單喲；
2.如果你的負面情緒，一直沒法疏導。試著求助下自己的父母，如果父母無法理解，你可以試著去下醫院，找專門的醫生聊聊天。現在越來越多的人知道了抑鬱症的存在，沒事的，不要害怕，它是可以被藥物控制的，不是你的錯。
其次，我們依舊要疏導自己，你要給自己一個機會，世界需要你、父母需要你、朋友需要你、我們也需要你。
有機會，可以去領養個小狗或小貓，他們需要你，需要愛。
人生有很多值得我們去追尋的美好：養一盆花、寫一副字、讀一篇文章、出去交一個朋友，都是美好。
現在，慢慢能出門了，希望你能出去散散心，看看下外面的世界，或許負面情緒只是因為在家待久了呢。
希望你一直好好的😊
離別的香氣
那是因為你太閒了沒有真正的享受自己的生活。我懷孕了以後沒上班了，因為孕反太嚴重，每天都很少出門，電視很少看，手機很少玩，因為人根本受不了，後來跟我婆婆發生矛盾了，我老公跟我分居兩地，在婆家住了兩個星期以後，我老公跟我說我懷疑你有產前抑鬱了，你到我這裡來吧，後來在整個孕期只要想起跟婆婆的矛盾心裡就跟不舒服，我自己都懷疑要抑鬱了，後來轉移注意力，練下字，沒事跟朋友聊聊天，練下口語，感覺整個人都開闊了很多。其實每個人都會有問題，沉迷在一種情緒中，人都是得不償失，發現自己有這種情緒，學會轉移
劉米糖
前幾天到最好的朋友那邊玩，經歷了我人生中最美好的三天。那位朋友是我見過最完美的人，在我心中的地位僅次於生我之父母，故能感受到完全的自由，不用考慮形象，舉止，社會地位等等。我一直覺得人生最終的追求，也不過就是如此。我感覺那已經是最完美的日子了，我第一次接近完美，未來也不會再超越完美。所以離別之際就特別傷心，應該是人生到現在最傷心的一次了吧。我現在感覺生活沒有什麼需要追求了，感受不到生活的溫度，對於生活中的對錯是非都看得很淡很淡，平時努力追求的，到現在都沒有一點點的追求慾望。我覺得人生有這樣的經歷已經足夠了，在最美好的日子裡離開，是最美的悲劇。除此之外，我很容易觸景生情，看到一些和那幾天相似的地方，都會潸然淚下，有一種物是人非之感。何況現在一個人生活，一天找不到什麼人說話，很自閉很難受。同時又有比賽的壓力，就不知道該怎麼度過我的下一秒，或者說有沒有必要度過下一秒。希望能得到一些建議，謝謝！
標峰理評論
生命是一團慾望，悲觀情緒是因為看不到希望，希望在人間，人間多磨難。
悲觀情緒的蔓延，嚴重影響人的身心健康，也就造成拖延的習慣，希望在哪裡，希望在是在行動中建立起來的，而不是憑空想象出來的，那麼解決悲觀情緒的第一步是鍛鍊身體，和培養耐心。
一、悲觀情緒的原因
挫折是造成悲觀情緒的主要原因，譬如愛情的失敗，婚姻的失敗，事業的坎坷。
雖然說失敗是成功之母，但屢屢失敗，是會打擊人的自信心，讓人失望和沮喪，進而產生麻木無望的狀態，嚴重的會出現自暴自棄。
譬如買房，苦苦湊不夠首付，又不善於利用金融工具，只能身兼數職，苦苦等待，當他發現每年辛苦攢下的錢，無法趕上房價上漲的速度時，他就容易失望，甚至崩潰。
二、悲觀情緒的負面影響
當人處於悲觀情緒狀態時，就找不到生活的意義，產生無所謂的狀態，一個人一旦沒有了精氣神，他的身體機能就會下降，身體素質就會急劇下降，這就是為什麼有的人本來春風滿面，一旦退休或者失業、失戀、就會變成另一個畫面，無所事事，無所用心。有的人借酒消愁，有的人會吸菸，過著懶惰，因為他覺得再怎麼努力也無濟於事。
三、如何解決悲觀情緒
解決悲觀情緒的第一步就是鍛鍊身體、合理飲食、儘量不要喝酒抽菸，身體的健康程度會影響一個人的精神風貌，沒有那麼公司喜歡一個精神頹廢的人，也沒有那麼女人喜歡一個軟綿綿的男人。
健身能讓人充滿陽光氣息，給人勇氣和信息。其實很多工作都是體力活，即使是坐在辦公室的白領，也需要體力的支撐才能完成工作。
其次，就是制定較小的目標，宏大的目標通常比較難以實現，當一個人覺得希望遙不可及時，他就失去了耐心，而沒有耐心往往一事無成。
譬如一個人負債累累，他就難以靜心工作，因為掙的錢趕不上利息。譬如外賣小夥子想在上海買房子，這樣他每送一單外賣，距離目標反而更加遙遠。如果外賣小夥子的目標時今年存款五萬元，那麼他每天都會覺得距離夢想又近了一點點，他就更有動力，也對生活產生了美好的看法。
再次，就是要學會看數據，在每個行業的佼佼者，都是有一定的概率，也就是總有大部分人是這個行業的普通人，簡而言之，普通是人生的常態，成功卻是偶然的，那麼就沒有必要對眼前的失敗感到沮喪。
一日荷花開TT
釋放，很多人可能會勸你聽聽音樂，看看書，做做瑜伽，但我想對於一個長期悲觀的人來說，你應該做的是合理的發洩，找個僻靜的地方，任意的歇斯底里，發洩你所有的不滿，去大聲的哭，累到精疲力盡，回去好好睡一覺，重新開始。人的悲觀情緒，會在你發洩後，釋放很多，過於壓抑情緒，會更崩潰。
女人有道
你好，看到你現在的情況，真的希望你能夠快點振作起來，從悲觀的情緒中走出來。我給你說幾種改變的方法你可以嘗試一下。
第一種，多與家人、親朋好友溝通交流、傾訴。聊天傾訴本身就是一種釋放壓力的方式，把不好的感覺說出來，就是一種釋放，當你打開話匣子了，你的心情就會好很多，也會讓別人瞭解你、安慰你、幫助你！越不交流，越憋在心裡，就會越沮喪，悲觀心裡就會加重！
第二種，多參加集體活動。不知道你現在是學生還是已經工作了，學生的話更好辦，有各種社團。如果已經工作了的話，一定多與同事一起活動，多參加公司、家庭組織的聚會活動。
第三種，積極參加體育健身運動。不管是簡單的跑步，還是團隊的球類運動，都會陶冶情操、讓你整個人都會精神起來。
第四種，旅遊，多去一些旅遊景點轉轉，我們平常說的一句話就是出去散散心。通過旅遊，看美景，感受自然的奧秘，都可以改變心情。
第五種，一定要遠離有悲觀厭世情緒的人，因為他們很容易影響到你，多與樂觀向上的人在一起。
其實方法還有很多，最重要的是你能找到合適的方法並且去實行。
加油！你一定可以的！
橘紅色希望
每天悲觀情緒很多，莫名的覺得心情沉重，很有可能已經出現了抑鬱症狀。
抑鬱症狀還有可能會出現如下表現：
1、失眠，夜裡入睡困難，半夜易驚醒。
2、食慾減退，或者食物大增，並且短時間內有明顯的體重變化。
3、每天什麼都不想做，找不到感興趣的事情。
4、情緒呈現長時間低落，莫名的感覺很悲傷。
如果出現以上症狀，一定要警惕是否有抑鬱傾向出現。
想改變，可以參考以下如下建議：
1、求助於專業醫生
抑鬱傾向並不可怕，怕的是沒有及時發現治療。
當有抑鬱傾向出現時，及時的看醫生，根據醫生建議去幹預情緒，是一件非常有利於身心的事情。
2、找之前自己感興趣的事情去做
把空閒的時間儘量縮短，這樣就沒有時間去悲傷了。
此時的努力工作，正好可以把空閒時間填滿。
3、旅遊
如果工作較少，時間比較多，可以出門走走，看看人，看看事物，看看紅花綠葉，都會讓心情舒暢很多。
4、多與朋友聊天
多和知心朋友或者家人溝通，把自己覺得不理解的事情，想不通或者悲傷的事情說給他們聽，把心結打開很重要。
5、少攝入負面能量
現在信息成爆炸式增長，好的壞的信息，都很多。
所以，在攝取信息的時候，儘量拋開負面信息，多看看好的消息，和讓自己高興的事情。
改變的方法大家可以用做參考，希望可以幫助到屏幕前的你。
最後希望大家每天都可以開開心心，快快樂樂的度過！
我是熙熙媽，一個正在帶娃的小獸醫，願與屏幕前的你分享生活，共同進步！💪
（ps：圖片取自網絡，侵刪。）
我是熙熙呀
同樣的半杯水，悲觀者看到的是倒掉的那一半，而樂觀者看到的是剩下的那半杯水。
生活也是一樣的，人要學會看點好的事物，而不是隻盯著壞的東西，時間久了人的情緒自然受到了很大程度上的影響。
你要學會找到自己身上的閃光點。比如：菜做的很好吃，遊戲玩的很厲害，人際交往很不錯等。
悲觀的久了心情也會跟著沉重的，因為長時間處於一個自我消極的情緒下，心情能好嗎？
試著找朋友聊聊天，也許聊著聊著就會發現生而為人真好，或者找個時間讓自己大哭一場，哭完之後努力生活愛自己，又或者大出血一次去買買，購物是一種可以讓人心情快速愉悅的方式。
最後我要恭喜你，因為起碼你有七情六慾，這些無時無刻不在提醒著你，你體驗的權利，這多好啊，只有死去的人他們的七情六慾是被上帝收回了的，感受到了嗎？因為悲觀情緒的存在讓你體驗到你是鮮活的，有希望的高級物種——人類。換個角度去思考問題，你會發現其實上帝給了我們很多未知的禮物🎁，就像打遊戲一樣的，每成功過一個關就會有驚喜！
所以悲觀的情緒可以有，但不能持續的太長，不然你會愛上它，然後就像你現在這樣出不來了。
彩虹到來之前都是風雨交加的！
記住，愛生活，愛家人，愛自己，愛美好的一切的一切！
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 512, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/a7324ad859764f70946571229d193b6d\
吃葡萄不吐葡萄皮aa
很高興回答這個問題，因為我也時常有這樣的困擾。\r
其實悲觀情緒在人的一生中每個階段都會出現，一般都是生活和工作中遇到了問題而沒有得到滿意的解決，一旦問題過去了，我們自己調適好心情，那麼這種負面的情緒就只是暫時的，如果這種情緒一直縈繞在我們心中，以至於讓我們感到生活沒有意義時時鬱鬱寡歡，那就要重視起來積極地想辦法解決它。\r
首先我們要想清楚造成這種感覺的問題是什麼；然後具體分析出它對我們的心理造成了哪些方面的影響；最後思考針對各個方面都需要採取哪些具體措施。\r
從題主的問題表面來看，似乎是在生活中的一些細節問題慢慢累積以致越來越覺得生活沒意思，總是莫名其妙的情緒低落。我建議你從以下幾個方面入手，嘗試改變下心境，徹底擺脫困擾。\r
1、多花些時間和樂觀積極的人在一起，分享他們的快樂，從他們身上可以學習如何以樂觀的態度看待世界。心情抑鬱的時候與他們傾訴一下自己的煩惱，沒有什麼比周圍的人更能影響我們的想法和態度了。\r
2、多想想生活的美好，多與比自己境遇糟糕的人相比時，就會發現讓我們鬱悶的問題並不那麼嚴重。\r
3、改變周圍的環境和打破舊有慣例\r
改變心境的最好方法是改變周圍的環境。同樣整日遵循同樣的生活習慣，會讓我們陷入單調和消沉的狀態。\r
4、多出去走走,不要悶在家裡,越是悶在家裡,人越容易想太多。不喜歡走出去的人,可以多看一些積極向上的正能量書籍。\r
5、運動會讓我們心情愉悅。健身、散步都會驅散鬱悶帶來的死氣沉沉。\r
擺脫悶悶不樂的最佳方式是採取行動。行動會佔據我們的思想，會讓我們著眼未來。所以哪怕只是不斷思考，使自己思想與行動上忙碌起來，也可以分散自己的注意力，緩解悲觀情緒。只要我們從此刻開始，用心去看待身邊的事，用心去面對身邊的人，我們就會過得快樂，不被負面情緒困擾。\r
最後祝願你越來越好！
浮光掠鴻影
找不到生活的意義，每天悲觀心情沉重，如果是這種情況的話相信你正處在人生的艱難時期，該怎麼辦這確實是個問題，因為一切的因只有你自己知道，也許一切的果是你自己製造，只不過別人能給的只是大方面的建議和心理安慰，而能治癒你的只能靠自己。
你說生活沒有意義，大部人其實都在尋找生活的意義在哪裡，生而為人，首先想到的是活下去，生存本身的意義是保證自己能夠存在，在具有這個保證之後才有的是更多的慾望，或是金錢或是名利，又或者是除此之外的成功。人生得意是所有人的嚮往，也許這就是眾多人所求的人生意義。可人生無常，成功之難在於執著、堅持、勤奮、還在於天時、地利、人和，而這些缺失造成成功不易，人生如意的人並不多，而許多的人都是在追尋的路上才找到人生的意義。悲觀的情緒是人生的大敵，它只會消耗你的元氣，於事無補之後的自我放棄，如果長此以往，你的人生將徹底沒有意義。所以，如果想挽救自己，只有讓自己行動起來，不去自怨自艾，斬斷悲觀的情緒，現實的去學習，紮實的去做事，像高爾基的海燕一樣勇敢地去面對人生的風雨，也許你的生活也會讓你覺得有意義！
