zxdfhsfj
耳鳴嚴重時，甚至可以影響到患者的睡眠和生活，因此及時預防耳鳴是關鍵，具體方法如下：
1、不要長時間佩戴耳機，特別是入耳式的大耳機；
2、注意調節情緒，不要被悲傷、抑鬱等負面的情緒所左右；
3、時常彈揉耳部，在工作的間隙正反相交地輕輕搓揉耳廓、捏耳垂，可以通經活絡，加速耳部血液循環，有益於耳的健康，放鬆耳部，預防耳鳴；
4、切忌頻繁掏耳朵；
5、遠離噪音環境，噪音是耳鳴的最直接產生的原因，人突然遭遇突發性的極大聲響，或者長期處於噪音，也就是在90分貝以上的環境中，都容易出現聽力下降，出現耳鳴和耳聾等；
行途風景
沒事拉拉耳垂
未譜成歌
預防耳鳴最好的方法是耳鳴保健操中的鳴天鼓法，治療效果較好，且操作簡便，不受時間、地點限制，患者易學。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鳴，多數是炎症性疾病，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的復發幾率。
透析小夥的生活
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科治療。
不要一定後悔
隨著年齡增長，人的個各個器官都會衰退。這裡我交大家一個延緩聽力衰老防治耳聾，耳鳴的鍛鍊方法！兩手指輕輕揉捏耳垂2分鐘，揉到發熱發紅，然後揪住耳垂向下拉，然後放手讓耳垂回覆原形。這樣每天重複做30次。大家可以試一試，有益無害。在家看電視的時候就做了，記住一定要堅持哦。
布藝家紡手工製作張姐
預防耳鳴應注意以下方面：1，勞逸結合：2，保證充足睡眠：3，適當鍛鍊，避免過度：4，注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需到正規醫院心理專科進行診治：5，減少在噪聲中暴露：佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60％：6，避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書：7，部分耳鳴由內分泌失調引起，需要專科治療。
WangjinZhi
上下提拉雙耳廓，默數4四秒，反覆重複十遍。用雙手掩住雙耳廓，從耳後方向前拉，數三秒，拉三十次以上。用食指中指夾住雙耳廓，推上去拉下來，同時嘴巴呈O型，反覆推拉30次。雙手食指插入耳孔內向下、向上和向後按壓，每個方向按壓4次，重複5圈以上。用雙手的食指放入耳孔內，讓它聽不見外界的聲音，然後拉出來，仔細感受外界的聲音，重複四次。
唐門賢魚
中醫講腎開竅於耳，所以得從腎來保養，腎五行屬木，其色黑，多吃黑色食材，黑豆黑芝麻，桑葚，肝膽經繞耳旁，所以不能著急生氣。
中醫王嶺
常吃三黑。黑豆黑米黑芝麻。補腎。常按摩耳朵耳廓。常泡腳。按摩湧泉穴。
用戶58154357113
耳鳴分為三類：神經類耳鳴，藥物類耳鳴，遺傳性耳鳴，耳鳴是可以治療的，一般利用中藥偏方治療不化錢就可以解決。
