興化阿發
作為大學生，雖然學習沒有那麼緊張了，但依然要不斷的提醒自己，自己還是學生，還是靠著父母的給養生活著，花著父母的血汗錢，自己卻整天的沉迷於網絡遊戲，耽誤著學業，還危害著自己的身體健康，要不斷的提醒自己，多想想父母的辛苦，想想自己的責任，父母對自己給予的厚望，自己作為大學生的任務是什麼，多提醒自己，給自己寫一條標語掛在床前，多看看，讀讀，就會有點作用的。一個人無聊無趣，感覺自己無事可做的時候，才會沉迷於網絡遊戲世界，所以在自己還沒有徹底被遊戲征服的時候，每天安排好自己要做的事情，哪怕打掃一下宿舍，，寫寫作業，聽聽音樂，看看書，看看電視，電影，聊聊天，找些事情做，有事情做了，自然就會淡化了玩遊戲的意識。如果自己也確實知道沉迷於網絡遊戲的危害，自己也想戒除，就是控制不了自己，自己戒除不了的話，可以讓他人幫助自己，可以讓朋友，舍友提醒自己，幫助自己，在他人的幫助之下，加上自己戒除的決心，就會逐漸就會走出網絡虛擬世界的，作為朋友也一定要為朋友負責，堅持提醒他，幫助他，不能讓自己的朋友沉迷於網絡之中，每天都渾渾噩噩的。
山有木兮在一兮
你好，很開心能夠回答你這個問題，我也是一名大學生，我剛剛戒掉了網癮，下面談談，我的看法，希望能幫到你
網癮並不是毒癮，在思想態度方面，一定不能有太多的心理負擔，這樣可能還會適得其反。如今，互聯網時代5g家的到來，網絡是大勢所趨，而面對網絡只是一個度的問題，多與少是看網絡的使用，有沒有影響到正常的學習生活與人際交往。我之前對網絡也比較牴觸，感覺長時間沉迷網絡之上對周圍人際還有學習都是不好的。但是當我體驗到網絡對生活各個方面的效率之後我還是想用真香定律來表達我當時的內心。網絡帶給我們，並不是只有不好的你，比如說在當下疫情當前，我們只能夠使用網絡來上課學習等等。
其實現在大多數人都有網癮。隨著互聯網的興起，我們與周圍人之間的聯繫，大多都是通過網絡而完成。
如果你覺得你在網絡上面花費的時間太多的話，已經有網癮了，你可以選擇下面這些方法來戒掉，比如說設置屏幕時長管理，有一些應用設置應用鎖來限制自己所玩時間如果你貪戀網絡遊戲的話，你應該把他刪了，這是戒掉網癮最快和最好的辦法。
高山鈺
對於“大學生如何戒掉網癮”這個問題，我的回答具體如下:
第一，首先家長要先與學生進行有效的溝通，不可直接指責他。畢竟現在已經是大學生，有著較強自尊心，直接指責他反而會增加他的牴觸心理，在溝通的過程中就不會取得良好的效果。
第二，在與學生溝通的基礎上，可以跟他說明當前大學生的就業形式和麵臨的壓力。大學學習環境雖說相對自由，但如果畢業後要找到一份適合自己的工作，就需要增強自己的專業技能，考取與本專業相關的專業資格證書，不可沉溺遊戲。
第三，戒掉網癮是一個循序漸進的過程，可以與學生在溝通的基礎上制定一個共同的約定。例如，可以合理的約定每天玩遊戲的時間，在其他時間與學生共同探討當前社會發生的熱點問題，也是一種方法。
綜上，大學生戒掉網癮可以先與學生先建立有效的溝通，不可直接指責；在溝通的基礎上讓學生了解當前大學生的就業形式，明白沉溺網絡的弊端；還可以與學生制定合理的約定，逐漸戒掉網癮，不能急於求成。這些都是戒掉網癮的方法。
博知苑
戒網癮就跟我們戒菸一樣，要扯清楚可以扯一匹布那麼長，你跟他說的天花亂墜，口水說幹，最後換來一句，好的，知道了，以後改。
最後一次，這樣的假話聽的耳朵都起繭子了。
算了，我還想多活兩年，多說無益，身體是自己的，珍惜與否自己說了算。這是現實生活中很常見的景象了。
說的再多，不如自己做一次，要發自內心的，這樣做有了一次，還怕沒有下次嗎，還有有一個反饋機制，其他人監督是沒有用的，自己犯了錯誤作為，做好記錄，還要做深刻反省。這個可能不是一個短期目標，要建立做長久戰的準備，冰凍三尺非一日之寒，不能太操之過急，一下子就把網癮戒掉是不可能的，反正我是信了滴，我以前是個煙筒，現在不說全部戒掉，相比之前已經好了很多，偶爾還會來上一兩支，僅僅陷於社交。
人的內心一旦建立這樣一個良好習慣，不管做什麼事情，也都不會太差。不論是戒菸還是戒網，其實方式方法也都差不多，先過自己這一關在談其他。
涵卓微客
防疫於未然
第一，學生在學校多參加學校的社團活動讓自己忙起來，這樣上網的時間就少了很多，因為社團的活動你都忙的不得了那還有時間時間上網。
第二，少打遊戲，為什麼這樣說呢，打遊戲要麼你在網吧玩，你看看網吧都是吸菸的慢慢你就學會吸菸了。再或者你在宿舍玩，有時間輸了想調節下情緒就吸根菸，這樣對你的身體也不好呀。
第三，多參加勤工儉學，這樣因為你忙，你也沒時間去上網，在這在你上班時間你做為一個勤工儉學的學生你想賺老闆的錢，你也不可能做一半就偷偷去上網了。有損大學生形象我們要做一個誠實守信大學生。
第四，作為輔導員和家長我們要有正確的引導和示範作用，儘量少帶著學生一起玩遊戲，這樣其實影響不好，更加會導致學生上網成癮。
大學生如何戒掉網癮？那麼就是讓自己忙起來，沒有時間或者精力去上網。
吳老師小學數學課堂
信息化時代，網絡就成了一把“雙刃劍”，咱不談好的方面，先來談談“網癮”的危害方面，畢竟這已經成為嚴峻的社會問題了。沉迷遊戲難以自拔，極大的降低年輕人的意志和意識，喪失目標，影響未來的人生髮展。
那麼家長如何幫助孩子正確面對網絡，改變|“網癮”的症狀呢，我個人的想法是：
1、多關注，互溝通
疫情期間，能讓孩子如此“網癮”一般都是生活作息和習慣不良造成的，那家長對孩子的作息就需要認真規劃，一點點的改變作息時間，也許孩子一次兩次未必能聽從父母的。但關注和溝通這是必須去做的內容，畢竟這種方式會和我後面說到的其他方式相結合，就像一副中藥，這種方式只是其中的一味藥物，必須去做，也必然會有一定的結果出現；
2、多提醒，反覆說
網絡遊戲對孩子的吸引力太大了。孩子自控能力都是比較薄弱的。單靠孩子自己的控制力，是不能自拔的，就別說戒除網癮了。家長一定要助孩子一臂之力，多提醒孩子，和孩子溝通。最好在孩子每天上網前開始安排事情，用任務驅動法，逐漸的搶佔孩子內心被網絡佔據的位置。剛開始肯定孩子還是比較叛逆的，可為了遊戲，一定是會不情願的也得先完成任務。當第一個任務的完成，也就預示著你的孩子還是可以挽救的。最怕的就是孩子一個任務都不去完成，這種情況就屬於重症了。真的是需要採用一些強制或者專家方式的介入了。
3、空間法，漸進法
孩子已經上網成癮了，一下是不可能戒除的，孩子做起來是很難的，而且會變得性格暴躁，情緒經常失控，逆反心理會逐漸加強的，那家長可以通過誘導的方式，讓孩子去公園戶外這些空間，慢慢的讓孩子通過外界的影響，去淡化網絡遊戲的毒害。循序漸進的讓孩子明白，再配合溝通的方式，達到效果；
4、約法制，作息制
家長可以和孩子約法三章，什麼時間上網，上網時間多久，違反了約定怎麼做，和孩子商量著做事情，孩子是從心裡比較容易接受的。
5、技巧法
你可以在孩子不知情的情況下，調整家中網絡速度，使家裡面的電腦網絡被限速，這樣孩子在玩遊戲的時候網絡卡頓，這一方法也可以嘗試使用並配合其他方法一起攻克孩子的疑難雜症。
總之，孩子一旦有了網癮，性格心理會大幅的變化的，儘量採用溫和點的方式，並且要有耐心，以免孩發生其他不必要的隱患情況。多找方法，一定能有解決的好辦法的。希望我的分享對你有意，多關注，共同探討適合的方式和模式！
十字路口的地圖
人都是有惰性的，想到要戒掉網癮就已經很有上進心了，這一念就已經很正能量了。有多少人，想都沒有想這個問題啊。不用刻意去戒，上網多看看勵志的電影，勵志的演講，忽然間有可能就可以把專注力放到讀書學習和實習上了。自古多少人都是大器晚成啊，千萬不要覺得完蛋了，生活就是面對現實微笑的前進，因為過去的我們已經無法改變，加油吧[贊]
復興錯題本
心理學研究表明，網絡成癮是可以消除的！上癮不僅僅是各種生理需要，還意味著不尋常的愛好。青少年過分執著於網絡實際上是一種上癮行為。網絡成癮綜合徵的診斷標準如下。1.互聯網已經成為生命活動的基本組成部分，產生精神和身體的依賴性。網上癮者在網吧裡可以享受8小時以上的網絡。飢餓、口渴、睡在網吧裡的話，集中注意力、快樂、從網絡上獲得解放和快樂，忘記世界的悲傷和苦惱。2.強行斷開網絡連接會出現戒斷症狀。網上癮者空虛、無聊、煩躁、無助、焦慮、抑鬱、恥辱、吵架、打人、偷人、拔眉毛、自殺、追求生命的衝動，如果父母再次連接到網絡，所有這些戒斷症狀都將消失，同時還會感到高興。正常網上用戶與網上癮者的區別在於，電子不影響自我控制、自我約束、正常學習和正常生活節奏，不來往，不使用網絡時，不會出現戒斷症狀和舊情緒等情緒。後者像瘋了網絡一樣，不上網就會出現戒斷症狀。現代心理學研究表明，網絡成癮有中毒、酗酒、吸毒成癮等機制，運行條件是反射形成、融合、習慣化的過程。互聯網是運營過程。網上嚐到的“甜味”將強化物、網絡操作和“甜味”強化相結合，稱為強化物，經過多次強化後形成“網絡中毒”操作條件的反射。中毒對人有害，菸草中毒是致癌、心血管疾病、胃炎等。網絡成癮會妨礙學習進步，開發說謊的惡習，疏遠家庭，危害網絡上癮者的身心健康，引起各種慢性疾病，還會導致個人免疫力下降。因為網絡中毒本身就是心理障礙和異常行為，所以需要診斷和治療。網絡成癮如何消除？網絡成癮是因為工作條件反射的形成、穩固，工作條件反射的核心是網絡操作和甜蜜強化的結合。因此，消除網絡成癮的方法是不逐漸強化，逐漸減少網絡操作，與強化劑相結合，輕鬆消除網絡成癮。具體方法是認知行為療法。1.認知。家長和網上癮者像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊敬，先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。網絡成癮對青少年的有害影響，例如疏忽學習、損害身心健康或通過網絡要求錢，缺錢會產生說謊的習慣，使用太多網絡會疏遠親情和友誼，妨礙心理發展。與此同時，家長應該自發地與教師合作。2.系統脫敏。通過家長和網上癮者之間的協商，制定了一個總體計劃，在兩個月內逐漸縮短網絡時間，使他們能夠偶爾連接到網絡或不使用網絡。據悉，網吧每天上癮8小時以上，第一週減少6小時，第二週減少4小時，第三週減少3小時，第四周減少2小時。網上癮者可以按計劃執行，給予補償金(令牌制)。也就是說，每週都可以發放相應的代幣，到月底兌換成現金。不能的時候要懲罰，不要打罵孩子，減少孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動，就等於不吃快餐，也不吃冰淇淋等。這樣，兩個月內就不會上網了。3.替代療法。青少年需要忠實的屬靈生活和娛樂，所以如果不想使用網絡，就要找到其他愛好。游泳、玩球、和孩子一起爬山、旅行等。4.憎惡治療。孩子左手腕上戴著粗橡皮筋，想上網的時候用右手拉橡皮筋，橡皮筋彈跳，誘發疼痛和疼痛，動搖了網絡。拉演奏的時候，孩子們要提醒自己網絡成癮是危險的。父母要培養孩子的意志力，用意志力抑制上網的想法。
望子優
大學生已經是成年人了，應該是自我約束能力比較強了吧！如果上大學還沉緬於遊戲之中，那也只能說高中階段是“父母管教得好”的結果。
樹立理想和信念雖然有點“老生常談”，但依然有效。一個進了大學校門就覺得“萬事大吉”“完全放飛自我”的學生，一定是一個“混日子”的學生。
從入大學的第一天起，做為一名大學生就要開始規劃“職業生涯”了。畢業後幹什麼？考研還是工作？考研，目標是哪兒？考哪個學校？什麼時候準備？現在應該做什麼？如果工作，現在就應該找實習吧！
要有危機感，要有危機意識！建議大學從新生入校的第一天起，就要給他們進行“危機教育”，以往屆優秀生或校友為榜樣開展學習，強化他們對社會的責任擔當意識！
此外，學校也要對學生“加強管理”，從大學生一入學，就要從學生會這裡嚴格管理每個學生的“個人行為”並計入成績考核！如果有過度沉迷網絡遊戲的，不可以成為“優秀畢業生”或取消“保研資格”這樣的規矩之下，學生就會有所“顧忌”，會加強自我約束能力。
只有這樣，才能實現從“家長管”到“大學管”然後“自我管”的過渡！
