大家都喜歡看長得漂亮的女生，身材高挑，體型勻稱這樣的美女，基本上人人都愛。今天我們就給大家來介紹這樣一位妙齡女子，她身材高挑，體型勻稱，而且被人稱之為普拉提女神，只是不知道這位普拉提女神是否符合你心中女神的標準？
我們先來看他的照片，只見照片中的她身材高挑，只不過是大腿稍微有點粗，而且身材屬於豐腴的類型，這跟傳統的女性不太一樣。
現在大多數小女生都是身材嬌小瘦瘦的，不會像她這樣是微胖的身材，不過，有的時候我們看街拍，有一些女生也是微胖身材的，二者進行對比，忽然間發現，微胖身材也有微胖身材的美。
可能有的小夥伴會比較納悶，為什麼她練習普拉提身材還是微胖類型，這隻可能是跟她平時的運動頻率還有運動強度有關。
普拉提的減肥效果並不是特別理想，但是也會有一定的效果，只不過是你只要平時控制好訓練的強度以及訓練的頻率，那麼可能會降低減肥的效果。
本身這位普拉提女神她平時健身的時候並不是為了減肥去的，大家都知道普拉提跟瑜伽一樣，它可以幫助提升氣質，同時也能提高柔韌性，還有一個特殊的優點就是能夠幫助提升一個人的控制力。
通過普拉提的練習，它可以讓你注意力集中，同時能夠讓你血液循環加快，能夠幫助提高新陳代謝率。
在韓國普拉提相對來講還是非常受歡迎的，普拉提的受眾也比較多，基本上以女性朋友為主，其實也有很多普拉提教練是男性。
想必未來普拉提一定可以跟瑜伽同樣流行，越來越多的人開始關注到普拉提，而且意識到普拉提的健身益處。
可能現在還有很多朋友沒有開始行動，就連最簡單的運動都沒有去做。生命在於運動，還是希望廣大朋友們適當的可以在自己的生活計劃當中添加一項運動。
而是你選擇最為簡單的跑步運動，或者是一些球類運動，亦或者是有一些訓練強度的運動方式，只要你做出了決定，接下來我們就應該按照自己的決定去執行。
不妨我們在開始健身之前，先問問自己健身的目的是什麼，你是為了讓自己的身體更加強壯，想讓自己提高免疫力，還是想要去減肥，再或者是想要去增肌。
根據自己健身目的的不同，選擇制定適合自己的健身方案，並不是每個人都適用於一種健身方案，我們可以隨時根據自己的健身計劃調整自己的健身方案。
就像這位普拉提女神一樣，她本身對於減肥的慾望並不是特別的大，本身他就比較喜歡微胖的身材。
因此對她來講，練習普拉提不是為了減肥，而是為了使身材更加勻稱。如果你是奔著減肥去的，那在這裡我們建議大家可以嘗試一下游泳，或者是跳繩，亦或者是慢跑，這些都是常見的比較好的有氧運動。
那麼對於一些小白來講，如果想要去練習普拉提的話，應該怎麼去做呢？我們最好的辦法還是跟專業的普拉提教練去練習普拉提，如果實在是不想請教練覺得沒有必要，那麼我們也可以做一些相對簡單的初級普拉提動作。
比如說下面的兩個動作都是比較初級的普拉提動作，第1個動作叫做腿繞圈運動，具體的操作方法很簡單，只需要我們側臥在瑜伽墊上，然後將上面的一條腿抬起，做畫圈運動。
這一個非常有效的能夠幫助瘦腿的運動方式，基本上每一條腿需要轉動50圈左右。
第2個普拉提動作叫做肩橋支撐。該動作的主要效果是來幫助促進腹部脂肪的燃燒，讓你的小腹變得平坦，同時還能夠幫助強化你的背部以及臀部的肌肉，讓你的身材曲線更加明顯。
對於小白來講同樣適合練習普拉提，只不過是在練習的過程當中最好選擇一些基礎性的動作。
閱讀更多 老九侃故事 的文章
