在丁榮晶教授《心肌梗死與心肌康復》讀者作者交流群裡，有患者問：血壓高怎麼預防冠心病？下面小編帶領大家瞭解一下。
現在生活中患有高血壓的人越來越多，不止老年人，越來越多的年輕人也有高血壓。換上高血壓千萬別忽視，因為它是非常危險的，會引起很多併發症。有了高血壓，很容易伴出冠心病，兩者是引起心腦血管疾病首要危險因素，這是因為高血壓通過影響內皮及平滑肌細胞內膜通透性而使動脈壁發生改變。內皮細胞功能發生障礙，內膜表明不平滑，越來越多的血小板與單核細胞集聚在內膜上，這些沾附的血小板與單核細胞會釋放生長因子，與其他生長因子一起會加速平滑肌細胞從中層遊離至內膜，通過沉積使結締組織增生，於是管壁增厚，管腔狹窄，從而發生心絞痛或心肌梗死。那麼一旦發生有高血壓的患者，應該怎麼預防冠心病的發作呢？
血壓高怎麼預防冠心病 做到4點可以避免冠心病
首先，是控制好血壓水平，要將血壓控制在130/80mmHg以下，平穩舒適的血壓對冠狀動脈沒有傷害，膽固醇等血液中“垃圾”才會發現在管壁上無縫可叮。降壓藥物不能隨便停 ，定期量血壓。控制好高危因素
其次，飲食上要注意，清淡飲食，少有少鹽，飲食七八分飽，少吃脂肪含量高的食物和動物內臟，減少膽固醇的攝入，要戒菸戒酒，抽菸能使血管內皮細胞的缺氧，血管壁更易損傷，戒酒能使血壓下降2~4mmHg。
第三，合理運動，儘量做一些有氧運動，不要做劇烈運動，另外，要注意運動的時長和有效性，因為有效的運動有降低血壓、清除血管垃圾作用內在功能。
最後，放鬆心態，避免過度緊張焦慮和疲勞，因為長期精神緊張、壓力大，身體處於緊繃狀態，血管也不能豁免，跟著緊張，血壓自然高起來，不少心肌梗塞都因為情緒緊張激動誘發的。所以一定要保持良好的心情！
小編在這裡提醒大家：一旦換上高血壓，除了藥物降壓外，生活中也一定要注意，合理飲食，有效運動，戒菸戒酒，保持良好的心情！一有不適，儘快就醫！以免高血壓引起更多的疾病！
閱讀更多 小白姐的黑哥哥 的文章
