淡曲丶
你好，很高兴为你回答问题。
首先我想问一下，你这个满满的负能量来源于哪里？我从有可能的几个大概方向给你分析一下。
1： 个人感情方面。如果你这个负能量来自失恋或是感情受挫的话，你需要时间的愈合。
青葱岁月，往事如梦。恋爱是甜蜜的，也是痛苦的。失恋其实也没什么，所谓：天涯何处无芳草。把你们曾经彼此对对方的爱珍藏于心，每一段感情都是成长，带着这些成长和记忆，勇敢去面对下一段吧。
如果是两人感情受挫的话，你要找出受挫的原因。双方好好的沟通，没有任何一份感情是一帆风顺的，越苦难，越甜蜜，感情如酒，越陈越香。适当的挫折还可以加固你们的感情，彼此才会珍惜对方。
2： 家庭亲情方面。你是否因为家庭矛盾所困扰？你和爱人之间、孩子之间、父母之间、亲戚妯娌之间，总或多或少有一些矛盾。同在屋檐下怎么能不起摩擦呢？一家人就要互相体谅，互相包容。从整个家族利益出发，努力为经营好自己的家庭而做出一些小小的牺牲也是正常的。
3： 职场工作方面。你是否因工作进展不顺利，领导训斥而充满负能量？工作是枯燥的，职场竞争是激烈的。你要保持旺盛的战斗力，有强大的心理素质和技能素质，踏实勤快，不耻下问，建立良好的人脉，做到这些，我相信你可以战胜工作的困难。
4： 生活的外在环境方面。两个多月的疫情席卷全国甚至全球，待在家里太久，封闭的环境，封闭的灵魂，确实会滋生很多慵懒和迷茫，一片乱糟糟式的阴郁，因此感到负能量爆棚。
现在形势越来越好，大部分企业已经复工，柳暗花明的春天已经到来，疫情的寒冬即将结束。全民抗击疫情的这段时间，我们伟大的祖国无时不刻都在彰显着大爱无私的情怀，你应该被这份大爱而感动，化作你前行的力量。
总结一下：人生总有一些沟沟坎坎，越过这些坎才能收获快乐。沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春，所有的痛苦都是为以后的幸福做铺垫。你应该找回斗志昂扬的那个你，天生我材必有用！不要屈服于眼前的困难，拿出你的热血豪情，迎着暴风雨出发吧！像一只疾速的海燕，张开你勇敢的翅膀，穿过电闪雷鸣的天空、掠过波涛汹涌的大海、飞过层峦叠嶂的高山，去领略最高处的绚丽风景！
祝你早日从负能量中走出来，拥抱生活的阳光。
以上是我的回答，希望对你有用。
不会武功的靖哥哥
喜怒哀乐是人类最基本的感情，在生活当中，我们的情绪会因为外在的，内在的各种事情所影响。有些是正面的，有些是负面的，当我们接收到的负面影响或者消极反馈越多，整个人会变的闷闷不乐，为人处世会变的消极，甚至抑郁。但是，心情低落是每个人都会经历的，不要为自己的情绪担忧，学会接纳它的多面性。并通过以下方法慢慢走出来，摆脱掉负能量的冲击。
首先，找到负能量的原因
- 从外部来看，可能是经济压力大，可能是两性情感问题，可能是工作不顺心，也可能是亲子关系带来的问题；
- 从内部来看，可能会是女性生理周期的变化导致，可能是睡眠等。
- 亦或是这些所有的问题，一点点积累起来的负面情绪吞噬了自己。
- 发现问题的根源，才有利于我们解开心里的死结。所以，要直面自己，去剖析负能量的根源。
其次，用适当的方法对负面情绪进行宣泄
找朋友亲人倾诉。有些时候，我们都觉得自己是坚强的。把所有的不快乐都一个人消化。但是，像快乐需要分享一样，悲伤也需要安慰和倾诉。你会发现，有时候将自己的伤口暴露在外才更容易结痂治愈，否则就像脓包一样，越积越多直至溃烂；
- 培养兴趣爱好，转移注意力。可以是健身，跳舞，画画，练书法，听音乐等等，多元化的兴趣爱好可以把你带到不同的世界。比如，你感到快要生气发火的时候，可以带上耳机听听喜欢的音乐，给情绪一个缓冲垫，让它慢慢平静下来。
有时候我会选择大哭一场，放肆的哭，所有的不开心都在眼泪里。哭完闷头就睡，一觉醒来会感觉舒畅许多。
最后，结交积极乐观的正能量朋友和同事
每个人或多或少在日常生活中都会散发出一些负能量。但是如果你身边有的同事朋友总是处于消极，哀怨中的重太重，你就要警觉了，尽早远离他们。选择一个积极乐观的朋友圈，借鉴他们的为人处世，让自己也逐渐成为能鼓励他人的正向朋友。
总之，学会微笑，学会鼓励自己，学会接纳自己，学会主动改变自己的负面情绪。要牢记坏情绪不能一直积累，一定要尽早去刺破负面情绪的脓包，尽早结痂愈合。
郭惠儿
之所以会是满满负能量，我认为首先要做个认真的自我分析，在我看来原因无非两种。一种是因为受自己所处的环境影响；另一种可能因为自己近期遭受了什么打击？失去了方向和目标，不知道该干什么？或者说没找到生活的意义，找不到人生的价值所在。
正所谓“近朱者赤近墨者黑”，人很容易受身边环境耳濡目染影响，如果是第一种原因，建议您尽快选择远离那些负能量的人，或者换个工作环境。如果是第二种原因，我建议您花半天到1天时间静下心来重新规划一下自己今年的目标，按照OKR原则（O就是关键目标，KR就是实现目标的几项关键结果），然后从工作目标、生活目标（必须考虑到家人受益）、成长目标及其它目标四个纬度，每个纬度设定一项目标及对应的3个关键结果，切记关键结果的设定一定要是具体的、可衡量的、努力能够达到的、相关的、有时限的。
其实每个人都会有负能量的时候，最关键还是要适时调整自己的心态和状态。文末附上我个人2020年度个人目标的规划，仅供大家参考，每个人的目标规划必须结合自身的实际情况来定。制定的目标一定是自己内心想要的，有了目标然后就要做目标拆解，分步骤去实施直到达成目标。
发现六安
负能量可能来自外界因素，也可能来自自身因素，这个要分的清楚。
外界因素不好的情况下，看什么都不顺心，越看越烦躁，就会影响到自己的情绪，从而导致心情变差，情绪化严重，分辨是非下降，负能量产生，久而久之爆棚。
自身因素就是做事不顺，遇人不淑，感觉什么都不好，变的越来越坏，使自己脾气变坏，正负能量自我纠结。
外界因素的话，你可以找一下什么原因，找到原因才能找到应对的方法。
自我因素，你要让自己静下来，控制情绪，疏导自己往好的方向去走，一切为静，不急不躁。
正负能量，其实都是自我情绪的变化，要学会引导控制。凡事看淡，想开，静下来。
希望可以帮助你[赞]
瓜爸与瓜
负能量是无法避免的，无论是外界对你的输入，还是自己内心的输出，负能量在身体里悄然蛰伏。由轻微不可察觉，到烦闷焦虑，甚至崩溃憔悴，这个过程也许漫长，也许就在一夜之间。
刚入职场的我，相同职位，有一个同样刚毕业的姑娘，学校比我差，但是身边人说她比我更快地融入了职场，工作更快上手，说实话，说不反感是假的，说内心没有一点负能量更是骗自己。虽不至于生出既生瑜何生亮的感慨，但是每天只要一听别人夸她就会觉得紧张，不自觉地将自己与她比较，增添了很多心理压力。
长期与恋人异地，距离把人美化，难得的相聚让人欣喜，却也带来生活的一地鸡毛，感觉对方不如以前贴心，感觉没有共同话语，感觉自己很疲惫，有时候还没吵眼泪就开始往下淌。
方方面面的情绪让整个人充满负能量，感觉这个世界都充满了恶意，面目狰狞。
这个时候，能怎么办呢？
在这春光灿烂的日子，去附近的公园走走，看广玉兰开满枝头，粉嫩的像少女的脸庞，仿佛再见青春少艾的他，露出腼腆的笑。那些不愉快仿佛瞬间都不存在了，只有那第一枝玫瑰的芬芳，悄然弥漫开来。
我们不能改变他人，只能让自己更好地适应这个社会，让自己内心变得从容是最好的方法。
我还没有做得很好，有时候还是会计较，但是我相信，随着时光的沉淀，随着经年的流转，总有一天我能从容地走向所有未知和可怕。虽不能消灭负能量，但还能抚摸它的棘刺，欣赏它有时候能激发的无限能量。
相信你也可以，如这蔚蓝的天空，在海心留下自己清澈的倒影，如这船，只管前行，风浪再大，过去了就不再回头。
思绪云骞
很高兴可以回答你的问题
其实人都是一段一段时间的心情会不一样，首先你要清楚自己为什么满满的负能量，是工作？还是家庭？还是其他原因？
其次，找到原因在想着解决问题，如工作，是最近疫情的原因工作没有了，还是工作压力大，还是同事之间的关系。如果实在痛苦，可以换个环境。
最后分享下我自己的经验，有段时间我也是这样，感觉很负能量做什么都提不起精神，后面偶然的机会结实了瑜伽，去体验了一堂课，上完之后觉得整个人就放松了，后面报了一年，每天去上课，慢慢的心情就好起来了。
自己也趁这段时间好好的调整了下，也给自己规划规划，后面觉得目标明确了，按照计划去做，每天过的都很充实，负能量情绪也没有了。
所以建议你也可以试试，也不一定是瑜伽，其他运动也行，找一个自己不排斥的，慢慢的感受。
或许就会不知不觉中就会有变化，不要给自己太大压力，放松心情。
希望以上可以帮助你，谢谢🙏
小小个呀向前冲
楼主既然这么问，我相信在这之前楼主是没有这么多负能量的！所以你需要好好想想为什么变成这样了，是因为工作的不顺心，还是因为生活的不如意呢？因为只有找到了症结所在才可以对症下药。
如果是因为工作不顺心。可以尝试改变下现有的工作方式，每天多鼓励鼓励自己，远离身边负能量的朋友，多和积极向上的、乐观的人打交道！慢慢的你会深受影响改变对生活的态度的。还有就是没事时多出去走走，看看外面的世界，增加自己的眼界，不要做井底之蛙！目光开了心自然也开了。实在不行也可以尝试着换一份工作，去干自己喜欢的工作，做自己喜欢的事。
如果是因为生活的不如意。那就要努力让自己的生活变得多姿多彩，经常和自己要好的朋友小聚，诉说自己的心事！多去旅行，排解心中的不快！在自己的家中养些花呀，养个小动物呀！把自己的兴趣爱好发展起来。
如果发现自己现在满满的负能量了，就要及时调整自己的心态，把自己拉回正轨上来，毕竟负能量不止对自己有影响，还会影响到身边的人。
容易吗不容易
当今社会压力大，心事多，家庭，感情，事业，可能从方方面面都在给自己施加一些压力，慢慢积攒，负能量越来越多，却要勉强自己一忍再忍。
首先你要接受自己有负能量，允许自己有负能量，有情绪，这说明你还有对情感的感受
其次要知道你的情绪，负能量，哪方面的居多，调整心态去改善
你不妨给自己放个假，找个自己喜欢的方式，不去想那些琐事，彻底放空自己，运动也好，出去转转也好，唱歌跳舞都好。做一些平时想尝试却又不敢尝试的，让自己达到空杯状态，再回来接受你的一切。像我平时负能量多就比较喜欢发呆，或者大汗淋漓的运动，过后会好很多呦
佳雪Struggling
在我看来，首先该找到负能量的来源，追根溯源，追本溯源，为什么会产生负能量?是什么原因造成的?这是最应该考虑的事情，其次就是寻找解决方法，可以向老师同学朋友亲朋好友倾诉，找到合适的可以交谈心声的对象，然后讲出自己的原因也可以不讲，但是很重要的是不要总是憋在心里，憋久了对身体不好，影响身体健康，也或者可以做剧烈运动，如长跑多少公里，跳绳多少个，游泳多久，可以根据自己的身体素质来衡量，但是注意安全，在保证安全的前提下做此运动，在或者可以去大吃一顿，吃自己喜欢的东西，吃点麻辣视频，辣到麻到自己流眼泪，也许会有一些帮助。此上的是我的建议与意见，
无敌动物家园
负能量谁都会有，也并不是一件丢人的事情。关键在于你是否能够通过自身的调节，释放掉这些负能量，甚至将其转化为激励自己不断前行的正能量。
首先，不要因为自己暂时处于被负能量刺激的生活而开始厌倦自己。
其次，转变生活态度。选择一个能够让自己完全安静下来的环境中，冷静的分析这些负能量的来源到底是外界还是自己。
总而言之，负能量并不可怕，可怕的是你被负能量压倒。相信自己，一定可以重新找回那个自信的你。
