阿杰668
吃巧克力增肥。多吃巧克力是一種很好的選擇。巧克力中含有豐富的熱量，如果多於人體所需要的熱量就會轉化為脂肪，進而使人長胖。如果覺得巧克力太膩的話，可以考慮吃點巧克力餅乾。
舉措建議
建議增肥的多吃栗子。因為它不僅僅含有很高的熱量，還含有較多的蛋白質、維生素、無機鹽等營養成分。多吃栗子即能增肥又能提高自身的免疫力，百利而無一害。
注意事項
注意不要過度的暴飲暴食，還是要有良好的飲食習慣，少吃多餐，保持營養均衡。
為了一個雞蛋值得嗎
關於胖瘦的標準我想十個人起碼會有八種答案，有些人喜歡自己瘦些，甚至越瘦越好，恰恰相反有些人希望自己胖些，看起來強壯些，這樣更有男人氣概，今天我們不談怎麼瘦，就談談怎麼變胖，變強壯！
一個人的身材太瘦，無論怎麼吃，吃多少，吃什麼，就是不長肉，這是怎麼回事呢，其實就是一句話來解釋，吃進去的東西身體沒有吸收，都通過腸道又排到體外了，所以就沒辦法長肉了，那麼我們怎麼才能讓吃進去的營養物質被我們身體有效吸收呢，這種情況很多老輩人會是腸胃的功能不好，腸胃不吸收，我就見過很多人把各種調腸胃的藥用起來，但是收效果甚微。
其實說吃進去的東西腸胃不吸收的說法，方向是對的，但是不準確，不吸收是對的，但是大多數情況下不吸收跟腸胃的關係還真的不大，其實腸胃是被冤枉了，所以我們得搞清楚，身體不吸收營養物質的真正原因在哪裡！從中醫角度來講，萬物皆分陰陽，身體也一樣，陰陽相剋相生又相互扶持，陰平陽秘身體各個臟器才能健康運轉，如果陰陽平衡被打破，臟器功能就會出現問題。人體消化吸收營養物質主要是依靠兩個臟器在發揮作用，就是脾和胃，我們都知道我們吃進去的東西主要靠胃來消化，但是很多人不知道，為什麼有的人的胃消化能力強，有的人胃的消化能力卻很差，其實胃的消化能力強弱有的時候還真不取決於胃本身，更多的是取決於脾的功能強弱，因為脾管運化，就是說是脾將經過胃的消化後得到的營養物質即“元氣”源源不斷的運化到身體的各個臟腑，如果脾的運化功能力突然下降了，就會造成各個臟腑都會有失營養，當然其中包括胃這個臟器，最後就會造成胃功能下降，胃消化功能的下降就會造成消化可得到的營養物質減少，也就是滋養臟腑的元氣減少，最後脾就會運化無源，這樣就變成了一個惡性循環，時間一長必然就會造成吃進去的東西很難消化吸收，身體也就很難長胖了。
所以身材偏瘦想要增長肌肉的朋友，一定要搞清楚身體的運轉規則，建議採用健脾養胃的策略，胃強脾才運化有源，脾強胃才消化有力，具體的健脾養胃的方法可以有很多，可以找專業的中醫面診，因為每個人的身體情況都不一樣，中醫講究一人一方，在此本著對各位小夥伴負責任的態度，就不給具體的藥方了。
伊一生活小妙招j
俗話說馬無夜草不肥，就是說你想讓馬肥得給他多吃點，加多幾餐！延伸意思是人的胖瘦跟攝入營養是相關的！
比較瘦弱的人，如果想胖一點，其實也不太難，先排除是否是疾病引起的比較瘦弱，例如得甲亢的人一般肥不了，因為身體的基礎代謝率比較高，消耗的能量比較多！糖尿病早期也會讓人迅速的消瘦！排除了疾病的原因之後想要增肥呢，最簡單的方式就是多吃點！只要攝入的能量多於消耗的能量，一般都是可以增肥的！
虛胖虛胖，如果只是胖，但很虛也不行的！
因此多吃點的同時也要多運動的，多鍛鍊，讓肌肉更加緊緻，讓整個機體的狀態處於最好的！
最好的狀態是穿衣顯瘦，脫衣有肉！
燕子向陽飛
- 身體虛弱，面黃肌瘦需要
- 檢查身體是否健康
- 工作壓力大，熬夜加班，飲食不規律，挑食，營養不良，失眠等，都會讓你吃不胖。
- 最重要的事開心😃，其次是飲食方面，再次是睡眠和運動都達到飽和的狀態
- 即使不會胖的快，也會使身體健康，精神狀態最佳，體重有所上升，身體機能有所變化的。
哈哈神
多吃紅燒肉，豬蹄，牛，羊肉。少運動，多睡覺，體重很快會上來。一天吃五頓飯。吃甜食。吃生日蛋糕，會增體重！
遍天下111
你可能是腸胃不好吧。先把胃養好吧。
天水老陳
您好！我是瑜伽老師，很高興回答您這個問題！因為我們館就有好幾位太瘦想增肥的會員，怎樣做都錄入視頻，請您看視頻吧：
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博梵瑜伽
個人建議小建中湯，健脾的，喝一段時間吧。
定志丸
我就瘦，始終95斤左右，胖很難，瘦很容易，我吃的不多，也吃不下太多，吃多了難受會吐，所以胖不起來，還有脾胃不好的人吸收功能不好，也不容易胖
阿富情感
吃肉不僅能增加免疫力還能長多點肉，你還別不信，有些醫生是這樣說的。胖的人控制就行了，就是廋的人不需要控制。
