記者陳偉報道 16日凌晨，申花全隊抵達上海浦東機場，一個多月的“二次冬訓”結束。回到上海之後，球隊前往康橋基地，在那裡，申花全隊將會進行全封閉管理，為了隊員的安全，康橋基地的工作人員對基地進行了全面的消毒，此外，基地將進行很嚴格的管理，禁止一切外來人員進入，進出人員都需測量體溫，崔康熙和教練組都已經返回中國。
為了備戰新賽季的比賽，申花在1月9日開始了第一階段的冬訓，地點在海口，當時申花還制定了第二階段的冬訓計劃，球隊將會前往日本，不過，申花在隨後將第二階段的冬訓也放在了海口。在海口，申花冬訓了大約一個月的時間，返回上海之後，申花本來計劃提前前往澳洲備戰亞冠，但是因為疫情，澳大利亞不允許入境，申花不得不改變計劃，又前往阿聯酋進行二次冬訓。
在迪拜冬訓一段時間之後，崔康熙決定給隊員放假，雖然假期長達2個禮拜，但是俱樂部還是不希望隊員回國，因為國內當時的疫情比較嚴重。這次放假，曹贇定和朱辰傑得到了休息，此前，這兩位球員一直在備戰國字號的比賽。收假之後，申花整體移師至阿布扎比，在那裡，申花又開始了冬訓，並且打了兩場熱身賽。
第一場熱身賽，對手是石家莊永昌，憑藉高迪，彭欣力和金信煜的進球，申花以3比1的比分戰勝對手。石家莊永昌的進球由馬修斯完成。值得一提的是，下半場比賽，申花本次冬窗引進的新援秦升、趙明劍、馮瀟霆、曾誠、朱寶傑悉數登場。第二場熱身賽，申花的對手是廣州富力，憑藉金信煜和何龍海的進球，申花2比1戰勝對手。從熱身賽的出場陣容來看，申花的主力陣容已經基本浮出水面，曾誠，馮瀟霆，趙明劍，秦升可能都會佔據主力位置，四位外援絕對主力，個別位置可能還會有變動。
值得一提的是，國青小將何龍海目前在申花隊中試訓，他在第二場比賽中有進球收穫，至於是否留下，還要看教練組的意見。01年出生的何龍海，曾跳級入選過成耀東執教的國青隊，據瞭解，何龍海此前前往北京國安試訓，並且獲得了主教練熱內西奧的好評。不過因為疫情影響，最終這筆轉會還沒有最終敲定。在這種情況下，何龍海接受了申花的試訓邀請。
從阿聯酋回國，申花也經歷了舟車勞頓，由於阿聯酋直飛上海的航班都已暫時停飛，申花只能轉機北京，而且航班是從迪拜起飛，因此申花得先從阿布扎比乘坐大巴到迪拜機場。抵達北京之後，因為檢查的原因，從北京飛往上海的飛機延誤，改簽之後，總計經歷了二十多個小時，申花才抵達上海，隨後全部集體前往康橋基地，進行封閉管理。
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