双下巴给爱美的我们带来很多烦恼，而且不只有胖星人才有双下巴，很多人身材匀称也会有双下巴的烦恼。双下巴的状况还常见于皮肤松弛或基因遗传产生双下巴的人们，你所看到下巴下的脂肪叫作“颏下脂肪”，它可以由体重超重产生，也可由基因遗传或皮肤松弛引起，还可能因为不正确的呼吸姿势造成，现在你要想不做昂贵手术就摆脱这块脂肪，那你很幸运，因为有很多摆脱双下巴的锻炼可以做
做起来也很快！
现在，有五种简单快速的锻炼技巧，可以让你马上和双下巴说再见。
1 伸出舌头
这个动作非常简单，它只需要你尽可能伸长你的舌头，在你目视前方的同时张大你的嘴，尽可能缓慢地将舌头伸到最长，当舌头完全伸出，把它伸向你的鼻子，并保持十到十五秒，然后把你的舌头缩回再重复。
2 伸展脖子
要做这个动作 你要仰头看天花板，看天花板的同时 把你的舌头抵在上颚，并保持十到十五秒，你也可以撅起嘴唇“亲吻”天花板，这样保持一会儿 放松一下你的嘴唇再重复。
3 拉伸下巴
要做这个动作，你要再次把头向后仰，同时看向天花板，但不是撅起嘴唇，你要尽可能伸出你的下颚，直到你感到下巴下的肌肉和皮肤得到伸展，保持十到十五秒，然后放松并回到脖子的中立位，可以多多重复这个动作。
4 拉紧下颚
和拉伸下巴时伸出下颚类似，你要仰起头，脑袋转向右边并将下颚向前延展，尽可能地伸长下巴 直到你感觉受到拉伸，保持十到十五秒 然后放松并回到中立位，可以多多重复这个动作。
5 平躺抬头
这个动作在床上就能完成！面朝上平躺在床上 把头放在床的边缘，用你的背和肩膀牢牢抵住床，慢慢地把头抬起 伸向你的胸口，当你伸到胸口时，在回到起始位置前 保持十到十五秒，可以多多重复这个动作。
以上就是小编给大家介绍的五种方法，你可以每天多做几次 达到最好成效，记得要定期常常锻炼下巴
呀，让完美侧颜指日可待！
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