大家好，我是你们的健身教练汪炸炸。最近，娘娘孙俪主演的《安家》太火了！不知道你们有没有在追，反正炸炸是天天在追得很上头。
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甚至还有会员因为追剧而翘了炸炸教练的直播课！
在这部剧里，大家看到了很多真实房地产销售的状态——
比如吃饭的时候狼吞虎咽就为了随时关注房源信息。
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不过娘娘也发微博提示大家，不要学习她暴饮暴食，不利于健康。
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别看孙俪娘娘的吃戏这么拼，在工作之余一直在坚持运动 。
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所以孙俪的身材数十年如一日地保持得很好，她可是两个孩子的妈妈！
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在如此自律的娘娘的带领下；经纪人的减脂速度也快到惊人，
5个月减了76斤。最后成功逆袭，嫁给了保镖男神。
经纪人减肥前
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经纪人减肥后
经纪人结婚
孙俪与经纪人自拍
因为这个成果实在太惊人，炸炸仔细研究了娘娘经纪人的减肥食谱。
发现主要是两个方面：
1、早中晚三餐量都很少；2、完全断碳（不吃主食）。
说实话，这种方法并不适合所有人。
长期不吃主食对身体是有害的，比如说低血糖、营养不良、记忆力下降、损伤大脑和心脏 等等。
那么炸炸就教给大家一些调整饮食的方法，容易坚持又能瘦下来。
一、多吃蛋白质（肉、蛋、奶、黄豆制品）
很多人一说起减肥脑袋里就会蹦出“节食”，其实想要更好地瘦下来，营养均衡是很重要的。特别是蛋白质，它的饱腹感强，并且能抑制食欲，让你吃得更少。而且蛋白质的食物热效应高，就是你的身体消化吸收蛋白质需要消耗更多的热量，所谓“越吃越瘦”就是这个道理。
二、把一半主食换成粗粮（红薯、芋头、玉米、紫薯、燕麦等）
我们大部分的主食都是精细的米、面，GL指数很高，简单说就是让你变得很容易囤积脂肪，而且吃完也很容易饿。换成粗粮就不一样啦，粗粮膳食纤维含量高，饱腹感强热量还低。不用饿肚子就能瘦下来！
三、喝绿茶代替饮料
这里说的绿茶是自己用茶叶泡的，而不是市面上的绿茶饮料。
绿茶的好处太多了，除了抗氧化延缓衰老之外，还能帮你降低血脂，燃烧脂肪。
四、用西红柿、黄瓜、胡萝卜代替零食
这些蔬菜都是可以直接生吃的，水分含量高，并且富含膳食纤维，热量极低，还有不错的饱腹感，馋了就吃，不限量~
以上4点，非常简单好操作，大家照着吃瘦72斤虽然达不到，但是2个月瘦10斤还是很简单的。
其实减肥并不难，只要有正确的方法，再多一点坚持，也许获得蜕变只需要短短2个月。
想要减肥、瘦腿、练马甲线、练翘臀、纠正体态、远离办公室病痛都可以关注汪炸炸，我会跟大家分享更多你们关心的知识。想了解哪方面也可以留言或者私信~
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