初恋宝宝
孕妇为何要养身子？很多孕妇在怀孕之后养身子是有好处的，其实我们养身子的目的主要有两个方面，第1个方面增加孕妇身体素质，第2个方面提高胎儿生存质量。
综合两个方面的要求，我们养身子的目的其实就是保护和防范的作用，保护孕产妇，不会出现各种产科并发症的威胁及保护胎儿能够健康成长；防范孕产妇因怀孕带来的不利影响和胎儿出现流产早产的发生，因此有以下建议：
一、如果是有流产史、胎停育史、高龄（尤其是怀二胎的）、身体素质差的准妈妈，一定要注意保胎。最好在孕前先进行调理，身体素质好了，“土壤”（子宫）肥沃了，将来的宝宝会更健康。
二、1.孕期情绪很重要。可多听些轻音乐，既可调节情志，也有助于胎教。
2.尽量选择散步等活动，禁止剧烈运动，尤其是前3个月。
3.禁性生活，尤其是前3个月和后3个月。
4.营养补充多样化。尽量吃得杂一些，如米、面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养。
阿Z博士
怀孕了，保养身体是非常重要的。没有好的身体，怀孕期间，就可能存在一定的风险。就连常见的感冒，都不能有。
首先，注重作息。
有些人，一怀孕就什么都不想动，嗜睡。把作息时间颠倒。在中医里讲的是精气神，充足睡眠让人的身心更加健康，但如果作息紊乱，肯定精气神不足，一些病菌容易侵蚀。
其次，注意营养。
摄取丰富的营养，也就是有良好的饮食习惯，不吃刺激之类的食物，例如茶、咖啡及酒等；食物种类可以多些、杂些，注意多多变化，加工食物最好是不吃了；也不可暴饮暴食等。多吃蔬菜水果，补叶酸和钙。
再次，注重运动。
运动是生命之源，孕期应保持适量的运动。有些人在孕期没事做喜欢躺在床上玩手机，有的是长期坐着玩麻将，这些做法都是不可取，坚持每天跑步。
最后，避开有害环境。
有些东西对宝宝有伤害的，比如，电脑，手机，信号发射塔等。
泉水叮咚响天下
1、怀孕初期的嗜睡现象
怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。
医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。
2、怀孕初期小心异常腹痛
怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。
在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。
3、怀孕初期应避免出入高温场所
三温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷（如无脑症）。曾有研究指出，在东欧国家铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。
况且身体持续高温会使孕妇血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。
所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。
初小心
你好，我是宝妈，现在产后140斤，减肥非常不容易。在怀孕期间我从120斤直接涨到160斤，40斤的肉肉来自于“营养补充”，所以不能胡吃海塞。下面是我给出的联系，
首先，怀孕期间也要控制饭量，主食要控制，比如米饭一顿只需一个拳头大小。
其次每天保证一个鸡蛋，适量吃一些瘦肉，保证蛋白质的补充。
再次，保持每天吃水果，一天不能超过200g。
再次保证饮水量，充足的水分有利于羊水清澈。
最后，忌食辛辣寒性食品。
老公的陪伴还可以让你保持好的心情哦！
疯狂的溜达
如果怀孕的话需要适当增加营养，荤素搭配，孕期不要做剧烈运动，有不适的话需要及时去医院检查就诊。孕期保持良好的心情，不要做剧烈运动，避免发生流产，定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常，如果有不适的话，需要及时去医院检查就诊。
六六家蓓趣
怀孕后身体健康正常，是不必去在意什么养身之事，多劳动，多走路，除正常上班外，勤做家务，饮食正常，睡觉正常，产后恢复比较快，如果孕妇懒隨，睡得太多，很少走动吃得太多，身体肥胖，产后越变肥胖，这是过于重视吃的结果，想要肥胖孕妈妈多吃肉，少走动即可获得增加50斤左右的效果。
陆叔23
多吃些含有蛋白质高的食物，比如鸡鸭鱼肉鸡蛋等。同时多吃些含有维生素多的新鲜蔬菜和水果。然后注意保证充足的睡眠，注意定期产检。然后怀孕的时候不是说你都得每天都。躺在床上。咱们应该每天都有适当的活动。出去散散步。
我是松哥呀
身体可以的情况下适当的运动，合理的健康饮食，少吃多餐，尽量保持愉悦的心情，健康的生下小宝宝[呲牙][呲牙][呲牙]
小马7792
像我刚怀孕时很焦虑，怕宝宝没营养啊，身体发育好不好啊！后来我发现什么都不要想，开心是最重要，而且多吃水果，多休息，我孩子生后身体很健康！你也要加油💪
好看的沐沐妈妈
放松心情，规律作息，让自己开心快乐。适当运动，多听歌多看书！自己开心是最大的胎教！
