伊索寓言农夫与蛇
1.帮助别人当然是应该的，我们中华民族的传统美德就有乐于助人者的美德，但是帮助别人也是有前提的，这个前提就是帮助别人要在自己的能力范围之内，不要仅仅是因为面子，就去答应别人去帮助他，而实际上自己在这个帮助过程帮助的过程中呢，自己很吃力，勉为其难，甚至在影响到自己，这就没有必要了。
2.中国人是一个很重视朋友，也很在乎自己面子的一个民族，中国人大部分都是这样子的，包括我自己也是，但是在自己的成长过程中，我现在觉得勇敢的说不，勇敢的拒绝别人也是一种自己的一种成长，也是对自己对他人也是一种负责任的表现。
3.所以在这种情况下，朋友需要你的帮助，但是自己的能力有限，也有其他的事情要做，那么就要勇敢的拒绝朋友，当然在拒绝的同时也要告诉朋友我为什么拒绝你，拒绝你的原因是什么，要真诚要如实的把自己的情况告诉自己的朋友，我相信如果他是你真正的朋友，他会理解你的。
俏啊俏
瑞达利欧在《原则》这本书中，有一句话印象特别深刻，"不要因过度在乎别人的看法，而忽视自己目标的达成"。
我们为什么会经常勉为其难帮助别人，甚至耽误了自己的事情？最大的原因就在于过于在乎别人的感受！
前段时间和一个朋友聊天，他讲到最近有个烦恼的事情。他大学期间篮球队的队友，毕业后就没怎么联系过的那种，前段时间突然加上了他的微信(之前微信都没有，可见这关系)，说是最近赌博输了几十万，想问他借两万块钱。我这朋友是个实在人，肯定是不想借，但又抹不开面子。于是我和他聊了我的看法:
第一，要电话或者语音确认借钱的是本人
第二，自己定一个能接受的额度给对方，比如说一千，就当是送的，不要期待能够收回来
第三，这个额度结合自己家里实际情况和与这个借钱朋友的人情关系来定
第四，委婉的表示，自己家的困难情况，态度温和而坚定，只能借这么多，再多一定没有，是否需要？需要现在就转过去。
从这个故事中，也就可以提炼出遇到这种情况的几个处理办法:
1.大原则上，不要过于在乎别人的看法。
2.可以在帮忙的程度上设定一个自己能够接受的底线，这个底线要由自己来定，综合各方面因素，而不能对对方有求必应。
3.定下底线后，无论对方如何表示，千万不能再次放低底线，否则对方也会判断出你是可以做出让步的
4.态度温和而坚定的表达自己的观点，可以直接表达自己的困难和感受。
5.控制对方的预期，不要轻易答应对方，对方要1万，你只能给1千，开始拒绝后来答应给一千，和开始答应给1万但后来又后悔只给一千，虽然结果都是给一千，但给对方的感觉完全不一样。
浓缩的都是精华余尚文
告诉对方自己很忙。例如说，有人找你帮他搬家，但是你觉得搬家这种事情很累，而且两个人关系又不是很要好，你并不想去干这种体力活的话，就可以告诉他，你当天已经有其他安排了。这样他就不会找你啦，而且被拒绝之后，他也可以找其他人帮忙，不会耽误搬家。
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冷模式拒绝。在职场上，有的人经常会把自己做不完的事情丢给同事去做，而如果你恰好就是那个同事，你又不想帮他做的话，最好就直接告诉他，这个事情不在你职责范围内，你不能帮他。这种方式虽然有点不近人情，但是可以彻底打消对方的念头，这样即使以后他有工作想丢给别人，首先想到的也不会是你，可以免了后续的麻烦。
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客气式拒绝。对于不太熟的人来找你帮忙，既不想表现的太不近人情，又不想表现的太过热络，这个时候，就可以采用客气式拒绝。例如有不太熟的女生约你陪她逛街，你不想去，就可以客气的拒绝，表达虽然你也很想陪她去逛街，但是你手头上的事情令你实在是走不开，没办法，只能让她另外约过其他朋友了。
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谦虚式拒绝。例如你是一个室内设计师，朋友想让你免费给他做一张平面设计图，这并不是你的专业所在，虽然这对你来说并不是什么困难的事情，但是你就是不想做。这个时候，你就可以告诉对方，你只对室内设计比较精通，而平面设计并不太了解，建议他找过专业的平面设计师去做。这样对方不会觉得是你不想帮他做，而是因为你能力不足爱莫能助。
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忽略式拒绝。这种拒绝比较适用于不是当面提出的请求，例如通过微信、电话等方式，可以直接不接电话，或者是不回信息，过很久才回消息说没收到消息或者是比较忙忘记回了，随便找个借口应对一下就可以啦。
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互助式拒绝。其实如果不是太过分的要求，在能帮的情况下还是尽量去帮，如果实在不想帮，又觉得不好拒绝，可以提出跟对方进行条件交换。例如同事叫你帮忙处理文件，你可以把自己手上的某部分工作分给他让他帮忙处理，他如果愿意，那两全其美，他要是只希望你帮他，但是他却不愿意帮你，那你就可以大胆的拒绝他了，反正他也没想过要帮你。
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最后说一点，我们在拒绝他人的时候，言语尽量温和一些，每个人都会有需要别人帮助的时候。即使自己不能为对方提供帮助，也不用把话说的那么难听，脸色也不用那么难看，毕竟大家都是朋友、同学、同事嘛，把场面搞得太僵硬还是不好的。
想起一个文艺的名字
先讲一个经历，有一次带孩子坐飞机，飞机上视频播放了安全操作及注意事项，在最后的时候，提示音及字幕上大大地写着这么一句话“任何时候，只有照顾好自己，才能照顾好别人”。孩子问什么意思，我解释说，“你只有自己有能力，强大了，照顾好自己，自己一切都好，你才有生命、体力、能力照顾别人呀！自己都照顾不好自己，你又拿什么照顾别人？！”
同样道理，自己的事先做好，再去帮助别人，这不涉及道德品质问题，涉及的是能力问题，在你有心无力的时候，你要选择拒绝，问心无愧地拒绝，你的拒绝一是为自己保存了实力，另外你其实也为需要帮助的别人让开了另外一条被帮助或者自救的路，未必是坏事。
所以，当你遇到需要勉为其难的帮助别人时，你要坦言拒绝“目前，我帮不了你”！
当然，你有能力的时候，能帮还是要帮的，我们要有善良的品质“赠人玫瑰，手有余香”！
筑梦2号
应该是典型的2号人格特质。我也经历过这个过程，不帮别人好像自己做的不对，会有愧疚感。帮了吧，自己又很难受，占用了自己的时间，打乱了自己的安排，有时候做的不够让人满意还反倒影响关系。
首先先接纳自己，不回避。
接下来，不断强化自己到底想要什么。当再有类似事情出现，别着急答应，给自己缓一下，分析一下。可你说“我现在有个事要马上处理一下，你先微信跟我说，忙完我回复你”。千万不要让自己惯性的接受，等最终调整过来，你可能就不需要这个缓冲了。
调整下自己的思维：1、两权相害取其轻。这个时候，针对这种性格要让自己功利一点。2、善良不是软弱。这种表现很容易被人利用。
最后，别光自己瞎琢磨了。去试试！
王雪永
一方有难，八方支援是中华民族的美德之一。但就个人而言，本人的狭隘观点是，帮助别人一定要在力所能及的基础上去行动，否则可能得不偿失。比如现在肺炎疫情已经全世界大流行了，需要帮助的国家多得去了，那我们首先感恩之前无私帮助我们的国家，例如：塞尔维亚、韩国、日本等，而那些在我们疫情期间无端抹黑、造谣、辱骂、歧视甚至故意涂抹我们国旗的等等国家，我们不是不帮它，而是在我们先保证国内医疗物质充足的基础上再考虑，毕竟那里也有我们的华人同胞
高山高523
姜胖胖
我以前也这样，不好意思拒绝别人，揽了一堆事，结果耽误自己的事。
不忍拒绝，是怕别人对自己有意见，其实想想，也没什么啊，谁也不可能做到一个人不得罪。
有时，这么想也是多虑了，你拒绝了，不见得对方就不高兴。
你要先说明自己为什么不能帮助，然后表示抱歉。千万不要承诺下次一定帮忙！
不是不帮忙而是爱莫能助，一般人都会理解的。
丹心樱
坚决不当烂好人，当面直说呗，别人又不是自己祖宗，难道要供着。先把自己的事情做完，有余力的情况会帮别人一把，
万秀英7
我是直接的人，我会直接告诉对方，正在忙，如果有什么事情，可以等我忙了再帮你，如果你等不及，你就自己弄吧。人生有很多事情都是需要拒绝的，要学会拒绝别人，你就是不方便，不要因为别人把自己的事情给耽搁了，造成自己的不便。如果对方是你的朋友，我相信他会很理解你，如果说你每次都不拒绝别人，别人就会就会以为你平时都很闲，别人一下次还会找你，不会理解你，不认可你。
