牛莉想必大家都比较熟悉，牛莉如今算是知名度比较高的影视演员之一，凭借优秀的演技牛莉曾经出演了不少让人印象深刻的影视作品，并且除了影视作品，牛莉出演的小品也深受人们的喜爱，在，春晚经常与郭冬临搭档，这也让不少人误以为他们是夫妻。
其实牛莉的老公是圈外人士，他们的家庭生活也一直很低调。
前段时间，是牛莉与丈夫结婚23周年纪念日，牛莉更是晒出了自己与丈夫的同框照，大胆秀恩爱的牛莉更是凭借这个话题冲上热搜，秀恩爱的牛莉很可爱，照片中的她与丈夫看着也是非常恩爱。
更让人意外的是，牛莉看着真是越来越有少女感了，之前在舞台上的她一直都是扮演者好媳妇的形象，但是现实中的她真的一点都看不出年龄感。
穿着简单的服装也依旧难掩好身材，这身材让她看着比实际年龄要小很多。
近日，牛莉也是晒出了自己的健身照，身材玲珑有致，四肢纤细，马甲线也很明显，一部分网友忍不住发表了感慨：这谁能顶得住。健身的照片真的是一张比一张好看。
不得不承认，已经44岁的牛莉身材真的非常匀称，是一种很健康的状态，属于显瘦，但又不会太过骨感，是很多人都追求的身材类型。
对于牛莉本人来说，实际上她最主要还是希望能够维持自己的好身材，保证自己有健康的身体。
而牛莉平时就非常喜欢健身，每天花费在健身房的时间也非常多，正是如此，所以她才能够拥有比其他人更加健康的身体。
不过，当你仔细端详一下牛莉的素颜健身照就能看出她匀称纤细的身材，还能看出她的肌肤状态真的是白皙紧致，健身的人状态真的很不错。
牛莉的状态也证明：通过磨砺得到的美丽会更加持久。运动的确不是一件容易的事情，很多人提到就避之不及，可你羡慕的女明星们，明明身材比你好却还比你还努力，所以你有什么做不到的呢？
好身材有谁不想要？但是我们总是管不住自己的嘴，迈不开自己腿，每次想要减肥，但是往往一天大鱼，三天晒网，，身上多余的赘肉更是不减反增。
如果你能看见瘦身后的自己有多美，我相信你一定不会允许赘肉再呆在你的身上。
瘦身成功后，你可以穿上各种漂亮衣服，让熟人对你的改变感到惊叹，路人也会对你投来艳羡的目光。
说起运动，左小青也是在娱乐圈出名的健身动人，在前不久的一档综艺节目里，左小青就身穿比基尼大秀好身材，尤其是她弯腰浸湿那一刻，让网友直呼她的逆生长太惊艳了。
其实左小青已经42岁了，仍旧能保持这么好的体态，另外，紧致的肌肤上并没有发现法令纹，几乎是一个少女的容貌，清纯又美艳，不禁让人感叹：天使的面孔，魔鬼的身材！！
左小青日常也是热衷于各种健身运动，尤其是普拉提，无论是身材还是肌肤状态完全不像是42岁的人，也令网友感叹：健身冻龄不是假。
每个人都是爱美的，如果健身可以让自己变得
更好看、更健康，你还不愿意做吗？从现在开始每天花费一些闲暇时间来健身，你也可以拥有别人羡慕的身材。
不知道大家对普拉提有没有一个认识，普拉提是一项燃脂效果很强的运动，抖音上有一款普拉提棒就非常受“懒人”喜爱，不仅仅是懒于运动的人，有些朋友也没有时间和精力去健身。
这款普拉提棒每天只需要花费将近一个小时的时间就可以完成每天的运动量，最重要的是随时随地都可以用它来健身，瘦下来或许真的没有想象中的那么难。
而且根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。
接下来我就给大家分享一组基础的普拉提动作：
一、跟拜拜肉说拜拜
这个动作是最简单的一个，只需要踩着脚蹬，用力向上拉伸。
每天做20分钟左右，坚持15天左右就可以看见手臂比之前纤细不少。
二、甩掉“游泳圈”
人到中年，腰腹部的赘肉真是“挡也挡不住”，越来越明显，明明不胖，肚子赘肉也是明显，收腰的服装不敢穿。
瘦腰腹的动作比较综合，手臂腿部都得到了一定程度的训练，但是着重点还是在腰腹。
腰腹赘肉比较难消退，坚持一个月左右效果才会比较明显 ，每天15~20分钟。
三、拒绝“大象腿”
这个动作比较像“空中蹬车”，但是有了普拉提棒的拉力辅助，锻炼强度更大，效果也更好。
每天练习15分钟，20天左右，腿比之前小了一圈。
四、打造匀称有致的身材曲线
其实这个动作是结合瘦腿和提臀，尽量使用腿部和臀部的力量。
同时还能拉伸背部，背部曲线更加流畅，告别胯宽的烦恼，完美的姿态更为颜值加分。
每天坚持15分钟，一个月左右效果更明显。
它的安全性和舒适度非常高，加厚尼龙防护带更是对手腕和脚踝更好地保护，TPR弹力绳也是非常坚韧，不用担心断裂问题。
同时，可拆卸的设计，让它带你解锁更多的普拉提动作。
健身刚开始不需要太大的强度，循序渐进就好，当健身养成一个习惯后，就不会让你觉得是负担，甚至享受健身的过程，效果越好就越有动力。
所以健身并没有想象中那么难，只要肯跨出第一步，好身材就离你越来越近，健康年轻的状态会让你更加自信。
想要在2020年夏天遇见更美好的自己，那就快行动起来吧，经常运动锻炼，不仅精神焕发，而且皮肤也不容易长痘，紧致抗皱！
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