#春季運動力#
運動讓人更加有活力
陽春三月，春光爛漫，本應是活躍在田野、公園、運動場上的美好時光，但由於疫情的關係，很多人還是自覺地宅在家裡，做著一個小吃貨，每天不是吃喝玩樂，就是睡覺，不知不覺人就慢慢地長胖了！
我當然也不例外！每天宅在家裡，除了要輔導小孩功課外，還得管一日三餐，雖然時間上也很快就過去，但是慢慢地發現自己的肚腩偷偷地長厚了！有一次出去買菜，想穿去年春天的薄一些的衣服，突然發現穿不進去了！Oh，mygod！
又有人說了，現在又不能出去，怎麼運動啊？難道宅家裡就不能運動了？NO，試試這3種運動吧，操作簡單，效果卻很好，在家就能做，堅持一段時間，跟大肚腩說拜拜！
第1種、卷腹運動
請注意，是卷腹運動，而不是仰臥起坐！卷腹運動，最簡單的做法，就是平躺在床上，雙手平放在身側，藉助腹部的力量，讓上半身抬起來，儘量往大腿上靠。如果彎不起來，也可以藉助雙手的力量，這樣有很好的收腹效果哦！剛開始的時候，我是每天晚上做10個，後來慢慢增加到15個，再到20個，你可以根據自己的實際情況來做，堅持了十幾天，小腹變得越來越緊緻和平坦，感覺還是蠻有效果的呢！
當然了，你也可以藉助於這樣的拉力器，操作起來更簡單方便！家用多功能拉力器，是你居家健身的好幫手，對腰、臀、臂、腿，有很好的鍛鍊收斂效果！而且它不限場地，在家裡、在辦公室、在室外都可以做哦！操作特別簡單，一看就會了！
第2種、跳繩
沒錯，就是跳繩！家有上小學的孩子，上網課的時候，是不是老師也有佈置跳繩的任務啊？反正我家的就有，而且現在在家裡，還非得要我陪著一起跳，美其名曰一起鍛鍊，可惜作為老母親的我，剛開始時才跳了幾分鐘就累得氣喘如牛了！後來，每天練習幾分鐘，經過一段時間的堅持，感覺身體都輕鬆了好多呢！
既然要跳繩，有一副好的跳繩工具是很有必要的。就比如這款，負重鋼絲跳繩，重量合適，握感好，不打擰，初學者也能輕鬆上手。而且它是一體軸承的，360度防繞設計，加粗耐磨的鋼絲，堅實耐用，穩定不飄，手柄既透氣又防滑，確實很貼心的設計！
第3種、小運動
什麼叫小運動？其實就是相對來說，比較輕柔、不負重的一些健身運動，就比如瑜伽、健身操、碎步走等。簡單通俗地講，就是站在原地，伸腿彎腰扭胳膊甩手臂，在自己力所能及的範圍內，做出一些有身心的動作。這些動作都是比較簡單的，儘自己的能力就好。你還真別小看這些小動作，堅持一段時間，感覺自己的肢體都舒展開了！
如果藉助上這款磨力圈，效果就更加棒了！這是一款TPE筋膜拉伸魔力圈，能幫助你輕鬆拉伸骨骼韌帶，讓你的背部放鬆，拉伸胸頸，承重力強，使用靈活，可以站著使用，也可以躺著使用，隨個人實際情況而定。
宅在家裡，我們也要多做運動哦！運動是消耗卡路里最有效的方法。不想變成水桶腰的你，不妨多做做一下這3種運動，既消耗體能，又能很好地鍛鍊了身體，運動能讓你變得更加年輕有活力！
閱讀更多 月牙彎彎掛天邊 的文章
