都說減肥是女人一生的事業。可想而知，苗條的身材對於女人來說是很重要的。母親也不例外，母親在懷孕之後體重會大幅度增加。即使是生下孩子，很多母親的身材也是不同的，有的母親很快就會瘦下身來，而有的母親會越來越胖。
對於媽媽來說，生下寶寶之後，第一件事情可能想的就是減肥，恢復自己苗條的身材。但是有時候結果卻是不盡人意的，不管怎麼努力，也是瘦不下去。即使瘦了下去，也是消瘦，並不健康，那麼我們應該怎麼解決一下的狀況呢？其實都是有科學規律的，出現這種情況，跟以下幾點是息息相關的。
1、注意產後瘦身黃金期
所謂的產後瘦身黃金期，就是指出了月子到產後六個月這段時間。分娩對身體的損傷是比較大的，需要進行充分的休養，所以在月子期是不能進行減肥的。而新媽媽的身體活性非常好，脂肪也還沒定型，科學的減肥方式往往事半功倍，過了這段時間想減肥，往往是難上加難。想要抓住這段產後瘦身黃金期，合理飲食和適當的運動必不可少。
2、飲食
很多母親在生下孩子之後，月子不好好做，只想著如何去減肥,但是母親在剛生完寶寶之後身體是很虛弱的，通過少吃飯甚至節食來減肥會對自己的身體造成很大的傷害。
當然，在坐月子期間也不可以胡吃海塞，營養過剩也會導致過度肥胖。要多吃蔬菜水果，營養均衡是非常重要的，產後要注意葷素搭配，多補充維生素。
3、產後護理
月子做不好，很容易留下病根。此時的母親是非常的脆弱的，所以母親的身體各方面都要照顧到。母親想要護理好被寶寶撐大的肚子，束腰是一個很好的選擇，不但可以起到束身的效果，而且還可以矯正骨盆幫助母親恢復身體器官的位置。
4、母乳餵養
母乳餵養也會影響到母親的胖瘦問題，母親選擇母乳餵養孩子會吸收母親的一部分營養物質，所以不容易長胖。不過如果母親的營養跟不上就會日益消瘦，身體也會相對的不健康。而且寶寶的飲食是不規律的，半夜餓醒母親給寶寶餵養母乳也會導致母親睡眠不足，精神不佳，影響身體。
5、運動
很多孕媽在生完寶寶之後選擇運動來保持自己的身材。健康的運動和合理的飲食都是減肥裡面最科學的辦法。所以母親想要儘快的恢復自己的身材，選擇適量的運動是最有效的辦法。但是運動不要過量，因為此時孕媽的身體狀況是比較虛弱的，大量的運動可能會造成不良反應。可以選擇像瑜伽這樣的有氧運動，可以減肥，又不會傷害身體。
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