丑小鸭也幸福
喜欢安静和独处 很正常的 本人也是一样 但如果你感觉到自己的自卑及抑郁情绪就需要积极行动起来摆脱困境 首先要独立 经济上不依赖任何人 工作岗位稳定并在工作中认认真真 即使是最普通的工作也要积极面对 再者提升自己能力 不见的一定是报班拿证的那种 哪怕只是去图书馆读书 或者在公园里跳舞和运动健身 都是提升自我呢 最后要根据自己口味或爱好加入社群 譬如登山群 徒步群 长跑群 园艺群 烹饪群 继而忽略了自卑敏感的抑郁情绪 也能拓宽自己的社交圈 找到真正有着共同理想的伙伴们 总之生活就是这样 既能独处也能分享 是吧
飘在北美
轻度抑郁症是已经诊断了吗？
如果是已经诊断的话，建议首先一定要定期复查。听医生的安排，如需心理咨询就按时进行咨询。
其次，多做一些自己喜欢做的事情。如果你觉得独处对你的抑郁症有帮助就去做，如果你觉得唱歌写作对你的抑郁症有帮助就去做。抑郁症有时候就是情绪上的事情，你觉得有用就一定会起作用。
最后，不要自责，敏感自卑也是当代每个人内心普遍都会有的一些特征，所以不必太在意。要多去发现自己进步的地方，自己做的好的地方，不断鼓励自己。如果可以的话，多跟家人表达你的真实感受，获得他们的支持和陪伴，对抑郁症也是非常有帮助的。
谢谢！
11是只猫
喜欢安静和独处并不是坏事，关键遇到什么事在心里成了心结，无法打开成了自卑和敏感，而抑郁症的的前提失眠不安，思想负担重想了一件是停不下来，也就是说平时会钻牛角尖，不与人之间交流等，如何摆脱困境还是要靠自己，多与人交流沟通，端正心态和情绪，必须时听听音乐舒缓情绪。
紫苏大蒜
我觉得安静和独处不是问题，这是生活方式，自卑才是关键，需要从你的孩童时期的故事开始了解你自卑的根由，大部分是心病，心病还需心药医治！
李老师讲过一个心病故事：一匹马一路过村口就慌乱，大家都很奇怪，最后才知道是小时候主人为了训练它在这里做过特殊训练！所以对于你的自卑，你必须重新走一遍你的童年！
过了这道坎，其他都会自愈，细胞有修复能力！只要你自己的心病不生成激素去抑制它就没问题。
To2be2myself
不要计较得失，选择顺其自然，心情放松没压力，不怀疑，要有自信，心态自然好，与正能量的人相处，做正能量的事，每天做自己喜欢的事，当然开心快乐，心境自然开朗，要知足常乐，不与别人比強弱，不羡慕也不嫉妒别人，做好自己就是最优秀了!
元宝中医
喜欢安静和独处很好，敏感和自卑就不对了，说明你还有对应面，心不安。无我就没有对应面，就心安。与物化者，一不化也。
史广成1
安静和独处，想说说它的好处吧，有属于自身的私人空间，和自己和解，未必不是一件好事，但最好的是掌握一种度吧。
拼搏成就人生
其实你没事。我和你一样。轻度抑郁不用看医生什么的。人格有一部分是天生的 ，无法改变也不用改变。
altonuwe
从唱歌朗读开始
银行就是信用
改变自己啊。我曾经或者说我也和你一样。但首先内心变强大，去和各种人交往说话。慢慢使自己好起来
