孕童营养师魏东
您好，我是云朵妈妈育儿，两个孩子的妈妈，我对你这个问题很感兴趣，就进来分享一下我的备孕经历，希望能对您有所帮助。
我们国家提倡优生优育，受过高等教育的我们夫妻两可是为了此国家号召做了一番努力，从优生方面讲，备孕可是孩子的正真的第一道起跑线，我们小两口可是做足了准备。
第一，孕前检查是优生的第一道防线，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。确保可以正常怀孕，生出一个健康的宝宝，我们夫妻俩在怀孕前4个月做的孕前检查。结果出来是相当满意的，我老公自豪的说他就知道肯定没问题，男人的自豪感爆棚啊，记得夫妻双方都要做相关的检查，健康的宝贝一定是健康精子和卵子结合的结晶，男士千万不要忽视呀。
第二，备孕前三个月夫妻俩都要戒烟戒酒，注意合理的生活作息和健康饮食，加强体育锻炼，我老公不抽烟不喝酒，更没有其他不良嗜好，唯一的爱好就是打球跑步，工作也不太累，所以他基本不用怎么调整生活方式，随时做好生小宝宝的准备了，我也没有抽烟喝酒等不良嗜好，除了不爱运动，为了迎接小天使的降临，我居然可以每天五公里慢跑，直到成功受孕，而且备孕前三个月我每天补充叶酸片，宝爸宝妈都知道叶酸缺乏可导致胎儿畸形。
第三，想要尽早备孕成功，宝爸宝妈一定要保持心情舒畅。宝妈切记不要胡思乱想，谨防“抑郁症”。同时，宝爸保持一个良好的心情也是至关重要的，要知道脾气忧虑暴躁的男性往往会造成内分泌功能，大脑皮质功能紊乱，睾丸生精功能以及性功能不稳定，最后影响精子的产生和质量。我和我老公的结合单纯是因为爱情，所以我们也是各种开心加幸福，激动兴奋的做好准备迎接小宝贝的。
结语，想要备孕成功率高，夫妻俩一定要做好孕前检查，把身体调整到最佳状态，也要保持心情舒畅，相信你们期待的小天使会早点降临的，祝早孕。
云朵妈妈育儿
我宝宝已经2岁了，让我来分享下我当年的备孕经历，真的是困难重重，结婚3年才怀上宝宝，备孕花了2年时间，差点认为自己当不上妈妈了，终于功夫不负有心人，你的努力总会有一天会成功。
当年为了怀上宝宝，我专门辞工调理身体，我本身人比较瘦，月经不准，一年来8次月经，长的时候50多天才来一次，后来吃了1年的中药，吃药的时候大姨妈准的，停了就不准了，不过大家不用担心这个问题，自从我生完孩子后，我大姨妈神奇般的好了，每个月都准的神奇，而且我工作是在办公室面对电脑和坐的比较多，空调房下可能身体比较虚寒。当时有点着急，决定辞工调理身体
离职后我做了6件事，希望能对有需要的人帮助
1每天去公园跳绳加跑步，把全身湿透才回来，大概运动1小时
2每天拿姜水泡脚，也是泡到衣服都湿透，然后睡觉的时候好舒服
3坚持测排卵试纸，测到强阳隔天同房
4男人坚持运动和吃生蚝，要睡觉
5戒烟戒酒
6如果有信仰的话可以每天念普门品
在我努力坚持下，辞工4个月后顺利怀上宝宝了，希望妈妈们都能如愿，现在科学发达，即使难怀也是有办法的
猴妈乖乖
说说我的备孕经历吧
1.一年前孩子锻炼身体
在计划要孩子时，老妈就耳提面命地说，怀孕生娃都是力气活，身体一定要有劲。老妈是有阴影的，因为外婆就是在生小舅时难产、力气耗尽去世的。
老人的话有道理。平时坐班不觉得，但稍微干点力气活，就上气不接下气，这样的体力实在要不得。
因此跟老公约定，每周固定跑步3次，每次保证有氧运动半小时，周末就去徒步或者骑行。
几个月坚持下来，从最开始的跑几百米就大喘气到后来的两三千不在话下，感觉身体轻盈了很多。
就这样坚持了一年，到孕期时，虽然带球跑，公交地铁挤上挤下，一点也不累。当然，在孕期，也会适当做些运动，发现对腿肿、腰酸等都会很好缓解，生娃时也感觉比较轻松。
姚晨孕期坚持健身，不过需要提醒的是，在没有专业指导和陪护下，自己不要尝试高难度动作，量力而行。
2.备孕前跟老公一起做一下全身体检，孕期坚持孕检。
身体检查很重要，备孕前做好检查，能够及早排除一些遗传或隐形的疾病。孕期做孕检，能及时发现妈妈自身和宝宝的情况。
就我自己来说，孕期比较注意体重控制，没想到体检时却发现血糖高，吓一跳，医生严厉要求控制糖分摄入，原来是自己水果摄入量过多，之后2个月被要求只能吃黄瓜西红柿，幸好发现及时。
3.孕前3个月，就要开始补充叶酸了。
叶酸是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键角色，缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对准妈妈尤其重要哦！
小游妈妈育儿经
这方面我比较擅长！受孕成功率极高！
根本不需要准备，心情好就行。我的第一任女朋友，第一次发生关系就怀上了。那时候还是学生，不能要，只好忍痛流产，罪过啊！
所以以后就每次做好避孕措施。但也有贪图爽快的时候，女朋友算好了是安全期，丢掉套套，结果又怀孕了。因为还是学生，不能要，只好再次忍痛流产，罪过罪过！伤害了她，我恨不得把自己的自己的切掉算了。
可后来有段小别，激情难耐，没有采取防护措施，又中了。那时候还是学生，不能要，只好流产吧！我想我这辈子，不给她一个交代，天理难容了。
可是最终，当我们不是学生的时候，她却有了别人，我不能兑现诺言，也因此学会了抽烟、喝酒，这么多年未曾间断。
谁说备孕就要戒烟戒酒的，会对小孩健康有影响，未必！因为我女朋友（现在的老婆），我们出去旅游，晚上还去了酒吧！她就怀上了，于是奉子成婚，第一个宝宝健康聪明可爱。
我是不想再生第二个了，可是老婆却怀上了，这次选择了流产，很内疚的，这是对她身体会有很大的伤害。毕竟我们是夫妻，在房事上会相对随意一些。
后来老婆又怀上了，老婆坚持要生下来，我不太愿意，一是生活压力，二是我的生活方式不健康没规律，但最终不想让老婆再受痛苦，生了，健康聪明可爱的男孩。
所以，关于备孕我告诉女生，年轻时不要太放纵了，不要轻易流产，频繁的流产才是受孕难的罪魁祸首。平时保证健康的生活方式，心情开朗一点就好了！
卿城笑
分享个人怀孕经验
我当时完全没有想要怀孕，还是在安全期的最后一天就大胆的没有选择备孕，也完全没想过会怀上。20天后去西北旅游，感觉有点不舒服以为感冒了，结果和老公在西安古城墙上从下午骑到日落(去过的人都知道那上面骑车有多么颠，不过真的美)，骑完车，真的无比开心感觉浑身舒畅，告诉老公说，我不是感冒了，我是缺乏运动了！
回到上海，又过了20天，每个月准时的亲戚迟迟不来，我依旧没有想到是怀孕了，直到有中医来公司推销，把脉告诉我，你没有要来例假的迹象，我才有点心疑，买了试纸，两道杠，为了证实又去了医院检查，天呐，就这么中了，第一次无措施就毫无准备的怀上了。现在宝宝3岁多了，一切正常，小可爱美女一枚。
个人经历而言，两位身体健康，放松的心态，轻松的环境应该就很容易的能怀上。
但是，作为一名育儿分享者，在了解了更多专业知识之后，还是建议想要做父母的小两口做一些前期准备，对自己对孩子都更好更负责。
1.孕前检查。
孕前检查查的比较多，妈妈主要是甲状腺功能，TCT，子宫，暖巢，激素等之类的，一般都没什么大问题，就可以了。值得提醒的是，很多女孩都有不同程度的宫颈糜烂，这个只要做了HPV没有问题就可以了，千万别误信一些医院的夸大的让你做手术等建议，还是要去正规医院检查。爸爸也需要做一些检查，比如，精液检查，激素检查，体格检查等。建议去正规专科医院，会有一套完善的检查的。
2.备孕前半年内不做有辐射项目
不要做CT等有辐射注明半年内备孕者不要参加的项目。不要吃药，如果是已经在备孕期，身体出现不适去看病的时候一定要告诉医生你在备孕。
3排卵监测。
可以买排卵试纸，很便宜，从姨妈走的第10天左右开始，每天检测，不要担心浪费试纸，判断不准的时候就多测几次，可以每隔2小时测一次，不要错过每个月最易孕的时刻，能够事半功倍。
4.准爸爸戒烟戒酒，准妈妈补叶酸
戒烟戒酒提前吃叶酸，如果身体比较虚弱的，钙，铁都要补一补。叶酸一定要吃，至少吃到怀上宝宝3个月。烟酒就不用多数了，准爸爸也要执行起来哦。
5.放松心态
备孕一定要保存心情愉悦，千万不要给自己压力。虽然这个没有具体条例，但是就自己和身边朋友的经历，我认为是最最重要的一条。有个朋友想要孩子，辛辛苦苦一年，该吃的该查的该做的都做了，都没有成功，回家过年时候放下念头没想太多就成了。
有个自己根据听过看过事例总结的小窍门，不确定是否真的有效，还是分享一下，那就是换个环境可能更容易成功，比如旅游之类的。可能还是让心情放松的关键吧。
最后还是希望我的回答能帮助到需要的人，也希望提问的你早日拥有自己的小宝宝，让我们一起走上育儿之旅。
一馨育儿
科学备孕，其实 备孕我觉得应该分离出来，成为一个独立的科目，特别是现在社会四周影响备孕的东西越来越多，身边不孕不育，难孕难育的人越来越多，流产，生化，胎停的情况也很多。这些其实归结起来都是备孕问题。这个应该独立出来一个类目。
科学备孕，我只能说一个大概，我分成男性备孕和女性备孕两个范畴，然后我说一个框架，剩下的，你们在看看我前面的文章。前面的文章我都有非常详细的介绍。我现在是一名离职的二宝护士妈妈，之前在市三甲医院做过一年的妇科护士 ，七年的儿科护士，这些年一直都在备孕，怀孕，哺乳和育儿领域工作，所以你们有相关的问题我们都可以一起交流。
男女备孕里面，两个事情，是需要一起做的。一，孕前检查，这是很多人都有的误区，以为平时身体健康，不需要去检查。因为备孕的夫妻很多都是年纪比较小，身体基本也没什么大问题，所以会觉得检查没必要做。其实这是错误的，因为男性孕前检查主要是精子，女性主要是卵巢 和妇科疾病。这些平时你不会有很明显的不适感，例如弱精或者死精，或者妇科炎症等等，这些只能通过检查才能知道。很多夫妻备孕了很多年，一直没效果，后来检查才知道有问题。其实顺序错了，我们应该先检查再备孕，这样才是对的，就算有什么问题，我们马上调理就好了。
二是夫妻孕前三个月都要一起服用叶酸。我们女性服用叶酸是很多人都知道的，很多人不知道男性也要服用，其实男性更加需要，因为男性在外面工作压力大，经常要熬夜，通宵，喝酒抽烟，对精子的伤害很大。叶酸可以降低胚胎畸形率和对精子有一定的修复作用。
以上两条是夫妻两个都要一起做。接下去就是男性备孕和女性备孕。
男性备孕
一，戒烟戒酒戒咖啡。因为尼古丁酒精和咖啡因都有一定的杀精作用，减少精子活力，造成畸形精子提高。
二，不泡温泉，不蒸桑拿，不做热水浴，夏天不穿紧身裤和牛仔裤，不久坐。精子很害怕高温，所以这些行为都要尽量避免。久坐对前列腺不好，尽量做一个小时到40分钟就起来活动下。
三，补充锌钙镁硒硼等微量元素。这些微量元素对于精子的发育都很关键。进入备孕期间，我们就要及时多补充这些微量元素。这些微量元素广泛存在于海产品，例如海蛎，海参，深海鱼等等。这些平时可以多吃一些。
四，多运动，不再熬夜玩游戏，饮食注意好均衡。这句话看起来比较简单，但是事实上要做到这样，是很需要规划的。
好妈妈的孕育
本人刚结婚体检完就从民政局领叶酸开始吃，一心一意想要宝宝。但是也是从那个月开始，身体开始出现各种各样的问题。又是上火又是炎症不消，去了医院医生建议先消炎，接着吃药打消炎针，一个月过去了。由于吃药了，就第二个月开始备孕。但是三个月后还是没动静。
每天就是泡在网上查各种备孕方法。最后还是去医院检查了，结果显示两个人都正常。后来就转战中医，老中医只是说气血不足，补补补，然后开始喝中药。中药喝了两个疗程，也就是两个月还是没有动静，一度怀疑自己是不是不能生。
中医西医都看过了，我和老公都灰心了，考虑要不要做试管了。也就是那个月照常喝中药调理身体，想给宝宝一个健康的“家”，不行就做手术了，心里放松很多，结果梦见个小孩。两天后早孕试纸测出来有印，等到月经那一天，印更明显了。终于如愿等来宝宝。
大半年的时间里，不光是医院没少跑，钱也没花，罪也没少受。跟很多女性一样天天起来测尿，排卵试纸和早孕试纸买了一堆。总结来说，双方身体健康的情况下，心态决定备孕的成功率。每次出门检查和喝药，心里都不是滋味，晚上压力更是大的睡不着。
所以说，想要宝宝来找你，就拿出最好的状态。有些事情不要想，想得多了反倒难以实现。首先去检查身体听取医生建议，有病看病，没病就回家该干嘛干嘛。当然叶酸要吃，功课不要太勤，饮食规律，戒烟戒酒，给宝宝创造一个良好的环境。
以上是本人的亲身经历，希望对你有用。欢迎大家在下方留言，共同探讨，最后祝好孕喽。
逗逗萌娃
我之前也备孕了几个月，第4个月中了。前三个月我一直按照美柚的排卵日或左右时间行房，都没有中，后来觉得这样不行上医院，做了卵子监测以及禁欲，还有吃了调理的药(才吃2天，浪费好多药钱)后来在卵泡破裂第20小时行房(破裂时候有腹部有疼痛感第二天查已破)并且垫枕头一个小时(冷的要命)，而后没有洗掉，半个月后查出怀孕。在备孕前我做了很多检查，显示身体健康，但是对于我中奖并没啥太直接关系。经历这次怀孕，我得出几个结论，1，那些app都不准，美柚的排卵日和我监测出来的差一天。但是月经一直提醒的很准，我也无法解释。有的时候我在排卵日左右行的房，隔天的那种也没有中。2，卵泡监测是很好的助孕方式虽然麻烦，但比试纸靠谱。不要浪费时间花试纸上。3经历这次怀孕，觉得浪费了5年的避孕套，根本不是易受孕体质嘛。还有，一定要吃叶酸。
骚骚烤乳猪
要想备孕成功率高，从2个方面准备！
一是身体层面，夫妻双方准备要小孩了，就要到医院检查身体，是不是各项指标都正常。如果有不好的方面，一定要遵医嘱调理好身体。
女性有寒湿体质，需要调理好再怀孕。我一个同事就是寒湿体质，调理了快一年还没好，怀孕了，就要了这个宝宝。后来还没出生，出现了状况，引产了。好可惜。
备孕期间，男的要戒烟戒酒，尽可能减少风险。孕育一个健康宝宝，是最重要的。
去医院检查身体，不仅是对自己负责，更是对未来的宝宝负责。
二是心态方面。备孕期间心态要好，心情放松。如果两三个月了还没怀孕，也不着急，越是这样，越要放松。
宝宝在天上挑选妈妈，选中你了，顺其自然，天使👼就会来到你身边。
备孕期间和怀孕期间也要相对注意饮食，某些食物还是要忌嘴的。尽可能吃健康食物。
当你管不住嘴的时候，你要想想：出生后一个特别健康可爱的婴儿好？还是与之相反的好？我想，你心里已经有答案了。
最后，我在一个灵性课程中听到，在备孕行房事时，不要选择在农历的初一和十五，这和能量场有关。
我当时有做到这些，孕育了一个健康可爱的胖小子，出生后也比较好带，现在5岁了。
希望我的回答能帮到你，祝福你们孕育一个健康可爱的宝宝！
范范育儿说
说下我自己的经历吧。
39岁，1-0-1，什么意思，就是目前怀孕三次生1，待产中。中间的0是我的一个心病，14年大宝3岁，但因为怀孕政策没放开属于意外，最后不得已打掉了。
哭了很多次，从那以后心心念念想要这个孩子再回来，有点魔怔的感觉。
自从政策放开，我开始了备孕，不再避孕。
也许是老天对我的惩罚。
努力了一年没有动静，实在等不住了，开始跑医院，吃中药，答听哪里有好医,就去哪里看，还一边配合生殖科做检查，查过输卵管造影，结果一遍堵塞，一边通而不畅。
医生看了我的检查结果直接让我试管，说我年龄太大了耽误不起。我一直下不了决心，就期待着有奇迹发生。
期间又是促排又是排卵检测，发现我内膜薄，卵泡太小，怀孕几无希望。所以去年年初我辞了职，一方面厌倦了职场的勾心斗角,一方面想开拓个新职业，7月份老妈生病住院，家里没有那么多人，很松松的爱爱2次，我也没算日子也没避孕，7月底带大宝外出旅游，算着大姨妈会来，带了很多卫生巾，我月经周期25-27天，旅游期间有点高原反应，而且特别馋,想吃肉，吃新鲜的黄瓜，闻着味道就馋。
8月初回来后，大姨妈没来，我百度了下想着肯定是高原反应影响的，没当回事。可是吃饭有点不舒服，就买了试纸测了一下，秒红。
所以我觉得想怀孕，最主要的是放松心情，别给自己压力，一方面相信科学，一方面也要相信缘分，不要太当回事，该干嘛干嘛。
该检查检查，该吃吃该喝喝，该玩就玩，想爱就爱，别整天算时间，弄得神经紧张。我一放松，竟然就怀孕了。
快生了，虽然被孕反折腾得够呛，好在一切顺利。
