減肥是女性的終身事業。But，“減肥減肥，越減越肥”這個令人抓狂的鬼魔咒，卻怎麼也難以打破！
在減肥這項戰略性事業的征途上，你花了多少心思、扔了多少money、流了多少眼淚？
想想辛苦得來，卻一騎絕塵離你而去、奔向減肥產品老闆口袋裡的鈔票，
眼含熱淚的你，45°仰望蒼天，口吐芬芳......
命中註定
同樣的減肥方法，同樣的身高體重，同樣的健康條件，
為毛男的一個月就能輕鬆減掉十幾斤？
為毛女人身上的肉肉就那麼死皮賴臉、且賴著不走？
怒吼一聲：老孃不甘心！
不要不甘心，正所謂男女有別，
因為女性自帶3大因素，直接影響了肉肉的生長......
一、雌激素
這玩意是女性的命根子！卵巢是她的家，沒有她這世上也就沒有了女人。
她負責調節脂代謝——信不信我告你不作為？
促進女性的生長髮育，你的大姨媽、X功能、哺育後代......都離不開她。
也正是因為她，才使得男女在體脂分佈上有了明顯的差別：
男性的脂肪多分佈在內臟和腹部，也就是蘋果形肥胖；
而女性則更多的分佈在大腿和臀部，也就是梨形肥胖。
同時，女性還有3個肥胖敏感期：
青春期：
女性進入青春期以後，雌激素水平逐漸上升，皮下脂肪明顯增多，身體開始豐滿起來——嗯，好有女人味兒，“女大十八變”就是這麼來的。
正常情況下，女性的體脂率是22%~24%左右，而老爺們僅僅15%~18%——老天爺賞的，真是沒辦法。
儘管有雌激素幫忙調節脂肪代謝，但如果不注意飲食和運動，攝入熱量過多，一樣會造成脂肪堆積的。
妊娠哺乳期：
懷孕的時候，為了給那個小東西的發育儲備足夠的能量，你的內分泌和代謝已經不再是“少女時代”了，吸收能力增強，整個孕程漲20來斤很正常！而且，子宮增大，腹肌擴張，熬到“卸貨”之後肌肉失去彈性，加上這期間運動量降低，無恥的肉肉就更有軟柿子捏了。
哺乳的時候，雞湯、魚湯、豬蹄湯......給你一個勁的猛灌，營養能量大幅度增加。因此，分娩後的肥胖是妊娠生育帶來的必然結果。
小崽子，將來膽敢不孝敬你的母上，看老孃如何收拾你！
更年期：
女性到了40—50歲，卵巢功能明顯減退，雌激素水平下降。沒有了雌激素的保護，肉肉開始由下自上，向腹、腰、肩、頸等部位發展，“游泳圈”、“富貴包”就這麼琠著臉在你身上安營紮寨了。
而且，不管你控制飲食還是運動鍛鍊，都特麼趕不走它！
溫馨提示
雌激素水平影響女性的脂代謝，反過來，肥胖也影響雌激素水平。
肥胖會導致雌激素水平上升，連帶引起孕激素異常增高，進而發生月經失調、無法正常懷孕、多囊卵巢綜合徵等嚴重問題。
二、營養不良
全國成年女性營養不良的發生率高達42%！這也是導致肥胖的重要因素。
哎你是不是搞錯了？我每天都吃很飽，哪裡會營養不良啦？
錯，大錯而特錯！
營養不良跟你吃的啥有關，跟你吃多少沒有一毛錢關係。
造成女性營養不良的原因有3個：
生理因素：
女性最常見的營養不良反映就是“貧血”。女性的血紅蛋白、紅細胞和血細胞都比男性要低很多，而且雌激素還沒有促進血紅蛋白合成的操作。再加上大姨媽的頻繁造訪，失血嚴重，鐵元素極度匱乏，因此女性更容易貧血。
所以《中國居民膳食指南》上，推薦男性的鐵攝入量是12毫克/天，而女性則高達20毫克/天。
飲食因素
很多女性為了不長肉肉，堅持素食主義，拒絕肉類。
但不知肉類含有豐富的血紅蛋白和鐵元素，相比之下，植物中鐵的消化吸收率並不高。
還有一種叫“維生素B12”的營養素，動物性食物也是它的主要來源。一旦缺乏了B族維生素，會直接影響脂肪的代謝，還更容易導致貧血。
特殊因素
孕期和哺乳期其實更容易發生營養不良。
因為在懷孕的時候，寶寶需要更多的營養成分，會加大母體的營養消耗。
在孕期和哺乳期，為了給寶寶提供充足的營養，寶媽會吃更多的肉類、水果等食物，使體內積累了大量的糖分、脂肪和油脂，而維生素和微量元素明顯不足。
其實，營養過剩也是營養不良的一種表現。
溫馨提示：
控制體重，不是通過挑食、偏食來實現的，
只要你吃的好、吃的對，一樣可以不長肉肉的。
三、不良情緒
肥胖給女性帶來的精神傷害，要比男性大得多。
為了擺脫肥胖給自己帶來的尷尬和自卑，很多女性不斷的嘗試減肥方法，又不斷的承受失敗的打擊。既希望這次減肥能成功，又擔心再次上當受騙。
久而久之，就容易對減肥失去了信心，甚至自暴自棄、放任自流。
情緒不穩定是天生的
從青春期開始，女性的情緒不穩定性就明顯高於男性，抗壓能力相對較差，一件小事給聯想成大事，容易產生焦慮、憤怒、內疚、抑鬱等不良情緒。
雖然從進化的角度，這一生理特徵能更好的避免危險因素，有助於保護子女和家人。但減肥的時候，這樣的情緒會讓你更容易懷疑和放棄。
激素變化也影響情緒
特別是大姨媽即將敲門之前、懷孕“卸貨”之後、更年期等等，都是情緒極不穩定的時期。
這些都是由雌激素水平的變化而引起的。
溫馨提示
如何控制女性的情緒波動呢？
據調查發現，女性受教育水平越高，她的情緒就更加穩定。
誰說“讀書頂個鳥用”的，拉出去槍斃5分鐘！
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