恬靜174323716
每天悲觀情緒很多，莫名的覺得心情沉重，很有可能已經出現了抑鬱症狀。
抑鬱症狀還有可能會出現如下表現：
1、失眠，夜裡入睡困難，半夜易驚醒。
2、食慾減退，或者食物大增，並且短時間內有明顯的體重變化。
3、每天什麼都不想做，找不到感興趣的事情。
4、情緒呈現長時間低落，莫名的感覺很悲傷。
如果出現以上症狀，一定要警惕是否有抑鬱傾向出現。
想改變，可以參考以下如下建議：
1、求助於專業醫生
抑鬱傾向並不可怕，怕的是沒有及時發現治療。
當有抑鬱傾向出現時，及時的看醫生，根據醫生建議去幹預情緒，是一件非常有利於身心的事情。
2、找之前自己感興趣的事情去做
把空閒的時間儘量縮短，這樣就沒有時間去悲傷了。
此時的努力工作，正好可以把空閒時間填滿。
3、旅遊
如果工作較少，時間比較多，可以出門走走，看看人，看看事物，看看紅花綠葉，都會讓心情舒暢很多。
4、多與朋友聊天
多和知心朋友或者家人溝通，把自己覺得不理解的事情，想不通或者悲傷的事情說給他們聽，把心結打開很重要。
5、少攝入負面能量
現在信息成爆炸式增長，好的壞的信息，都很多。
所以，在攝取信息的時候，儘量拋開負面信息，多看看好的消息，和讓自己高興的事情。
改變的方法大家可以用做參考，希望可以幫助到屏幕前的你。
最後希望大家每天都可以開開心心，快快樂樂的度過！
我是熙熙媽，一個正在帶娃的小獸醫，願與屏幕前的你分享生活，共同進步！💪
（ps：圖片取自網絡，侵刪。）
我是熙熙呀
前幾天到最好的朋友那邊玩，經歷了我人生中最美好的三天。那位朋友是我見過最完美的人，在我心中的地位僅次於生我之父母，故能感受到完全的自由，不用考慮形象，舉止，社會地位等等。我一直覺得人生最終的追求，也不過就是如此。我感覺那已經是最完美的日子了，我第一次接近完美，未來也不會再超越完美。所以離別之際就特別傷心，應該是人生到現在最傷心的一次了吧。我現在感覺生活沒有什麼需要追求了，感受不到生活的溫度，對於生活中的對錯是非都看得很淡很淡，平時努力追求的，到現在都沒有一點點的追求慾望。我覺得人生有這樣的經歷已經足夠了，在最美好的日子裡離開，是最美的悲劇。除此之外，我很容易觸景生情，看到一些和那幾天相似的地方，都會潸然淚下，有一種物是人非之感。何況現在一個人生活，一天找不到什麼人說話，很自閉很難受。同時又有比賽的壓力，就不知道該怎麼度過我的下一秒，或者說有沒有必要度過下一秒。希望能得到一些建議，謝謝！
標峰理評論
釋放，很多人可能會勸你聽聽音樂，看看書，做做瑜伽，但我想對於一個長期悲觀的人來說，你應該做的是合理的發洩，找個僻靜的地方，任意的歇斯底里，發洩你所有的不滿，去大聲的哭，累到精疲力盡，回去好好睡一覺，重新開始。人的悲觀情緒，會在你發洩後，釋放很多，過於壓抑情緒，會更崩潰。
女人有道
找不到生活的意義，每天悲觀心情沉重，如果是這種情況的話相信你正處在人生的艱難時期，該怎麼辦這確實是個問題，因為一切的因只有你自己知道，也許一切的果是你自己製造，只不過別人能給的只是大方面的建議和心理安慰，而能治癒你的只能靠自己。
你說生活沒有意義，大部人其實都在尋找生活的意義在哪裡，生而為人，首先想到的是活下去，生存本身的意義是保證自己能夠存在，在具有這個保證之後才有的是更多的慾望，或是金錢或是名利，又或者是除此之外的成功。人生得意是所有人的嚮往，也許這就是眾多人所求的人生意義。可人生無常，成功之難在於執著、堅持、勤奮、還在於天時、地利、人和，而這些缺失造成成功不易，人生如意的人並不多，而許多的人都是在追尋的路上才找到人生的意義。悲觀的情緒是人生的大敵，它只會消耗你的元氣，於事無補之後的自我放棄，如果長此以往，你的人生將徹底沒有意義。所以，如果想挽救自己，只有讓自己行動起來，不去自怨自艾，斬斷悲觀的情緒，現實的去學習，紮實的去做事，像高爾基的海燕一樣勇敢地去面對人生的風雨，也許你的生活也會讓你覺得有意義！
清冷白月光
人生不過如此，且行且珍惜，我們的生活，不能靠別人來安排，而需自己去爭取與創造;不論其結果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場。
無事心不空，有事心不亂。人生總似流水一般，來不及細品，時光總在倉促中翻過了最為華麗的篇章，思潮湧動著，正如粼粼的波光泛著層層漣漪，在初秋的微風中，輕輕盪漾著記憶的小船，駛向輝煌的昨天。
笑哥2020
這個時候啥都不想，找份義工去做！還可聽兩期傳統文化公益講座，都是正能量的家人朋友!沒有有任何利益交集，大家都一心好好做事，都想著為別人和社會多做一點事，在這種環境中你會很快找到生命的意義，你可以做好多有意義的事情！多做一段時間的義工，你就會不知不覺的找回生活的樂趣，愛上做義工，重新走上正常的工作崗位和家庭生活時就會完全不同，會覺得做什麼都幸福，沒有怨氣，而是會樂於付出，一個人付出多少努力和辛苦都是為了自己耕福田、種善果！[比心]
國色天蓮520震波
很高興回答你這個問題。
找不到生活的意義，士兵突擊裡有句臺詞大概是這樣：“人為什麼活著？活著就是做有意義的事。”
所以，我有下面幾方面的建議，希望可以幫到你。
1、首先你要刨根問底，靜下心來，問問自己為什麼會這樣。解鈴還需繫鈴人，只有找到自己的原因才能打開心扉，提起心勁，去做一些事。
2、如果自己知道原因，就是走不出來，我覺得你可以不要一直糾結某些事，更不要在意自己現在的困境，轉移自己的注意力。轉移注意力的方法有很多，如下：
（1）聽歌：聽歌要選擇一些曾經喜歡的歌，而且這些歌積極向上，激發鬥志或者一些舒緩的音樂。一定不要選擇憂傷，悲泣的歌。
（2）可以到外面走走。比如：和好友約出來逛街、去公園散心、有條件去旅遊......
（3）看電視劇：看一些甜甜的電視劇或者曾經比較喜歡的電視劇......
（4）運動鍛鍊身體
（5）看書：喜歡看書的朋友，你可以看看書，暢遊書海也是不錯的選擇。
3、看醫生：實在不行可以去看一下心理醫生開一些輔助的藥物也行。
4、釋放：可以選擇一些方法釋放，比如吃零食；做運動到累癱😄；找個僻靜的地方大哭一場。
希望我的這些能幫助到你，最後祝你生活越來越好！\n
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點滴生活平凡記錄
同樣的半杯水，悲觀者看到的是倒掉的那一半，而樂觀者看到的是剩下的那半杯水。
生活也是一樣的，人要學會看點好的事物，而不是隻盯著壞的東西，時間久了人的情緒自然受到了很大程度上的影響。
你要學會找到自己身上的閃光點。比如：菜做的很好吃，遊戲玩的很厲害，人際交往很不錯等。
悲觀的久了心情也會跟著沉重的，因為長時間處於一個自我消極的情緒下，心情能好嗎？
試著找朋友聊聊天，也許聊著聊著就會發現生而為人真好，或者找個時間讓自己大哭一場，哭完之後努力生活愛自己，又或者大出血一次去買買，購物是一種可以讓人心情快速愉悅的方式。
最後我要恭喜你，因為起碼你有七情六慾，這些無時無刻不在提醒著你，你體驗的權利，這多好啊，只有死去的人他們的七情六慾是被上帝收回了的，感受到了嗎？因為悲觀情緒的存在讓你體驗到你是鮮活的，有希望的高級物種——人類。換個角度去思考問題，你會發現其實上帝給了我們很多未知的禮物🎁，就像打遊戲一樣的，每成功過一個關就會有驚喜！
所以悲觀的情緒可以有，但不能持續的太長，不然你會愛上它，然後就像你現在這樣出不來了。
彩虹到來之前都是風雨交加的！
記住，愛生活，愛家人，愛自己，愛美好的一切的一切！
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吃葡萄不吐葡萄皮aa
首先，咱們都是普通人，都會有負面情緒的，遇到這類情況，我們要認真的疏導認識下自己：
1.如果只是因為情緒問題，或許是最近過的不愉快呀，工作、學習壓力大，和朋友鬧矛盾，家長不理解自己有代溝等等等等，這些都會讓自己負面情緒爆棚。但是，我想對你說的是，沒事的，不如意的事情會很多，但是快樂的時候更多呀，想想：當你工作突破的時候，你是不是特別有成就感、當你學業上攻克難題你是不是也是非常開心呢、朋友是不是給你小欣喜送你小禮物包容你的小脾氣呢、家人這個時候已經在為你準備好吃的中餐啦.....
好多好多開心的事情
當然想是我想讓你怡情的第一步，你可以試著做一些讓自己開心的事情：愛跑步嗎、愛寫字嘛、愛畫畫嘛、聽歌唱歌你喜歡嘛…我想跟你分享的是，我不開心的時候，就會練字、唱歌、寫東西，當我把不開心的情感抒發完畢 整個人掏空清零重新迴歸正常生活。相信你比我有更多更好用的小方法疏導自己；
接著你可以開始學一些新的技能、新的朋友，當你心態轉變後，能力提升後，很多事情都變得簡單喲；
2.如果你的負面情緒，一直沒法疏導。試著求助下自己的父母，如果父母無法理解，你可以試著去下醫院，找專門的醫生聊聊天。現在越來越多的人知道了抑鬱症的存在，沒事的，不要害怕，它是可以被藥物控制的，不是你的錯。
其次，我們依舊要疏導自己，你要給自己一個機會，世界需要你、父母需要你、朋友需要你、我們也需要你。
有機會，可以去領養個小狗或小貓，他們需要你，需要愛。
人生有很多值得我們去追尋的美好：養一盆花、寫一副字、讀一篇文章、出去交一個朋友，都是美好。
現在，慢慢能出門了，希望你能出去散散心，看看下外面的世界，或許負面情緒只是因為在家待久了呢。
希望你一直好好的😊
離別的香氣
首先這是病，官稱叫抑鬱症。得治。
除了遵守醫囑按時服藥外，簡單易行的辦法有以下幾點：
1、暫時離開熟悉的生活環境和工作環境，先放鬆心情，擺脫抑鬱。
2、找一件自己喜歡的事情去做。如讀書、郊遊，垂釣，儘量選不會引起情緒波動的事。
3、找一位自己信得過的高人予以指點。
4、用區分法羅列出症狀和解決方案。
5、區分輕重緩急逐一糾正，或可走出困境。
