断食减肥愈来愈受人关注，连66岁武打巨星洪金宝跟太太高丽虹都有在试！洪金宝接受传媒访问时说断食期间，眼看口勿动，「思想比较痛苦啲」！的确，美食当前口水直流，究竟做什么才可抵销食欲呢？
80 年代武打巨星之一的洪金宝，被誉为「最灵活的肥仔」，跟成龙并列「七小福」。洪金宝自小身形圆润，娶了第二任妻子，即1984年香港小姐冠军高丽虹后，身形愈见发福，不过仍然面色红润，中气十足！
可是，有指身患糖尿病的洪金宝之前不良于行，出入不时要人搀扶，甚至有传媒拍得他要坐轮椅出入，令人开始忧虑他的健康问题！
洪金宝出席《如珠如宝》的开镜仪式，样子竟清减了不少，经传媒访问下，洪金宝大方解说自己跟太太一起在试行断食减肥，同时希望将廿多年来因吃药积下的毒素排出体外，以令身体恢复健康，能多陪孙子成长。
洪金宝的实行方法是一整天戒吃淀粉质，只饮蔬菜汁等液体，清肠胃非常有帮助，但有时见到至爱的菠萝包和炸酱面，能看不能吃，「思想（上）比较痛苦啲！」
小编也是爱吃之人，深明「眼看口勿动」之苦，忍口的确是断食减肥法的最大挑战，也是意志力的持久战，要实行起来有以下可行方法：
断食减肥忍口方法1. 断食前先吃得清淡
无论你平日的饮食习惯如何不济，既要有断食减肥的决心，就先让身体适应一下！因此，建议断食减肥前一星期，饮食要变得清淡，多菜少肉，同时多喝水，逐步减少淀粉质，正餐分量也逐日递减，令肠胃慢慢进入状态吧！
断食减肥忍口方法2. 多吸收正能量
有研究指饥饿感会令人心情烦躁，体力减弱，负面情绪日增。这时候你需要为自己打打气，阅读一些正向思维的书籍、小说，甚至听轻音乐和大自然声音的唱片，令心情放松，感觉会疗愈得多，就不用多想吃东西了。
断食减肥忍口方法3. 适度轻松散步
断食期间不一定要静修打坐，可出外到沙滩或公园等大自然的地方走走，避开见到食物和餐厅的机会。在外头适度轻松散步，不仅能吸收阳光和新鲜空气，多望绿色环境，眼睛又舒服，心情也畅快得多。
断食减肥忍口方法4. Home Spa
平日都没时间好好对待身体，断食期间就是好机会！因为断食时，只能做些静态活动，留在家浸浴、做磨砂、敷体膜和面膜，让全身肌肤来个大扫除，真的能内外排毒，身心灵都焕然一新！
断食减肥忍口方法5. 直接睡觉
不用让自己忙，不用动手、动口、动脑筋，就直接倒头大睡好了！反正断食就是让身体休养生息，睡得饱正是恢复精神最直接的方法！
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