吃葡萄不吐葡萄皮aa
自卑是一种心理范畴的问题，对自己缺乏一种正确的认识，与人交往中总是过低评价自己，出现问题总觉得是自己的错，认为无法赶超别人。社交活动中缺乏勇气和信心。
自卑的人主要表现有三点：
1、敏感
心思细腻，看重别人的评价，会过度解读，将自己陷入更加不好的情绪里，反复纠结、惆怅，并进一步加深内心的不认可感。
2、失衡
受到他人欺负，即使是不服气，但仍觉得这是正常的事情，主要将自己归于弱势身份。
3、情绪化
自卑的人看上去逆来顺受，但长时间过分压抑自己，会聚集易爆发能量，缺乏应对生活事件的能力，长时间会堆积心理压力。当受到不公待遇时，会言行过激，为小事大动干戈，甚至自残、自杀。
产生自卑的原因，往往分先天性格和后天环境影响两种。
闲久了的人，一般都是由于环境引起的自卑。
1、经济因素。
闲久了，会有不少人失去或减少经济收入，俗话说“没钱，不硬气”，经济要依附于他人，还奢望被尊重，是不太现实的。自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又缺乏分析自己的能力时，就很容易产生自卑心理。
2、生活经历因素。
一些特别事件的打击（例如意外事故导致的身体残疾，或个别印象深刻的屈辱性事件），家人长时间错误的语言刺激、家暴等给自己带来严重心理阴影的经历。
或者闲下来后不注重自身管理，导致身材走样，交际能力、知识结构水准降低，或其他某些自身价值不被认可的经历。
家人的过度保护，也可能导致对外的自卑感。
3、个人性格特点。
本来性格孤僻内敛，又心思细腻，容易钻牛角尖。
改善自卑的方法：
1、补偿法。
通过某方面的成就来补偿自身的缺陷。比如培养兴趣爱好，并在某一领域取得不错的成就，得到认可（瘦身成功，书法造诣、经济状况改善等等）。
2、作业法。
多参加集体活动，加强自身的社会属性能力。
3、领悟法。
通过心理咨询，他人开导，在不断的思想改善下，内心增进自我价值的了解。
4、暗示法。
长时间积极的自我暗示，比如每天早晨对着镜子，告诉自己：“我很好，我能行，我有能力让自己越来越好。”
5、训练法。
在自己的性格基础上，去重塑和表现新的个性，改变自己形象、行为、个性中自己不喜欢的方面，强化自己喜欢的地方，总结记录你喜欢或崇拜的人的特征和品质，努力塑造为自己的性格。这是一个漫长的过程，不要祈求一蹴而就，也不要以为“做不到”轻言放弃。每天一点点突破过去的自己。
针脚元
为什么闲久了会自卑，这份感受自己还是有亲身经历的，分享我的两段过往给大家，希望对有同样感受的朋友能起到一个提示的作用。
自己被朋友们戏称“最大的爱好是工作”，所以自己也很享受忙忙碌碌的日子，十多年前因买房和结婚的事总是请假，很不满意自己不能全力以赴工作的样子，因此辞职了近一年，那时就有很多的感受，比如以前天天接电话，心里很烦，闲下来时，谁电话一响我立马会投去羡慕的目光；比如上班时天天职业装感觉很板人，离职后穿上休闲装，身体舒服了，却感觉人都直不起腰来；和职场上的朋友聚会，听他们讲单位的事情，瞬间感觉自己像外人；以前聚会多数时候我是主导者，可那段时光我只是听一听，笑一笑；那份失落感没有亲身经历是体会不到的……因此，闲下来了的自卑，首先是来自心里的自我暗示，认为自己不被需要了，不重要了，暗示的次数多了就产生了自卑心理。
还有一段经历是这两年，因为生意的状况不好，自己也没有了往日的忙碌，在静下来重整旗鼓的日子，自己有很多次自我否定，比如以前讲话几百人，几千人都不怯场，可春节前一次十几人的场合竟然紧张了；以前无论发生什么事我都能让自己快速冷静下来把焦点放在解决事情上，现在却把注意力放在自己的情绪和状态上，越是这样，恐惧和无助感越强。
我也曾想过为什么闲下来会让人迷失自己，找不到自己，甚至产生自卑心理，最终得到的答案是每个人的自我定位导致的，我给自己的定位：对社会是一名有爱温暖的义工、对企业是四梁八柱、对朋友是主心骨、对家人是保护伞……所以当自己“闲下来”时，自己所处的位置与自我定位会发生偏差，因此开始慢慢的自我否定、慢慢的走入自卑中，以此来警示自己我应该是什么角色，怎么成为了现在的样子，我该怎么做……
有些人会觉察到自卑，因而迅速调整变得自强，有些人会陷入其中自艾自怜，有些人会因自卑而自负。因此，无论遇到什么状况，心在职场的人都不要让自己闲下来！
IDOME
闲久了表示没有工作没有收入，不接触外界，随着时间推移话越来越少，朋友越来越少，即使聚会也变得沉默寡言，才自卑。
一、时间问题。闲的太久了话题少了，朋友少了，自己会把自己封闭起来。
二、消费观不同。由于长期没有工作，在消费上自然和朋友不在同一水平，渐渐的感觉自己水平提不起来，感觉不好意思，也会有着抹不开面。
三、话题接不上。在家闲得太久，对于新鲜事物不能及时接触，大家在聊着新鲜趣闻时自己也接不上话，自然而然的就不再说话。
四、心态也是有原因的。各个方面都不行的话，心态也是有原因的，想的多，感觉自己什么都不如别人，看的问题，说话的方式不被认同，心里越来越堵。
五、自身也不努力。闲得太久也有些懒了，什么也不愿意做了，最主要的也是干什么都提不起来兴趣。也就恶性循环。
所以说，必须工作，人不工作每天的生活都不再有多姿多彩了。
北方小郎
自卑的产生有两个重要的原因：
一是自我的掌控感慢慢消失了。
二是自我的价值与社会以及周围慢慢的疏离了。
所以当一个人闲久了，就会出现自己的工作生活节奏感没有了，没有了节奏感，那掌控感就会慢慢消失。同时一个人闲久了，他对自我的价值认同，就会和社会及周围的价值匹配出现距离。这种疏离感就会出现。自卑就会自然而然的产生。
怎么解决这样的问题呢？
首先人闲也要有节奏。不能闲到连节奏都没有，可以再给自己做些休闲的生活有节奏的计划。如读书锻炼娱乐等。
给自己的休闲生活安排一些挑战性的事情。比如看些什么样的书，多久看完，还有做一些什么样的锻炼，达到什么样的目标。甚至于在旅游度假的时候，也可以给自己做一些挑战性的事情，比如说徒步，骑车旅行等等。
再有就是给自己做复出的计划与准备。孰能浊以静之徐清，孰能安以动之徐生。我们休闲是为了更好的振作，重新出发。所以在这个时候也是最好为将来计划好做准备的时刻。相信你也一样会有同感，那就开始吧。
素心塾素心先生
闲久了不会自卑，但是闲着不思考会自卑。
城市快节奏生活导致焦虑，慢下来思考自己究竟要什么，想清楚方向，适当做出调整。
我在长沙遇到一个滴滴师傅，大叔很健谈，他说每月会留三天时间给自己，去山上静坐看书，城市太喧哗了，需要给自己时间闲下来。在大叔身上，我看到普通人的智慧，初见是一个黑胖黑胖，甚至让人觉得稍许油腻的中年大叔，但是跟他聊天的半小时里不得不对他产生敬畏之心。
太忙碌会迷失自我，闲久了，终日惶惶而过，脑子会退化，面对外界压力不知所措，自然产生自卑。
静坐常思己过，多阅读，每日三省吾身，也许这段闲下来的时光正是储蓄力量的机会。
笑书成
大多数人的自卑都是比较而来的，将自己与他人相比，觉得差距很大，所以自卑。
一个人闲着就相当于原地踏步，社会是进步的，时代是进步的，身边的大多数人也都在进步。所以这个时候，原地踏步就已经是退步了。
一个人闲着的时候就是与他人的差距渐渐加大的时候，更何况是闲久了呢？
其实，闲着的日子是提升自己内心世界，将自己变的更好的最好日子。
你可以多读书，学英语，尝试新的东西，总之不要让自己太过放松，别让自己一直处于停滞的状态。
人生在世，时间都是有限的，哪怕是一秒钟都很珍贵，所以千万不要浪费。
如果你在闲着的时候选择另一种方式充实自己的内心世界，那么我想，你不仅不会觉得自卑，反而会更加踏实，因为每天都是进步的。
这样的状态，恐怕没有时间将自己与他人做比较，不会觉得自己与别人的差距太大，更没有时间去自卑了。
miffy李吉吉
自卑的产生往往源于自我价值的失落，认为不被他人认可和需要。
自信需要爱和安全感的支撑，如果一个人在家庭中得不到足够的爱，在社会中不能通过帮助别人来实现自我价值，就会有内心的失落，空虚甚至恐慌，时间久了，就会产生自我怀疑，甚至自我否定。
所以说，自卑和闲，没有必然的因果关系，如果一个人的价值观是清静无为，能在清闲的生活当中，发现人生乐趣，找到自我的存在感，比如说喜欢读书写作，在思考过程中，有对自我价值的肯定和内在追求，那么他依然是自尊而自信的。
反之，如果一个人对自己的人生意义产生怀疑和迷茫，闲只是出于无聊和空虚，无事可做，没有帮助他人的意愿，和提升自我的兴趣，长此以往，就会对生活失去热情，并在与他人的比较中怀疑和否定自己。自卑，就这样产生了。
悠萌小倩
我就是很长时间没有工作，待在家里已经半年了，心里自卑是因为失去了社交圈，完全与外界脱节，没有社会认同感。所以要做一个全职妈妈不是容易的事，失去自我，这种生活也是很无奈的，社会压力大，女人事业家庭两难全，面对丈夫的不理解，每天在家伺候老人孩子，作为一个正常的女人都会自卑，可这种感觉是没人理解的，老公会觉得我们女人待在家里有人养还抱怨就是矫情。女人应该想明白你到底要怎样的生活，婚姻不易，还是建议女性朋友要积极找到自己想要的生活，不要对自己失去信心加油！
遥望未来2050
闲久了一定是没有工作，没有收入了，人往往有了一定的地位和金钱，才会特别自信，一天闲着无所事事，没有收入，就会越走越自卑，现在的社会特别现实，没有工作，没有收入就矮人一等，感觉自己处处不如人，自卑感就会越来越严重。所以现在的年轻人一定要勤奋好学，饱读诗书。将来有一个好的生活。
高品质自然醒
人一闲下来会生出好多事端感觉与社会脱节
闲生五恶，子过念坨
也就是说人一闲下来就会产生懒、惰、怨、气、恨
懒惰咱不用讲都知道，懒惰是万恶之本！
世上最毁福报的就是抱怨！
气是最毁身体的与人与己都不利，人一闲下来更会无气生火！
恨来与期望=失望=绝望=断交=仇恨！所以人是社会中人，一旦闲下来就废了，大人孩子一样！活到老学到老才是王道！
