忙碌了一周,本以为回到家可以好好陪伴家人和孩子。
没想到,下班前的一通电话,打破了我完美的计划……
如何把工作压力只留在办公室?
总结一下知识点:
1.限制自己只在某时、某地工作
特殊情况需要在家工作的,可以每天设定几个小时,在特定的房间工作。
注意:请不要在沙发或床上工作!
2.从社交网络中寻找支持
从朋友、同事,甚至是陌生的网友处获得支持,增强自信心,减轻工作压力。
3.养成“结束工作后” 的习惯
在结束工作后,养成放松的的习惯,让大脑得到一个信号:做好准备迎接欢乐的家庭时光吧!
在下班的通勤过程中,可以尝试听听音乐,或选择一条风景更好的路回家。
4.创造一个私人空间
许多人日夜在公司、家里两点一线中奔波。创造一个除工作、家庭以外的专属私人空间,将大大减轻你的压力。
你可以独自去静谧的湖边钓鱼,或者在午后的图书馆静静阅读。
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